A água potável rapidamente pode ajudá -lo a reprimir um caso de soluços da meia -noite.
Neste artigo
- Gerd
- Comer ou beber antes de dormir
- Fumar
- Medicamentos
- Infecção na orelha
- Condição subjacente
- Como lidar
Em um ponto ou outro, todos foram abalados do sono por um pesadelo ou um desejo intenso de fazer xixi. Mas acordar de um sono profundo porque você pegou os soluços enquanto dormia? Isso pode fazer você se perguntar o que há com seu corpo.
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Soluços acontecem quando o seu diafragma (seu principal músculo respiratório que fica abaixo da caixa torácica, separando o peito e o estômago) de repente e involuntariamente, de acordo com a clínica Mayo. Em resposta, suas cordas vocais fecham, gerando o ruído típico do soluço.
Mas por que diabos os soluços estão prejudicando seus zzzs? Conversamos com o gastroenterologista Elena A. Ivanina, do MPH, para entender por que você pode obter soluços enquanto dorme, além de como você pode impedir que eles se tornem, bem, um soluço para bater no feno.
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Aviso
Se seus soluços não desaparecerem após 48 horas, visite seu médico. Embora um caso ocasional de soluços não seja motivo de preocupação, os soluços intratáveis (ou seja, durar mais de 30 dias) ou frequentemente afetam sua qualidade de vida podem ser um sintoma de um problema de saúde mais grave, diz Ivanina.
1. Você tem DRGE
Seus soluços noturnos podem ser um sintoma da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), uma condição que ocorre quando o ácido estomacal freqüentemente volta para o esôfago (o tubo que conecta a boca e o estômago).
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Quando o ácido volta ao esôfago, isso não apenas causa irritação no revestimento do tubo de alimentos, mas também no diafragma próximo, diz Ivanina. E isso pode desencadear soluços.
De acordo com a Clínica Mayo, além de soluços e sono interrompido, outros sintomas de DRGE podem incluir:
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- Uma sensação de queimação em seu peito chamada azia, geralmente depois de consumir, o que pode ser pior à noite
- Dor no peito
- Dificuldade em engolir
- Regurgitação de alimentos ou líquido azedo
- Sensação de um nó na garganta
- Tosse crônica
- Laringite
- Asma nova ou agravando
Corrija: Se seus soluços derrotarem da DRGE, a melhor maneira de evitá -los é tratando o problema da raiz. Converse com seu médico, que pode avaliá -lo adequadamente e fornecer um curso adequado de tratamento.
De acordo com a clínica Mayo, as seguintes mudanças no estilo de vida podem ajudar a conter a DRGE para algumas pessoas:
- Manter um peso saudável
- Pare de fumar
- Elevar a cabeça da sua cama
- Não deite -se depois de uma refeição
- Coma comida devagar e mastiga completamente
- Evite alimentos que desencadeiam o refluxo, incluindo alimentos gordurosos ou defried, molho de tomate, álcool, chocolate, hortelã, alho, cebola e cafeína
- Evite roupas justas
Ainda assim, outros podem encontrar alívio do refluxo com antiácidos de balcão ou prescrição que ajudam a neutralizar o ácido estomacal.
2. Você está comendo ou bebendo perto da hora de dormir
Longar muito perto das luzes apagadas pode levar a soluços no meio da noite.
Eis o porquê: “É preciso comida até quatro horas para serem digeridas e deixar seu estômago”, diz Ivanina. Durante a digestão, os alimentos distendem a barriga, que também produz mais ácido para quebrá -la.
Quando alguém deita ou vai dormir antes que esse processo termine, toda a comida e ácido permanecem no estômago e podem até viajar para o esôfago, causando refluxo. Isso pode atrapalhar o diafragma, produzindo soluços, diz Ivanina.
Além disso, certos tipos de comida e bebida – incluindo pratos picantes e álcool – podem irritar o diafragma e o esôfago e aumentar suas chances de desenvolver soluços.
Corrija : limite a comida e a bebida – especialmente pratos apimentados e bebidas alcoólicas – pelo menos quatro horas antes de bater nos lençóis.
Dica
Embora possa parecer mais fácil adormecer quando você bebe álcool antes de dormir, o álcool realmente leva a um sono mais interrompido.
3. Você é um fumante
A fumante nos cigarros também pode produzir soluços de alojamento do sono.
Os fumantes são suscetíveis a soluços porque estão engolindo muito ar a cada arrasto e distendem o estômago, de acordo com a Texas A&M Health.
E sempre que sua barriga se expande excessivamente, isso pode levar a espasmos no diafragma vizinho.
conserte : chute o hábito e pare de fumar. Aqui estão algumas estratégias a serem consideradas:
- Terapia
- Redução do estresse
- Exercício
- Suporte social
- Prescrição médica
Dica
O programa Liberdade da American Lung Association de fumar fornece dicas e apoio para ajudá -lo a sair (e é gratuito).
4. Você está tomando certos medicamentos
Se você não consegue agitar os soluços durante o sono, pode procurar o seu armário de remédios para o culpado. Sim, certos medicamentos podem causar soluços por meio de vários mecanismos, como se eles afetam os nervos frênicos ou os nervos vago (que servem ao diafragma), diz o Dr. Ivanina.
Por exemplo, barbitúricos, esteróides e tranqüilizantes podem levar a soluços de longo prazo, de acordo com a clínica Mayo.
Corrija: Se você acha que seus remédios estão se intrometeram com você no departamento de soluços, fale com seu médico, que pode ser capaz de prescrever um medicamento ou dosagem diferente.
5. Você tem uma infecção por ouvido
Acredite ou não, as infecções por ouvido são uma causa comum de soluços.
Isso porque quando você tem uma infecção, a membrana timpânica em seu ouvido (também chamada de seu tímpano) fica irritada, de acordo com a Texas A&M Health. O mesmo tipo de irritação também pode ocorrer se um cabelo entrar dentro da orelha e fazer cócegas na sua membrana timpânica.
Esse irritante pode causar danos aos nervos que fornecem o diafragma (como o nervo frênico ou vago), que, como sabemos, podem trazer um surto de soluços, de acordo com a clínica Mayo.
De acordo com a clínica de Cleveland, outros sinais reveladores de uma infecção por ouvido incluem:
- Dor de ouvido
- Perda de apetite
- Irritabilidade
- Dormir mal
- Febre
- Drenagem da orelha (amarelo, marrom ou fluido branco)
- Problemas para ouvir
Corrija : Mais uma vez, tratar a causa principal é a melhor maneira de se livrar dos soluços. Consulte seu médico, que pode prescrever um antibiótico para erradicar a infecção do ouvido.
Aviso
Não tente remediar uma dor de ouvido enfiando cotonetes dentro da orelha para limpar a área afetada – isso pode empurrar cera ou dano ou danificar tecidos sensíveis, de acordo com os cedros Sinai, os quais podem piorar sua dor no ouvido.
6. Você tem outro problema médico subjacente
Embora raros, caçadores de soluços durante a hora de dormir podem ser um indicador de outro problema médico sério.
Por exemplo, problemas físicos que irritam os nervos no peito, incluindo laringite, bócios (aumento da glândula tireoidiana), tumores no pescoço, infecções próximas ao diafragma e hérnia hiatal podem resultar em sussuores que ocorrem regularmente, de acordo com a publicação em saúde de Harvard.
Além disso, tumores, infecções ou danos ao seu sistema nervoso central também podem afetar a capacidade do seu corpo de lidar com o reflexo do Soluço, de acordo com a clínica Mayo. É por isso que condições como encefalite, meningite, esclerose múltipla, acidente vascular cerebral ou lesão cerebral traumática podem causar soluços recorrentes.
conserte: Se seus soluços estiverem por aí e interrompendo sua qualidade de vida, visite seu médico, que pode realizar um exame minucioso para descartar qualquer distúrbio médico subjacente grave.
Você pode morrer de soluços enquanto dorme?
Não há evidências para mostrar que obter um caso de soluços da noite para o dia pode levar à morte. Mas se você notar que seus soluços são acompanhados por outros sintomas, converse com seu médico para ver se você pode ter uma condição subjacente que precisa cuidar.
Outras dicas para gerenciar soluços
Às vezes, apesar de suas melhores tentativas de evitar soluços enquanto dormem, eles ainda se arrastam sobre você. Quando isso acontecer, tente as seguintes técnicas para ajudar a interromper os soluços em suas trilhas, de acordo com a Clínica de Cleveland:
- Água potável rapidamente
- Engolir granuladasugar, pedaços de pão seco ou gelo esmagado
- Puxando suavemente na suagura
- Engasgando (enfiando a garganta)
- Esfregando delicadamente suas bolas
- Garguar água
- Prendendo a respiração
- Respirando em uma bolsa de papel (não use um saco plástico)
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