Condição física
Exercícios
Este aquecimento de barra de 10 minutos é perfeito antes da sua próxima sessão de levantamento
Este aquecimento de barra primaz seus músculos para o seu treino e evita lesões. Somos todos pessoas ocupadas e nosso tempo é precioso. Então, quando estamos na academia, queremos entrar e sair o...
Exercícios
Os 9 melhores poses de ioga para aliviar a constipação
Poses de ioga como pose de cadeira, pose da criança e pose de arco pode ajudá -lo a aliviar a constipação. Quando você está sofrendo de um caso ruim de constipação, seu plano...
Fitness Geral
Dormindo com as costas rígidas? Faça esses 5 alongamentos antes de dormir
Antes de bater no feno, tente esses alongamentos em sua cama ou quarto para soltar músculos apertados. Se você deseja funcionar da melhor maneira possível, o sono de qualidade é absolutamente crucial. Mas...
Treinamento
Novo em maratonas? Aqui estão 8 corridas com longos limites de tempo que você certamente terminará
Embora os limites do curso estejam em vigor por motivos de segurança, há corridas que você pode executar com limites de tempo prolongados ou nenhum. Neste artigo Motivo de prazos Melhores...
Treinamento
‘Super Shoes’ realmente fará você correr mais rápido? Aqui está o que a pesquisa mais recente diz
Enquanto a pesquisa é misturada se os super sapatos podem ajudar os corredores mais lentos, não há mal em experimentá -los. Quando Lynn Olanoff começou a correr há 11 anos, ela se apaixonou...
Exercícios
Como fazer uma investida lateral para trabalhar suas coxas e glúteos
Trabalhe seus glúteos e coxas com a lunge lateral ou lateral. Se você deseja um exercício de peso corporal que atinja as coxas e os glúteos, a estocada lateral verifica todas as caixas....
Exercícios
Um treino principal em pé de 10 minutos para pessoas com dor nas costas
Se suas costas parecerem apertadas ou doloridas, este treino principal em pé de 10 minutos pode ajudar a aliviar a dor. Se você experimentou dor lombar antes, está longe de estar sozinho. De...
Exercícios
Com que frequência você deve mudar sua rotina de exercícios?
Para evitar atingir um platô de exercícios, é melhor mudar alguma parte da sua rotina de exercícios a cada poucas semanas. Pode ser difícil entrar em uma rotina de exercícios, sabemos. Mas, depois...