Embora todas as crianças cresçam a ritmos diferentes, existem alguns intervalos padrão de alturas e pesos normais a considerar.Crédito da imagem:helenaak/iStock/GettyImages
De acordo com os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças, cerca de 18,5 por cento das crianças entre os 2 e os 19 anos são consideradas obesas. A obesidade coloca o seu filho em risco acrescido de problemas de saúde mais tarde na vida, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
Tendo em conta que as crianças crescem a ritmos diferentes, pode ser difícil para os pais saberem, só de olharem para o seu filho em idade escolar, se ele ou ela tem uma altura e um peso normais. Considere este guia rápido de altura e peso normais para crianças de todas as idades.
Crianças dos 5 aos 6 anos de idade
O intervalo de “normal” para a altura e o peso é bastante alargado em crianças em idade escolar. Estas medidas estão organizadas como percentis nas tabelas de idade e peso do CDC. Pode localizar a altura, o peso e o IMC do seu filho, bem como o percentil em que se encontram.
Aos 5 anos de idade, uma criança típica mede cerca de 43 polegadas e pesa cerca de 43 libras, de acordo com o CDC. No entanto, as crianças nesta idade podem variar até 5 polegadas de altura. Uma altura padrão é de cerca de 39 a 48 polegadas para um menino ou menina de 5 anos, e um peso normal é entre 34 e 50 libras.
As crianças crescem cerca de 5 cm por ano, sendo que talvez cresçam um pouco mais entre os 6 e os 8 anos. Nesta idade, é normal um aumento de peso de cerca de 2,5 kg por ano. Aos 6 anos de idade, a altura normal de uma criança é de cerca de 42 a 51 polegadas. Um peso saudável para uma criança de 6 anos varia entre 36 e 60 libras.
Mesmo que o seu filho esteja dentro dos limites normais de peso e altura, pode ser demasiado pesado ou demasiado leve para a sua altura. Embora as medições do índice de massa corporal (IMC) não tenham em conta a composição corporal, podem ser utilizadas como guia para determinar alguns factores da saúde do seu filho.
Qualquer percentagem entre o percentil 5 e 85 nos gráficos do índice de massa corporal para a idade é considerada saudável, de acordo com o CDC. As medições acima do percentil 85 são geralmente consideradas excesso de peso, enquanto as medições abaixo do percentil 5 são peso a menos. O intervalo normal do IMC para um rapaz ou rapariga de 5 ou 6 anos é de 14 a 17.
Crianças dos 7 aos 9 anos de idade
Aos 7 anos de idade, tanto os rapazes como as raparigas medem entre 45 e 54 polegadas, de acordo com o CDC. Quando atingem a idade de 9 anos, a altura média atinge entre 48 e 59 polegadas.
Tal como acontece com as crianças mais novas, as raparigas desta faixa etária têm geralmente um peso maior do que os rapazes. Aos 7 anos, um rapaz pesa tipicamente entre 40 e 72 libras, enquanto as raparigas pesam geralmente entre 39 e 74 libras. Aos 9 anos, o peso típico dos rapazes situa-se entre os 49 e os 95 quilos, enquanto as raparigas pesam normalmente entre 48 e 98 quilos.
Uma rapariga de 7 anos pode ter um IMC ligeiramente inferior ao de um rapaz da mesma idade. As medidas padrão do IMC para esta idade variam entre 13 e 18 para as raparigas e 14 e 18 para os rapazes. O IMC padrão aos 9 anos de idade é o mesmo.
Crianças dos 10 aos 12 anos
Embora os rapazes e as raparigas tenham aproximadamente a mesma altura aos 10 anos (entre 50 e 61 polegadas de altura), variam ligeiramente aos 12 anos, com os rapazes a medirem tipicamente entre 54 e 67 polegadas e as raparigas entre 55 e 66 polegadas, de acordo com o CDC.
Como muitas crianças começam a entrar na puberdade nesta idade, as raparigas tendem a ser um pouco mais pesadas do que os rapazes. Enquanto um rapaz de 10 anos pesa normalmente entre 53 e 109 libras, as raparigas da mesma idade pesam frequentemente entre 53 e 113 libras.
O intervalo recomendado para o IMC tem em conta estas diferenças de peso. Um rapaz de 10 anos tem frequentemente um IMC entre 14 e 20, enquanto uma rapariga da mesma idade deve medir entre 14 e 21. Estes intervalos recomendados aumentam ligeiramente para as crianças de 12 anos, com os rapazes a variarem entre 15 e 22 e as raparigas entre 15 e 23.
E a puberdade?
Quando a puberdade começa, algumas crianças desenvolvem-se mais rapidamente do que outras. Dois rapazes ou raparigas da mesma idade podem iniciar a puberdade em alturas diferentes, mas ainda assim com um crescimento “normal”, de acordo com a American Academy of Pediatrics.
Durante a puberdade, os músculos e os ossos do seu filho irão crescer, assim como a gordura corporal. Normalmente, as raparigas desenvolvem uma maior percentagem de gordura corporal, enquanto os rapazes tendem a ganhar mais músculo. O exercício regular é necessário para um crescimento e desenvolvimento adequados, de acordo com a Academia Americana de Pediatria. Encha a lancheira do seu filho com muitos alimentos ricos em nutrientes e incentive a prática regular de exercício físico.
Considerando que os pré-adolescentes passam pela puberdade a ritmos diferentes, a altura, o peso e o IMC podem variar bastante de criança para criança durante estes anos. Se pensa que o seu filho pode estar a atingir níveis pouco saudáveis, consulte o pediatra.