Os efeitos secundários dos espargos podem incluir inchaço, gases e diarreia para algumas pessoas.Crédito da imagem:Edalin/iStock/GettyImages
Neste artigo
- Urina com mau cheiro
- Aumento da urina
- Gases e inchaço
- Diarreia
- Outros sintomas digestivos
- Reação alérgica
Comer espargos beneficia o seu corpo de várias formas. Este vegetal tem poucas calorias e é rico em vitaminas B, antioxidantes e minerais vitais, de acordo com o USDA.
Mas uma ida à casa de banho pode revelar os efeitos secundários dos espargos. Aqui, saiba se os espargos são difíceis de digerir e se provocam inchaço, gases e urina malcheirosa.
- Urina malcheirosa
Alguma vez notou um odor pungente na sua urina depois de comer espargos? Porque é que os espargos fazem com que a urina cheire mal?
Este vegetal contém um composto químico chamado ácido asparagusico que, quando digerido, se decompõe em compostos contendo enxofre responsáveis pelo odor forte e desagradável da sua urina, de acordo com uma revisão de janeiro de 2014 na Phytochemistry.
Mas, por mais estranho que possa parecer, nem toda a gente sente o cheiro a urina malcheirosa, e os cientistas não sabem exatamente porquê. Duas explicações possíveis para este facto: Nem todas as pessoas excretam compostos malcheirosos na urina depois de comer espargos, ou nem todas as pessoas conseguem cheirar os compostos. Os cientistas especulam que a genética pode estar envolvida neste fenómeno.
Os investigadores estudaram se existem factores hereditários associados ao cheiro dos metabolitos dos espargos na urina. Cerca de 58 a 61% das pessoas estudadas não conseguiram distinguir o cheiro forte num estudo de dezembro de 2016 publicado no BMJ. Os investigadores acreditam que as variações genéticas dos receptores olfactivos estão associadas à capacidade de detetar o cheiro.
Quer se consiga cheirar ou não, não há efeitos nocivos em produzir ou cheirar os resultados odoríferos de comer espargos.
- Aumento da micção
Os espargos têm um componente chamado asparagina – um aminoácido não essencial que desempenha um papel na criação de proteínas. A asparagina também pode atuar como um diurético, o que significa que provavelmente irá urinar mais do que o habitual se a comer em grandes quantidades, de acordo com o Centro Nacional de Informação Biotecnológica.
Isto pode ser útil se estiver a reter água devido a doença ou inchaço. Mas, se já estiver a tomar comprimidos de água ou diuréticos de venda livre, comer muitos espargos pode fazer com que perca demasiada água, o que pode levar à desidratação, de acordo com a Cleveland Clinic.
Fale com o seu médico antes de tomar comprimidos de água para determinar se precisa deles ou não.
- Gases e inchaço
Por vezes, os espargos provocam gases e inchaço.
Os efeitos secundários dos espargos podem incluir inchaço, gases e diarreia para algumas pessoas.Crédito da imagem:Edalin/iStock/GettyImages
Neste artigo
Urina com mau cheiro
Aumento da urina
Gases e inchaço
Diarreia
Outros sintomas digestivos
Reação alérgica
Comer espargos beneficia o seu corpo de várias formas. Este vegetal tem poucas calorias e é rico em vitaminas B, antioxidantes e minerais vitais, de acordo com o USDA.
Mas uma ida à casa de banho pode revelar os efeitos secundários dos espargos. Aqui, saiba se os espargos são difíceis de digerir e se provocam inchaço, gases e urina malcheirosa.
- Urina malcheirosa
Alguma vez notou um odor pungente na sua urina depois de comer espargos? Porque é que os espargos fazem com que a urina cheire mal?
- Este vegetal contém um composto químico chamado ácido asparagusico que, quando digerido, se decompõe em compostos contendo enxofre responsáveis pelo odor forte e desagradável da sua urina, de acordo com uma revisão de janeiro de 2014 na Phytochemistry.
- Mas, por mais estranho que possa parecer, nem toda a gente sente o cheiro a urina malcheirosa, e os cientistas não sabem exatamente porquê. Duas explicações possíveis para este facto: Nem todas as pessoas excretam compostos malcheirosos na urina depois de comer espargos, ou nem todas as pessoas conseguem cheirar os compostos. Os cientistas especulam que a genética pode estar envolvida neste fenómeno.
- Os investigadores estudaram se existem factores hereditários associados ao cheiro dos metabolitos dos espargos na urina. Cerca de 58 a 61% das pessoas estudadas não conseguiram distinguir o cheiro forte num estudo de dezembro de 2016 publicado no BMJ. Os investigadores acreditam que as variações genéticas dos receptores olfactivos estão associadas à capacidade de detetar o cheiro.
- Quer se consiga cheirar ou não, não há efeitos nocivos em produzir ou cheirar os resultados odoríferos de comer espargos.
-
- Aumento da micção
Os espargos têm um componente chamado asparagina – um aminoácido não essencial que desempenha um papel na criação de proteínas. A asparagina também pode atuar como um diurético, o que significa que provavelmente irá urinar mais do que o habitual se a comer em grandes quantidades, de acordo com o Centro Nacional de Informação Biotecnológica.
Isto pode ser útil se estiver a reter água devido a doença ou inchaço. Mas, se já estiver a tomar comprimidos de água ou diuréticos de venda livre, comer muitos espargos pode fazer com que perca demasiada água, o que pode levar à desidratação, de acordo com a Cleveland Clinic.
Fale com o seu médico antes de tomar comprimidos de água para determinar se precisa deles ou não.
- Gases e inchaço
Por vezes, os espargos provocam gases e inchaço.
“Embora os espargos sejam um alimento muito rico em nutrientes, podem causar gases a algumas pessoas devido à sua composição química”, afirma a dietista Sarah Schlichter, MPH, RDN. “Os espargos contêm açúcares naturais e oligossacáridos, como a rafinose e a frutose. Estes podem causar gases na parte inferior do intestino porque são fermentados por bactérias produtoras de gases.”