Pose de águia, uma pose unilateral de ioga, pode ajudar a aumentar seu equilíbrio e força. À medida que envelhecemos, perdemos a massa muscular: entre 3 e 5 % por década após os...

As máquinas de escalada vertical oferecem uma maneira de baixo impacto de fazer um treino de corpo inteiro. Neste artigo O que é? Benefícios Como usar Onde comprar ...

O levantamento terra pode ser difícil para algumas pessoas, mas existem algumas soluções para problemas comuns. Há uma razão pela qual o levantamento terra foi apelidado de "Healthlift" por alguns e "o papai"...

Barre é um treino de baixo impacto que ajuda a criar força e melhora o equilíbrio para adultos mais velhos. À medida que envelhecemos, nos encontramos correndo contra o processo natural de envelhecimento....

Embora os exercícios superiores de vias possam ajudá-lo a construir uma parte traseira esculpida, esses movimentos também têm usos práticos. Se seu objetivo for uma parte traseira levantada e esculpida, esses seis exercícios...

Seguindo o treinamento e o condicionamento adequados e os hábitos alimentares saudáveis, você pode reduzir o risco de lesões. Ser afastado por uma lesão aguda ou excessiva é um pesadelo. O processo de...

Se você luta para encontrar estabilidade em Chaturanga, pode ser necessário fazer alguns ajustes de alinhamento. Se você já esteve em uma aula de ioga de Vinyasa, é provável que tenha experimentado a...

Os sinais de overtraining às vezes podem imitar os sinais de um problema de saúde mental como ansiedade ou depressão. Embora ela tenha diplomas em psicologia e cinesiologia, bem como uma certificação em...