Exercícios

Este aquecimento de barra primaz seus músculos para o seu treino e evita lesões. Somos todos pessoas ocupadas e nosso tempo é precioso. Então, quando estamos na academia, queremos entrar e sair o...

Poses de ioga como pose de cadeira, pose da criança e pose de arco pode ajudá -lo a aliviar a constipação. Quando você está sofrendo de um caso ruim de constipação, seu plano...

Trabalhe seus glúteos e coxas com a lunge lateral ou lateral. Se você deseja um exercício de peso corporal que atinja as coxas e os glúteos, a estocada lateral verifica todas as caixas....

Se suas costas parecerem apertadas ou doloridas, este treino principal em pé de 10 minutos pode ajudar a aliviar a dor. Se você experimentou dor lombar antes, está longe de estar sozinho. De...

Para evitar atingir um platô de exercícios, é melhor mudar alguma parte da sua rotina de exercícios a cada poucas semanas. Pode ser difícil entrar em uma rotina de exercícios, sabemos. Mas, depois...

Começar pequeno e interromper a atividade física em pequenos pedaços pode ajudar na motivação do exercício. Depois de ser diagnosticado com diabetes tipo 2, há um ano, o executivo de seguros da Califórnia,...

A sincronização do ciclo é quando você ajusta suas escolhas diárias de estilo de vida com base em onde você está no seu ciclo menstrual. Neste artigo O que é? Como...

Usando toda a sua amplitude de movimento durante cada exercício fortalece seus músculos e reduz o risco de lesões. A maioria dos exercícios experientes sabe que o treinamento de força não é tão...