Enquanto me sentir trêmula de manhã nem sempre é motivo de preocupação, é importante ficar de olho se for acompanhado por outros sintomas como uma dor de cabeça ou se sentir ansioso.
Neste artigo
- Baixo teor de açúcar no sangue
- Ataque de pânico
- Ansiedade
- Medicamentos
- Cafeína
- Quando ver um médico
Acordar tremendo ou tremendo pode ser uma experiência preocupante, especialmente quando você não sabe o que está causando isso. Experimentar tremores corporais ao acordar pode ser um sinal de uma condição mais séria, embora esse nem sempre seja o caso.
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“Existem muitos tipos de tremores (tremendo, tremendo, voluntário versus involuntário e violento versus sutil)”, diz Carl W. Bazil, MD, PhD, neurologista e professor de neurologia no Columbia University Irving Medical Center. “Às vezes também é difícil saber se os movimentos começaram durante o sono e causaram o despertar ou se o despertar acontecer primeiro”.
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Aqui está o que pode estar acontecendo se você estiver tremendo depois de acordar – e o que você pode fazer sobre isso.
1. Seu açúcar no sangue está baixo
O baixo açúcar no sangue pode ser o culpado para seus shakes matinais (ou tremendo quando você acorda de uma soneca).
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“É possível acordar sentindo que você está tendo tremores se o açúcar no sangue estiver baixo”, diz Margot Savoy, MD, médico e vice -presidente sênior da Academia Americana de Médicos de Família.
Também conhecida como hipoglicemia, o baixo açúcar no sangue ocorre quando seus níveis de glicose caem abaixo do normal, de acordo com a clínica Mayo. Além de agitar, outros sintomas de hipoglicemia a serem observados incluem:
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- Um batimento cardíaco irregular ou rápido
- Fome
- Irritabilidade
- Formigamento ou dormência dos lábios, língua ou bochecha
- Ansiedade
- Fadiga
Corrija: para abordar a hipoglicemia, recorre a carboidratos de ação rápida. Você deve comer ou beber de 15 a 20 gramas de alimentos que o corpo pode converter facilmente em açúcar, como suco de frutas ou comprimidos de glicose ou gel, de acordo com a clínica Mayo.
Se você não os tiver à mão, refrigerantes ou doces podem fazer o truque, mas certifique-se de que não sejam da variedade de baixo açúcar ou sem açúcar.
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A insulina e outros medicamentos para diabetes podem fazer com que seus níveis de glicose caam, de acordo com a clínica da maionese. Seu médico pode ajudar a ajustar o tempo de suas refeições e medicamentos para ajudar a manter o açúcar no sangue estável.
2. É um ataque de pânico
Os ataques de pânico podem ser uma possível causa para acordar tremendo, embora não seja super comum, diz Savoy. Ainda assim, os ataques noturnos de pânico podem acontecer sem um gatilho óbvio, de acordo com a clínica Mayo.
Os sintomas de ataques noturnos de pânico são semelhantes aos que ocorrem durante o dia e incluem:
- Suando
- Tremendo
- Freqüência cardíaca rápida
- Falta de ar
- Lavando ou arrepios
- Sensação de destruição iminente
Aviso
Muitos desses sintomas são semelhantes a sinais de um ataque cardíaco, especialmente em pessoas designadas para o nascimento. Se você acha que pode estar tendo um ataque cardíaco, obtenha ajuda médica imediata discando o 911.
Corrija: Se os ataques de pânico estiverem de fato a causa por trás de você tremendo após acordar, as opções de tratamento incluem terapia cognitiva e medicamentos, de acordo com a clínica Mayo. Abordar a causa subjacente de seus ataques de ansiedade ou pânico também pode ajudar.
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Encontrar o terapeuta certo pode ajudá -lo a abordar as causas principais de sua ansiedade ou ataques de pânico.
3. Você tem ansiedade
Embora experimentar a ansiedade ocasionalmente seja um fato da vida, se o seu tremor coincide com a sensação de ansiedade, pode ser uma causa de preocupação.
Alguns sintomas comuns de ansiedade, de acordo com a Clínica Mayo, incluem:
- Tremendo
- Sentindo -se nervoso, inquieto ou tenso
- Sentindo -se fraco ou cansado
- Experimentando problemas gastrointestinais
- Tendo problemas para dormir
- Problemas de concentração
- Suando
Corrija: Existem muitas maneiras de ajudar a aliviar a ansiedade.
“Os ataques de ansiedade e pânico podem ser muito limitantes para aproveitar a vida se não forem tratados, mas você nem sempre precisa de um medicamento”, diz Savoy. “Terapia e exercícios de respiração ou aterramento podem fazer uma enorme diferença”.
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4. É um efeito colateral da medicação
Certos medicamentos podem ser os culpados por se sentirem trêmulos depois de acordar. “Alguns medicamentos também podem fazer você se sentir nervoso ou instável, como albuterol ou cafeína”, diz Savoy.
De fato, o albuterol – que é frequentemente prescrito para pessoas com asma – tem os seguintes efeitos colaterais, de acordo com a clínica da maionese:
- Dor de cabeça
- Garganta ou irritação nasal
- Dores musculares
- Sentindo -se nervoso ou instável
Outros medicamentos ou medicamentos que podem fazer com que você se sinta instável, de acordo com a Clínica Cleveland, incluem:
- Corticosteróides (como prednisona)
- Certos antidepressivos como Paxil, Prozac, Zoloft, Pamelor e outros
- Nicotina
- Álcool (com uso crônico)
- Ritalina
- Sudafed
- Ciclosporina
Corrija: Se você suspeitar que seu medicamento é a razão da sua instabilidade, converse com seu médico sobre como mudar o método de entrega, encontrar maneiras alternativas de gerenciar sua condição e diminuir sua dosagem, de acordo com a clínica Mayo .
5. Você está bebendo muita cafeína
Embora muitas xícaras de café possam fazer você se sentir nervoso, com muita cafeína por refrigerante, barras de lanches e bebidas energéticas também podem ter efeitos colaterais, de acordo com a Escola de Medicina da Universidade de Washington (UW Medicine). E qualquer quantidade de cafeína superior a 400 miligramas por dia é considerada excessiva para adultos (que são cerca de quatro xícaras de café caseiro).
Mas se quantidades menores de cafeína fazem você se sentir mal, é importante estar atento aos seus limites individuais. Muita cafeína pode causar o seguinte, de acordo com a UW Medicine:
- Nervura
- Suando e inquietação
- Ansiedade
- Náusea e diarréia
A ingestão excessiva de cafeína também pode causar ritmos cardíacos irregulares e rápidos em pessoas com condições cardíacas pré-existentes.
conserte: Se você acordar se sentindo trêmula e acha que muita cafeína é a causa, dando uma pausa na cafeína, bebendo água suficiente, substituindo seus eletrólitos (para náusea ou diarréia) e praticando profundo A respiração pode ajudar, de acordo com a UW Medicine.
Quando ver um médico
É válido estar preocupado se você acordar tremendo ou tremendo. E se você acordar regularmente tremendo, é melhor consultar seu médico para chegar ao fundo dele.
Para ajudar a aproveitar ao máximo a visita do seu médico, o Dr. Savoy recomenda considerar a seguir as perguntas:
- Com que frequência a trêmula acontece e quão forte é?
- Isso acontece em outros momentos do dia ou apenas pela manhã?
- Você está tendo outros sintomas, como dor de cabeça, visão embaçada ou fraqueza muscular?
- Você comeu e hidratou o suficiente no dia anterior?
- Você iniciou novos medicamentos, vitaminas ou suplementos?
Suas respostas para todas as perguntas acima podem ajudar seu médico a determinar (e tratar) o motivo da sua instabilidade, diz o Dr. Savoy.
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