O agachamento com pistola exige muita força, equilíbrio e estabilidade. Crédito da imagem: GeneralPhotos / iStock / GettyImages O agachamento é um dos movimentos mais naturais para os humanos - basta olhar...

Pegue uma cadeira e desafie a parte inferior do corpo de uma forma totalmente nova. Crédito da imagem: diego_cervo / iStock / GettyImages Uma cadeira pode não ser a primeira coisa que...

Suas pernas impulsionam muitos de seus movimentos diários; mantenha-os fortes com exercícios com halteres, como estocadas com pesos. Crédito da imagem: milanvirijevic / E + / GettyImages Aqui está um bom motivo...

Burpees e levantamento terra são alguns dos exercícios compostos de corpo inteiro mais difíceis que você pode fazer - especialmente se os fizer em superconjuntos. Crédito da imagem: Kollins Ezekh / morefit.eu ...

Cintos tonificantes, ab rockers e loções indutoras de suor podem dar à sua carteira um treino, mas não farão muito pelo seu núcleo. Portanto, economize seu dinheiro: a única ferramenta de que...

Rolar a espuma é uma ótima estratégia para aliviar os nós musculares. Crédito da imagem: miljko / E + / GettyImages Talvez você tenha se esforçado um pouco demais com as compressões...

Exercitar o comando não é apenas confortável, pode ser saudável para o seu corpo. Crédito da imagem: Zinkevych / iStock / GettyImages Em algum momento ou outro, você provavelmente já ouviu a...

Adicionar um haltere aos treinos de glúteos em casa pode ajudá-lo a construir mais força e músculos. Crédito da imagem: ozgurcankaya / E + / GettyImages Os glúteos são os músculos mais...