A deliciosa maçã Honeycrisp se destaca regularmente como uma das melhores maçãs em avaliações sensoriais realizadas pela Universidade de Minnesota. Esta saborosa maçã, caracterizada por um fundo amarelo distinto coberto de vermelho manchado, é excelente para saladas, molhos e crus. Também é uma escolha benéfica como parte de uma dieta saudável e equilibrada devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibras.
Close-up de maçãs crocantes de mel em uma mesa de madeira. Crédito: Cory Thoemke / iStock / Getty Images
Contagem de calorias
O banco de dados de nutrientes do Departamento de Agricultura dos EUA lista o conteúdo calórico de maçãs – tipo não especificado – com base no tamanho. A contagem de calorias varia de 77 calorias contidas em uma fruta pequena a 116 calorias em uma grande. A Coalizão de Maçãs do Estado de Washington afirma que uma grande maçã genérica de 8 onças contém 130 calorias. Uma maçã Honeycrisp de tamanho médio cairá em algum lugar nesta faixa.
Outros benefícios
As maçãs também são excelentes fontes de fibra alimentar, com uma maçã média contendo quase 5 gramas desse nutriente importante que auxilia na digestão e cria uma sensação de plenitude. Essa sensação de plenitude pode ajudar a diminuir a ingestão calórica, ajudando assim na perda de peso. Além disso, esta fruta é livre de gordura e livre de colesterol e, portanto, produz uma sobremesa ou lanche sem culpa.