Se você continuar tendo cáries, convém dar uma olhada nos alimentos que está comendo. Crédito da imagem: LightFieldStudios / iStock / GettyImages
Quando se trata de higiene dental, você sempre traz seu melhor jogo: você é um limpador de fio impecável e um escovador brilhante. É por isso que provavelmente você também está perplexo, porque continua tendo cáries. Então, o que dá?
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Odeio quebrar isso com você, mas escovar e passar fio dental são apenas parte da batalha contra a cárie. Sim, mesmo com um regime sólido de saúde bucal, ainda é possível desenvolver problemas dentários, como cáries.
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Antes de jogar as mãos para o alto e jogar sua escova de dente no lixo, vamos ser claros: hábitos adequados de higiene oral são essenciais para dentes e gengivas saudáveis. E são especialmente importantes para pessoas com tendência a cáries. Portanto, continue escovando duas vezes ao dia e usando o fio dental regularmente.
Com isso em mente, conversamos com o dentista David Mitola, DDS, porta-voz da New York State Dental Association, para entender por que as cáries podem acontecer mesmo quando você cuida bem dos dentes e o que você pode fazer para reduzir o risco.
1. É a sua genética
Se as cáries são familiares, você pode se perguntar se o seu DNA tem algo a ver com seus problemas dentários. Então, você pode nascer com dentes ruins ? A resposta é sim, até certo ponto.
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Embora coisas como sua higiene oral e dieta (mais sobre isso mais tarde) possam contribuir significativamente para (ou controlar) as cáries, “a pesquisa mostra que a genética também pode desempenhar um papel no risco de desenvolver cáries”, diz o Dr. Mitola.
Por exemplo, “os genes associados às cavidades estão mais comumente envolvidos com a formação do esmalte, produção de saliva ou resposta imunológica”, diz o Dr. Mitola. A genética também pode, em parte, determinar o tipo de bactéria que vive em sua boca, o que pode torná-lo (mais ou menos) suscetível a cáries e doenças gengivais, acrescenta.
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Dito isso, “o papel da genética nas doenças dentárias não é completamente compreendido e pesquisas adicionais permitirão uma melhor previsibilidade na prevenção e no tratamento”, disse o Dr. Mitola.
2. Você tem recessão gengival
Você notou que a linha da gengiva está diminuindo recentemente? Você provavelmente tem recessão gengival, uma condição que ocorre quando as gengivas recuam abaixo da camada de esmalte e expõem a superfície da raiz dos dentes, diz o Dr. Mitola.
A câmera de recessão gengival causa estragos em sua saúde bucal. Isso porque a superfície da raiz dos dentes é mais fina e contém menos conteúdo mineral do que o esmalte, o que os torna mais vulneráveis à formação de cáries, explica o Dr. Mitola.
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Fatores como doença periodontal, dentaduras mal ajustadas e uso de tabaco, entre outros, podem aumentar suas chances de recessão gengival, diz ele.
3. Você range os dentes
Ranger os dentes, também conhecido como bruxismo, é um hábito comum que pode prejudicar a saúde bucal.
“A pressão aplicada aos dentes durante o ranger pode causar fraturas nas restaurações existentes e nos próprios dentes, tornando-os mais suscetíveis à formação de cavidades”, diz o Dr. Mitola.
Ranger também causa recessão gengival, o que, como já sabemos, pode aumentar o risco de desenvolver cáries dentárias.
“Guardas noturnos – que são usados durante o sono – podem ser uma forma eficaz de minimizar os efeitos negativos do ranger de dentes”, diz o Dr. Mitola.
4. É a sua dieta
“Apesar dos bons hábitos de saúde bucal, como escovar e passar fio dental regularmente, uma dieta pobre geralmente leva ao desenvolvimento de cáries dentárias”, diz o Dr. Mitola.
Você provavelmente já sabe que alimentos açucarados como sucos, bebidas esportivas, refrigerantes, doces e cereais podem contribuir para as cáries. Mas o Dr. Mitola diz que existem outros tipos de alimentos que são ruins para os dentes porque também podem aumentar suas chances de desenvolver cáries, incluindo:
- Alimentos altamente ácidos: quando você os ingere com frequência, os alimentos com alto teor de ácido (pense: bebidas carbonatadas como refrigerante ou soda e molho de tomate) podem causar erosão dos dentes, causando a quebra do esmalte.
- Alimentos pegajosos: de manteiga de amendoim a frutas secas, alimentos pegajosos podem ficar, bem, presos na superfície de mastigação dos dentes, o que aumenta o tempo de exposição e a probabilidade de desenvolver cavidades.
- Alimentos com amido: carboidratos refinados como macarrão, pão branco e batatas se decompõem em açúcar quando expostos às bactérias em sua boca.
Gorjeta
Você não precisa evitar esses alimentos completamente, mas considere limitá-los em sua dieta se tiver tendência a cáries. E quando você comê-los, tente escovar os dentes o mais rápido possível depois.
5. Você está com a boca seca
“Pessoas com boca seca crônica podem ter um risco maior de cárie dentária porque não produzem saliva suficiente, o que naturalmente enxágue os dentes”, diz o Dr. Mitola.
Como a boca seca costuma ser o efeito colateral de outro problema relacionado à saúde, é importante falar com seu médico ou dentista, que pode ajudá-lo a identificar a causa subjacente.
Para aliviar o desconforto da boca seca nesse ínterim, você pode usar colutórios sem álcool e pastilhas que ajudam a manter a boca úmida, diz o Dr. Mitola.
6. Você tem gravata na língua
Embora seja raro, é possível que você tenha cáries se estiver com a língua presa. Esta condição (possivelmente hereditária) ocorre quando você nasce com uma faixa de tecido incomumente curta, espessa ou apertada (chamada de frênulo lingual), que permanece presa à parte inferior da língua, de acordo com a Clínica Mayo.
Como essa condição restringe a amplitude de movimento da língua, as pessoas com língua presa podem ter dificuldade para limpar os restos de comida dos dentes, de acordo com a Clínica Mayo. Consequentemente, isso pode contribuir para a formação de cáries e gengivite (inflamação das gengivas).
Se a língua presa estiver causando problemas graves que interferem em sua capacidade de comer ou falar, seu médico pode recomendar um procedimento cirúrgico para resolver o problema.
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Como prevenir cáries
Beber água ao longo do dia pode ajudar a remover bactérias e detritos causadores de cáries. Crédito da imagem: Kanawa_Studio / iStock / GettyImages
Além de bons hábitos de higiene oral, como escovação diária e fio dental, existem outras medidas preventivas que você pode tomar para diminuir o desenvolvimento de cáries. Aqui, o Dr. Mitola compartilha alguns:
1. Fale com o seu dentista
A melhor maneira de reduzir as cáries é conversar com seu dentista. Juntos, vocês podem revisar seus fatores de risco e criar um plano de higiene oral personalizado, diz o Dr. Mitola.
E, claro, consulte seu dentista regularmente (a cada seis meses) para evitar possíveis problemas dentários.
2. Use um creme dental com flúor para prescrição
Se você tem um histórico de cáries radiculares e recessão gengival, seu dentista pode prescrever um creme dental com flúor altamente concentrado para fortalecer o dente exposto abaixo da camada de esmalte, diz o Dr. Mitola.
Os vernizes fluoretados tópicos também ajudam a reforçar a superfície da raiz dos dentes e podem ser aplicados pelo dentista, acrescenta.
3. Nix Nighttime Snacking
“É uma boa prática não comer um lanche após a escovação noturna”, diz o Dr. Mitola. “Alimentos que ficam nas ranhuras dos dentes têm maior probabilidade de causar cáries.”
Evite alimentos açucarados, pegajosos, amiláceos e altamente ácidos antes de dormir.
4. Beba muita água
Manter-se hidratado pode ser de grande ajuda. A água potável não apenas lava as partículas de alimentos, mas também ajuda a diluir os ácidos.
“Cada vez que você come ou bebe, o nível de acidez em sua boca aumenta”, diz o Dr. Mitola. Lembre-se de que o ácido pode corroer o esmalte dos dentes e aumentar a probabilidade de cáries.
Beber H2O com flúor também fortalece os dentes e mantém a boca úmida, minimizando as bactérias causadoras de cárie, de acordo com a American Dental Association (ADA).
5. Experimente um fio dental com água
OK, então isso tecnicamente conta como higiene oral. Ainda assim, embora você possa usar o fio dental com frequência, o uso do fio dental com água pode melhorar seu jogo com a saúde das gengivas e ajudar a proteger os dentes das cáries.
Flossers movidos a água podem ser eficazes para pessoas que muitas vezes têm restos de comida impactados entre os dentes, diz o Dr. Mitola.
Como os flossers de água ajudam na remoção da placa, eles podem – em conjunto com a escovação duas vezes ao dia – diminuir o risco de cáries e doenças gengivais, de acordo com a ADA.
Os flossers de água podem ser uma opção especialmente útil para pessoas que acham difícil o uso do fio dental regular, incluindo aqueles com aparelho ortodôntico ou ponte, de acordo com a ADA.
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