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Um treino suave de 5 minutos para limpar sua mente antes de dormir
Fazer a pose da criança antes de dormir pode ajudar a acalmar sua mente e liberar endorfinas de bem-estar para um sono mais repousante. Todos nós já estivemos lá: a hora de dormir...
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Como encontrar um grupo de corrida que é o mais adequado para você
Visitar sua loja de corrida local ou navegar na mídia social pode ajudá -lo a encontrar o melhor clube de corrida para você. A aptidão do grupo pode ser um enorme fator motivador...
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As 7 melhores garrafas de água corrente de 2022, de acordo com treinadores de corrida
As melhores garrafas de água corrente vêm em desenhos intermináveis, incluindo mochilas e produtos portáteis. Neste artigo Como escolhemos Melhor para 5ks Melhor para 10ks a meio maratonas Melhor...
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Quanto tempo você deve ser capaz de correr sem parar?
Todo mundo tem uma linha de base diferente por quanto tempo eles devem ser capazes de correr sem parar, dependendo do seu nível de condicionamento físico. Correr, mesmo em apenas pequenas doses, pode...
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As 8 melhores dicas para ajudá -lo a gostar de correr, de acordo com especialistas
Dicas para ajudá -lo a começar a gostar de executar incluem definir metas realistas e fazer o que é divertido e agradável para você. Vamos ser sinceros, mesmo para o corredor mais experiente,...
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O que realmente acontece com seu corpo quando você caminha todos os dias
Caminhar todos os dias é geralmente uma maneira segura e eficaz de fazer mais exercícios, mas você ainda deve buscar alguma variedade em sua rotina de fitness. O que realmente acontece com o...
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As 10 melhores dicas para corredores iniciantes com corpos maiores
Os corredores vêm em todas as formas e tamanhos, e as pessoas em órgãos maiores podem desfrutar dos benefícios de registrar milhas. Correr é uma forma extremamente popular de exercício, por boas razões....
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Uma rotina de extensão de 5 minutos os idosos pode fazer todos os dias
Você pode fazer esses alongamentos de corpo total todos os dias para melhorar a mobilidade. O alongamento pode parecer uma tarefa árdua. Não é necessariamente extenuante ou exaustivo, mas poucas pessoas esperam ansiosamente...