Ginástica
Treinos
O rastreamento do urso é o corpo completo que move seu núcleo e a coordenação estão faltando
Canalize sua besta interna com este cardio full cardio.Image Crédito: Luminola / E + / GettyImages Neste artigo Instruções Benefícios Pontas Modificações Progressões Como adicioná-lo aos seus...
Aptidão geral
4 coisas que os Olimpianos fazem todos os dias para cuidar de suas articulações
Os olímpios dos EUA compartilham suas principais dicas de saúde conjuntas que você pode tentar em casa ou no ginásio.Image Crédito: NBC Olympics / Morefit.eu Creative Atletas nos jogos olímpicos e paralímpicos compartilham...
Treinamento
Quer envelhecer bem? Faça esta coxa todos os dias
Os comprimentos de alongamento quádruplos em pé e músculos de quadril, melhorando o seu equilíbrio.Image Crédito: AndreyPopov / iStock / GettyImages Seu quadríceps - os quatro músculos na frente da sua coxa -...
Treinamento
Quer envelhecer bem? Estes 10 se estendem todos os dias para melhor postura
Os melhores trechos para melhor postura se soltar e aliviar a dor em sua espinha, peito, pescoço e costas. Crédito: Imagens Cavan / Cavan / GettyImages Se você se sentar o dia todo,...
Treinos
Como fazer a corrediça de parede serratus para melhor mobilidade no ombro
Slides de parede serratus reforçar a estabilidade e mobilidade, impedindo a lesão.Imagem de crédito: Morefit.eu criativo Neste artigo Instruções Variações. Pontas Benefícios Você pode não estar familiarizado com...
Treinos
6 exercícios básicos seguros de gravidez para ajudar a prevenir distasis recti
Fazendo exercícios AB para impedir que a diástase reti pode ajudar a minimizar a separação muscular abdominal durante a gravidez.Image Crédito: Imagens de Pintagee Inc / Tetra / GettyImages Embora não haja maneira...
Treinos
Como fazer o treino 12-3-30 e personalizá-lo para o seu nível de condicionamento físico
Embora o treino 12-3-30 tenha parâmetros específicos, você pode personalizar a rotina para o seu nível de condicionamento físico.Image Crédito: m_a_y_a / e + / gettyimages Hiit, metcon e agora 12-3-30. Parece que...
Treinos
Agachamentos de pulso tornam os agachamentos mais difíceis sem qualquer equipamento
Os agachamentos de pulso são o exercício de peso corporal que levará seus exercícios de corpo inferior para o próximo nível.Image Crédito: Yaroslav Astakhov / iStock / GettyImages Os agachamentos são um grampo...