Ao contrário da beterraba, os arandos não mancham nem descoloram a sua urina.Crédito da imagem:StephanieFrey/iStock/GettyImages
Os pequenos e brilhantes arandos vermelhos são populares na mesa das festas ou em copos de sumo azedo apreciados ao longo do ano. Mas apesar da sua aparência, existem poucos efeitos secundários do sumo de arando e o seu consumo não deve alterar a cor da sua urina.
Dica
Ao contrário da beterraba, os arandos não mancham nem descoloram a sua urina.
Tabela de cores da urina
De acordo com a Harvard Health Publishing, a urina pode parecer amarela, vermelha ou castanha. A cor “normal” da urina é amarelo pálido; se a sua urina for amarela escura, isso pode significar que está desidratado.
A urina vermelha causada por sangue na urina pode variar de rosa claro a vermelho muito escuro. A Harvard Health Publishing refere que o exercício físico intenso também pode fazer com que a sua urina fique vermelha. Uma causa inofensiva conhecida como beetúria, que pode ocorrer depois de comer beterraba, também pode tornar a urina vermelha. Atualmente, não existe nenhuma condição conhecida como “xixi de sumo de arando” que afecte a cor da urina depois de beber sumo de arando ou consumir arandos.
A urina castanha e a urina cor de laranja podem ocorrer quando existe uma doença do fígado ou podem ser devidas a determinados medicamentos. Outras cores que podem aparecer na urina são o azul – provavelmente devido a uma doença hereditária – e o verde, devido a medicamentos ou a uma infeção bacteriana ou do trato urinário que tenha entrado na corrente sanguínea.
Não existem provas científicas que demonstrem que o sumo de arando muda de cor na urina quando se consome sumo de arando, ao contrário do que acontece quando se come beterraba ou se bebe sumo de beterraba. O sumo de arando é muitas vezes apontado como uma ajuda para as infecções do trato urinário, embora ainda não existam provas científicas conclusivas da sua eficácia.
Um artigo publicado pela Cleveland Clinic, por exemplo, argumenta que beber sumo de arando ou tomar suplementos de arando para curar uma ITU provavelmente não ajuda.
Benefícios do arando para a saúde
O arando, um arbusto perene nativo, cresce em toda a América do Norte e produz bagas vermelhas que são um alimento básico na mesa do Dia de Ação de Graças, sob a forma de molho. O sumo de arando está amplamente disponível nas lojas e é normalmente adoçado com açúcar adicionado ou outro sumo de fruta, como maçã ou uva.
O sumo de arando puro, ou sem açúcar, em particular, é frequentemente utilizado como suplemento alimentar para tratar ou prevenir infecções do trato urinário, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH). Os arandos ou as folhas da planta do arando têm sido utilizados na medicina tradicional para tratar perturbações da bexiga, do estômago e do fígado, feridas e diabetes. Foram relatados poucos efeitos secundários do sumo de arando.
Os arandos têm outros atributos benéficos. Um estudo publicado na edição de maio de 2016 da revista AgResearch do USDA demonstrou que beber dois copos de sumo de arando de 240 ml por dia reduziu vários factores de risco de doenças cardiovasculares, diabetes e AVC.
O sumo de arando puro é também nutricionalmente benéfico. O USDA mostra que o sumo de arando sem açúcar contém os minerais cálcio, magnésio, potássio, selénio, ferro e zinco e é uma boa fonte de 15 vitaminas essenciais, incluindo as vitaminas C, B6, B12, E, K e A, bem como tiamina, niacina e riboflavina.
Uma dose de 1 chávena de sumo de arando sem açúcar contém 116 calorias, quase um grama de proteínas e 30 gramas de hidratos de carbono, de acordo com o USDA. Embora não seja adoçado, o sumo de arando puro contém 30 gramas de açúcar natural. Os suplementos de arando também estão disponíveis sob a forma de comprimidos, extractos, pó e cápsulas de arando.
Beber sumo de arando puro é geralmente considerado seguro, sugere o NCCIH, embora bebê-lo em grandes quantidades possa causar dores de estômago e, com o tempo, aumentar o risco de pedras nos rins. Se estiver a tomar grandes doses de arando, pode alterar os níveis de varfarina, um anticoagulante (diluente do sangue).
Se tiver uma infeção do trato urinário, é melhor consultar o seu médico relativamente ao tratamento, embora beber sumo de arando puro lhe dê benefícios nutricionais adicionais não relacionados com a infeção.