Visitar sua loja de corrida local ou navegar na mídia social pode ajudá -lo a encontrar o melhor clube de corrida para você.
A aptidão do grupo pode ser um enorme fator motivador para fazer seu treino. Também é extremamente importante se sentir incluído e apoiado em seu ambiente de exercícios. Se você é um corredor – ou deseja começar a registrar algumas milhas – um clube de corrida é um ótimo lugar para aumentar o treinamento e fazer novos amigos.
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Há muitas razões para os corredores se juntarem a um grupo (como os listados aqui), mas se você se perguntar: “Como encontro clubes de corrida perto de mim que são o ajuste certo?” você não está sozinho.
Encontrar um grupo de corrida que atenda às suas necessidades pode ser um desafio. Atende a todos os passos? Os tempos de encontro funcionam com sua programação? Você pode usar fones de ouvido? Correr com um carrinho? Essas são todas as perguntas a serem levadas em consideração ao iniciar sua pesquisa.
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Organizações como o Road Runners Club of America (RRCA) e o New York Road Runners (NYRR) são um ótimo começo porque listam grupos de corrida locais em seus sites. Mas com centenas de opções para escolher, pode ser um pouco avassalador peneirar.
Porque queremos ajudá -lo a encontrar uma comunidade para correr – e facilitar o processo possível – conversamos com treinadores e administramos os líderes do clube para obter suas dicas.
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1. Visite sua loja de corrida local
Muitas lojas de corrida são compensadas por atletas que participam de clubes de corrida locais, ou a própria loja de corrida pode sediar um clube de corrida ou ter um diretório de opções na área.
Além disso, muitos grupos de corrida se reunirão nas lojas para o início de suas corridas como ponto de encontro ou usarão as lojas como um local de entrega, de acordo com Janet Hamilton, treinadora e fundadora da Running Strong em Atlanta.
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“Descubra se alguma loja em execução tem grupos sociais que se reúnem regularmente. Essa é sempre uma boa oportunidade de rede”, ela diz a MoreFit.eu.
2. Navegue fóruns online
Alguns grupos de corrida serão melhores para você do que outros. Se você deseja trotar em sua cidade com pessoas semelhantes a você, às vezes alavancando formas de comunicação não tradicionais podem fornecer resultados sérios.
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Adam Devine, treinador do Prospect Park Track Club de Nova York, recomenda o Reddit como um bom lugar para começar.
“Existem vários tópicos por aí, onde você pode simplesmente aparecer e ser como ‘Ei, estou procurando um clube de corrida. Alguém tem alguma sugestão?’ Por ser um pouco anônimo, você receberá um feedback honesto “, Dine diz a MoreFit.eu.
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Devine sugere pesquisar tópicos no Reddit como “Running”, “Advanced Running” ou “Run [Insira sua cidade aqui]”.
3. Pense no que é importante para você
Pode parecer óbvio, mas considerando o que você deseja de um clube de corrida é potencialmente um dos maiores fatores.
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Existem clubes para muitos interesses e identidades diferentes, como correr para protestar, Chinatown Runners e Front Runners, uma organização internacional para corredores LGBTQ+ que possui mais de 50 clubes locais localizados nos EUA
“Existe um clube de corrida ucraniano, há o Polska Running Club, o Harlem Run é um clube enorme – o que você está procurando, você pode encontrá -lo”, disse Gilbert Ganoa, presidente do Clube da Cidade de Nova York dos Runners de Front Runners, ao MoreFit.EU.
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Muitos clubes também se distinguem como clubes sociais ou competitivos. No entanto, essas designações não são preto e branco. Muitos dos clubes competitivos adoram tomar bebidas após a corrida e muitos dos clubes sociais têm corredores alinhados na frente das corridas. Procure as opiniões desses on -line e pessoalmente para entender as especificidades dos clubes que você está interessado em ingressar.
Coisas adicionais a considerar ao decidir sobre um grupo podem ser fatores logísticos, como a frequência e a que horas os corredores se encontram.
4. Fale com os treinadores e/ou capitães do clube
Por fim, o sucesso ou fracasso de muitas organizações se resume às pessoas no topo. Acreditar em seu treinamento e o que está sendo prescrito para você é um aspecto vital para os corredores de todas as listras.
Fazer perguntas sobre as credenciais, a experiência e o raciocínio de um treinador por trás dos planos de treino é algo que todo corredor deve fazer, diz Hamilton. Mesmo que você não esteja procurando um ambiente de corrida rigidamente estruturado, ter um propósito ou resposta para o motivo pelo qual você está treinando de uma certa maneira pode ser extremamente útil e importante – especialmente se você estiver pagando taxas ou taxas regulares.
Muitos clubes de corrida têm seus treinadores e capitães listados diretamente em seu site com seus e-mails que o acompanham, onde você pode perguntar sobre o estilo de treinamento deles (uma abordagem de tamanho único versus planos de treinamento individualizados, por exemplo), os diferentes ritmos que eles Atenda e quaisquer outras políticas ou informações importantes que possam falar sobre que os membros regulares do clube não podem.
5. Veja as mídias sociais
As plataformas de mídia social podem fornecer uma visão significativa das organizações de vários tipos – incluindo clubes de corrida.
Se o seu clube de corrida local estiver nas mídias sociais – e, vamos ser honestos, provavelmente são – as contas do Facebook, Instagram e Twitter podem esclarecer a dinâmica do grupo. Dê uma olhada nas fotos e postagens para ver se o grupo se parece com uma que você estaria interessado em participar.
Você pode até procurar os perfis de membros individuais, pois dar uma olhada na composição de um grupo também pode ser útil.
6. Faça uma corrida com eles
Não é diferente das faculdades em turnê, às vezes a maneira mais eficaz de conhecer um grupo pode ser vê -las pessoalmente. De fato, muitos clubes regularmente fazem com que os não membros participam de suas corridas para que possam ter uma ideia do tamanho, nível de corrida e maquiagem geral do clube.
Mas não se preocupe se você cair em uma corrida em grupo e não achar que, em última análise, é o ajuste certo para você.
“É quase como namorar. Você concorda em sair em um encontro, mas só porque você concordou em sair em um encontro não significa que você está em um relacionamento de longo prazo”, diz Devine. Em outras palavras, continue pesquisando até encontrar exatamente o que está procurando.
7. Confie no seu intestino
Desde o início do romance Pandemia de Coronavírus, houve ainda mais um aumento nos treinadores on -line, grupos virtuais e maneiras únicas de encontrar uma comunidade enquanto permanecem seguros.
Tudo isso é dizer que, se você não está se sentindo completamente em casa em um grupo atlético, encontre algo que seja mais sua vibração. Especialmente se você estiver em grandes cidades como Los Angeles, Nova York ou Chicago, há mais do que provavelmente alguém correndo no seu ritmo e querendo as mesmas coisas da fuga fora do trabalho.
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