Comer muito rapidamente ou demais pode desencadear soluços após uma refeição.
Qualquer um que já tenha sido atingido por um caso de Hounding dos soluços depois de comer (estamos adivinhando a maioria das pessoas!) Sabe como elas podem ser irritantes e persistentes.
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Soluços acontecem quando seu diafragma – o músculo que separa o peito do estômago, o que é essencial para respirar – espasmos involuntariamente, de acordo com a clínica Mayo. Toda vez que espasmos, suas cordas vocais fecham, criando o som “hic” característico.
Então, o que causa soluços depois de comer? Conversamos com o gastroenterologista Elena A. Ivanina, do MPH, para obter o 411 em soluços pós-refeição, incluindo por que você os obtém, como evitá-los e o que você pode fazer para gerenciá-los quando eles atacam.
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Dica
Um ajuste fugaz de soluços é inofensivo, mas se seus soluços persistirem mais de 48 horas (ou eles atrapalham sua capacidade de comer, dormir ou respirar), consulte um médico, pois isso pode ser um sinal de uma condição médica subjacente, de acordo com o maionese Consultório.
1. Você comeu muito rápido
Todos nós estivemos lá: tão fome que nos apressamos em encher nossas barrigas com comida. Mas o apressar pode ser responsável pelo seu feitiço de soluços.
Eis o porquê: “Comer muito rápido introduz muito ar/gás no seu estômago”, que expande, diz Ivanina. E seu estômago está localizado ao lado do seu diafragma; portanto, quando o seu barriga incha, ele pode desencadear contrações diafragmáticas, também conhecidas como soluços, diz ela.
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conserte: desacelerar. Nesse cenário, você pode evitar soluços depois de comer respirando antes de cada refeição e estabelecendo uma intenção de comer devagar e conscientemente, diz Ivanina.
2. Você comeu muito
Soluços também podem ocorrer se você comer mais do que seu estômago pode suportar.
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“Comer muito enche e distende seu estômago”, diz Ivanina. E, novamente, quando sua barriga se expande excessivamente, pode desencadear contrações no diafragma vizinho, diz ela.
Corrija: Para ajudar a impedir os soluços, tente limitar o tamanho das porções, diz Ivanina.
3. Você comeu algo picante
Amor cozinha picante? Seu desejo por comida quente pode estar causando seus soluços.
Embora a conexão não esteja 100 % clara, algumas pessoas acham que a tarifa picante pode trazer um surto de soluços depois de comer, diz Ivanina.
Uma teoria é que certos alimentos ardentes, como pimenta – que contêm a capsaicina composta – podem irritar o diafragma, enviando -o em espasmos.
Corrija : Se você suspeitar que os alimentos picantes são a fonte de seus soluços, tente reduzi -los para ver se o seu problema diminui, diz Ivanina.
Alimentos ricos em capsaicina
Também pode ser aconselhável limitar ou evitar outros pimentões que contêm capsaicina, como:
- Carolina Reapers
- Pimentão fantasma
- Habaneros
- Pimentão tailandês
- Pimenta de caiena
- Tabasco
- SERRANO PEPPERS
- Jalapenos
- Poblanos
4. Você bebeu algo carbonatado
Essas pequenas bolhas em sua bebida podem estar aumentando suas chances de adquirir soluços.
“As bebidas carbonatadas são fluidas com CO2 sob pressão, e esse gás se expande no estômago”, diz Ivanina. E se a sua barriga inchar muito, pode desencadear contrações diafragmáticas, ela explica.
Corrija : corte a carbonatação aderindo a bebidas não bobos, como água e chá.
5. Você bebeu álcool
Acredite ou não, seu coquetel pode ser a causa dos seus soluços.
Isso ocorre porque a bebida pode irritar seu esôfago e estômago, diz Ivanina. E isso pode levar a um efeito dominó que agrava o diafragma e, finalmente, se desenvolve em soluços, diz ela.
Para piorar a situação, se você estiver bebendo uma bebida alcoólica carbonatada, como cerveja ou champanhe, poderá dobrar as chances de descer com um caso de contrações diafragmáticas.
Corrija : Mais uma vez, a moderação é fundamental: você pode evitar um ataque de soluços limitando sua ingestão de bebidas, diz Ivanina.
6. Sua comida está muito quente ou fria
Se você já tomou um gole de algo muito quente (ou gelado) e se viu lutando contra soluços depois, eis o porquê: “Temperaturas extremas podem irritar o esôfago ou o estômago, o que pode causar um espasmo relacionado ao diafragma”, diz Ivanina .
Corrija : Para impedir que os soluços aconteçam, aguarde até que a temperatura da comida níveis um pouco.
Dica
Alguns medicamentos estão ligados a soluços, como quimioterapia e esteróides, de agosto de 2018 pesquisas em farmacologia e farmácia . Converse com seu médico se você estiver recebendo qualquer um desses tratamentos e tenha soluços persistentes.
Outras dicas para gerenciar soluços
Se suas medidas preventivas falharem e você ainda acabou com soluços (ei, isso acontece), ainda há algumas coisas que você pode fazer que podem impedi -las rapidamente.
Embora não haja evidências científicas para apoiar as seguintes estratégias, algumas pessoas descobriram que os seguintes truques são úteis para dificultar os soluços, de acordo com a clínica Mayo:
- Respire em uma bolsa de papel
- Gargarejo com água gelada
- Prenda a respiração
- Beba água fria
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