Exercitar o comando não é apenas confortável, pode ser saudável para o seu corpo. Crédito da imagem: Zinkevych / iStock / GettyImages
Em algum momento ou outro, você provavelmente já ouviu a frase “não bata nisso, até tentar”. Quando se trata de exercitar o comando em suas leggings, esta regra de ouro definitivamente se aplica.
Malhar sem calcinha não é apenas maravilhoso, pode ser saudável para seu corpo. Sem essa camada extra de tecido, o suor evapora mais rapidamente, os odores são mínimos e você reduz o risco de atrito, diz Jodie Horton, MD, uma obstetra com sede em Washington, D.C.
Fique confortável com estas seis melhores leggings de treino para o comando.
As melhores leggings de treino de comando para mulheres
1. Melhor Geral: Leggings Gymshark Fit Seamless Mid Rise
Visite a página 
Crédito de imagem: Gymshark.com
Disponível em azul claro, cinza esfumaçado e verde escuro, essas leggings de treino para mulheres são uma opção elástica e perfeita para uma sessão de treino de comando. O cós grosso dará à sua cintura o suporte e a cobertura de que você precisa, enquanto o painel embutido na virilha não promete biqueira de camelo.
Essas calças são perfeitas para exercícios de ioga, Pilates e até HIIT.
“Esta é uma marca popular apreciada por muitos”, diz o Dr. Horton. “Leggings sem costura são boas porque não causam escoriações ou irritação – uma ótima escolha para quem quer ir ao comando.”
Compre: Gymshark.com; Preço: $ 35
2. Melhor para Yoga: Calças Athleta Ultra High Rise Elation
Visite a página 
Crédito de imagem: Athleta.com
O tecido macio e amanteigado dessas leggings de cintura alta confere conforto e flexibilidade enquanto você se contorce em diferentes formas e poses em sua prática de ioga. E graças às suas propriedades de absorção de umidade, ele mantém você fresco durante os exercícios suados.
Essas leggings de treino também são classificadas como UPF 50+, portanto, fornecem excelente proteção solar quando você treina ao ar livre. Disponível em regular, pequeno e alto e em nove tamanhos diferentes, eles são adequados para uma variedade de tipos de corpo.
Um grande fã de leggings Athleta para mulheres, a Dra. Horton adora este par por seu suporte adicional para o estômago e tecido macio.
Compre: Athleta.com; Preço: $ 89
3. Melhores leggings com bolsos: Aerie OFFLINE Goals Leggings de bolso de cintura alta
Visite a página 
Crédito de imagem: Aerie.com
Para quem não gosta de um ajuste perfeito, essas leggings são a segunda melhor escolha. Sem costura central e uma construção de suporte na parte traseira, as leggings de Aerie para mulheres prometem um treino livre de atrito.
Eles também são construídos com um painel de tecido ou reforço na virilha, o que ajudará a prevenir o desconforto. O bônus é que eles têm bolsos embutidos nas laterais para guardar seu telefone e outros pequenos itens essenciais.
“O que torna essas leggings únicas são os bolsos, porque quem não gosta de bolsos, e não há costura na virilha, então não há dedo de camelo”, diz Dr. Horton.
Compre: Aerie.com; Preço: $ 41,21
4. Mais bem avaliados: Leggings de cintura alta sem costura feminina Aoxjox
Visite a página 
Crédito da imagem: Amazon.com
Essas leggings altamente cotadas são a prova de que você não precisa gastar muito dinheiro para encontrar um par decente. Mais de 4.000 usuários da Amazon dão a essas leggings quase cinco estrelas por sua construção perfeita e aparência arredondada, que envolve seu corpo nos lugares certos.
“Eles são super fofos e têm um ótimo preço”, diz o Dr. Horton. “Eles são à prova de agachamento e à prova de suor, graças à tecnologia de secagem”, o que significa que você não terá que se preocupar com nenhuma revelação indesejada durante o treino.
Compre: Amazon.com; Preço: $ 23,99
5. Melhor em um orçamento: Leggings de cintura alta de ioga de cintura alta da Marinha antiga 7/8 de comprimento
Visite a página 
Crédito de imagem: Oldnavy.com
Feitas com tecido de 53% de algodão, essas leggings de treino para mulheres são definitivamente uma opção macia e respirável. Combinado com poliéster e spandex, eles secam rapidamente, o que significa que você não precisa se preocupar com fundos suados após o treino.
Embora essas meias não sejam sem costura, elas são mantidas juntas com costuras planas para ajudar a evitar atrito. Além disso, eles têm um trecho de quatro direções para que você possa agachar, pular e levantar com facilidade.
O Dr. Horton gosta especialmente do material de jersey, o que significa que essas partes de baixo vão parecer macias, flexíveis e leves.
Compre: OldNavy.com; Preço: $ 20
6. Melhor para ventilação: Leggings de cintura alta sem costura totalmente em movimento
Visite a página 
Crédito de imagem: Target.com
Quer você esteja batendo no asfalto, fazendo exercícios aeróbicos ou HIIT, você vai querer vestir essas leggings, que têm painéis de malha ventilada ao redor de sua bunda e coxas – áreas onde você se aquece mais.
O lisonjeiro design alto vai caber como uma luva sem muitas restrições, graças ao tecido elástico que absorve a umidade, diz o Dr. Horton. Disponível em seis tamanhos e cinco cores diferentes, você com certeza encontrará o par perfeito para você.
Compre: Target.com; Preço: $ 30
Como encontrar as melhores leggings de treino para o Going Commando
1. Escolha os tecidos certos
Quando você decidir entrar no comando, você vai querer usar tecidos respiráveis e que absorvem a umidade. Embora o algodão seja confortável e macio, não é um material de secagem rápida, por isso não é ideal para treinos suados. Guarde seu equipamento de treino de algodão para exercícios de Pilates e ioga (não quente ou Bikram), que você não deixará totalmente encharcado.
Em vez disso, o Dr. Horton recomenda ir para bambu, náilon ou spandex. Esses materiais puxarão o suor para a superfície de suas meias, secarão rapidamente e manterão seu corpo (e virilhas) livre de suor.
2. Procure uma construção perfeita
O Dr. Horton recomenda experimentar leggings sem costura (literalmente, aquelas sem costuras) porque são flexíveis e ajudam a prevenir atrito e dedo de camelo. Leggings sem costura também tendem a ser livres de marcas, de modo que proporcionam o máximo em conforto e não irritam a pele.
Mas se você não gosta da sensação de leggings sem costura, considere as costuras flat-lock, que não vão sair do tecido e esfregar na sua pele.
3. Procure gussets de algodão
Já se perguntou por que suas leggings têm um pequeno painel de algodão na área da virilha? Este gusset de algodão é um must-have em suas leggings de treino, pois promove conforto, evita que suas leggings se movam e melhora a ventilação na área, diz o Dr. Horton.
Ficar sentado com o traseiro molhado não é apenas desconfortável, mas pode aumentar o odor corporal e a irritação. Além disso, usar leggings úmidos por longos períodos de tempo pode contribuir para doenças, como uma infecção por fungos, de acordo com a Clínica Mayo – e essa é a última coisa com a qual você quer lidar.