Obter mais de certas vitaminas em sua dieta pode ajudar a curar úlceras bucais naturalmente. Crédito da imagem: kirin_photo / iStock / GettyImages
Dói quando você bebe suco de laranja? Uma área da sua boca está formigando? Você notou uma mancha branca, cinza ou vermelha sensível na parte interna do lábio ou na bochecha, ao redor da língua ou no céu da boca? Provavelmente, você está com uma úlcera.
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“Também conhecidas como úlceras aftosas, as aftas são membranas amarelas a brancas que ocorrem na boca”, diz Ali Shazib, DMD, professor assistente de medicina oral na Faculdade de Odontologia Adams da Universidade da Carolina do Norte. “Eles podem se desenvolver como resultado de deficiências nutricionais, condições sistêmicas – como doenças gastrointestinais como doença celíaca e de Crohn – ou trauma na boca interna.”
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Por exemplo, se você morder a parte interna da bochecha enquanto mastiga, ela pode se transformar em uma afta.
Um estudo de abril de 2013 na Nature aponta que o estresse também contribui para o aparecimento de aftas.
Embora essas úlceras bucais sejam comuns, isso não as torna menos incômodas.
Um cancro está deixando você mal-humorado? A maneira mais rápida de curá-lo é com um produto de venda livre ou com receita (como um gel esteróide ou enxaguatório bucal antibacteriano). Ou você pode tentar um desses remédios caseiros rápidos e fáceis.
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1. Mel
O mel provavelmente não vai se livrar de uma afta durante a noite, mas pode encurtar o tempo de cicatrização. Crédito da imagem: Wojtek Skora / iStock / GettyImages
Aqui estão algumas boas notícias: em um estudo de agosto de 2014 na Quintessence International , aplicar mel em uma afta reduziu a dor, o tamanho e a vermelhidão e encurtou o tempo de cicatrização em cerca de um dia. O efeito pode ser graças às propriedades analgésicas e antiinflamatórias do mel.
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“Algumas pessoas também acham que o mel tem um efeito calmante e melhora a dor ao cobrir a área”, diz o Dr. Shazib. “Basta ter em mente que é rico em açúcar.” Tradução: não exagere e não negligencie a escovação.
Como usar mel para uma afta
Aplique na ferida quatro vezes por dia durante cinco dias, de acordo com o estudo da Quintessence International .
2. Gelo
O gelo não cura uma afta, mas pode ajudar com sintomas como dor e inchaço. Crédito da imagem: john shepherd / iStock / GettyImages
Dê a essas aftas o congelamento profundo.
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“O resfriado alivia a dor e reduz a inflamação”, diz o Dr. Shazib. “Pode trazer alívio a curto prazo para o desconforto das aftas.”
Como usar gelo para uma afta
Dr. Shazib recomenda deixar pedaços de gelo picado se dissolverem em sua boca conforme necessário.
3. Aloe Vera
Aloe antiinflamatório pode ajudá-lo a se livrar de uma afta mais rápido. Crédito da imagem: Sundaemorning / iStock / GettyImages
Esta planta tropical não é apenas um remédio natural para queimaduras solares; também pode ajudar se sua boca estiver em chamas.
Um pequeno estudo de agosto de 2012 no Dental Research Journal descobriu que aplicar babosa em uma afta diminuiu a dor, o tamanho da úlcera e o tempo de cicatrização. Dr. Shazib relata que seus pacientes também sentiram alívio com o gel de aloe. Os pesquisadores do estudo sugerem que é porque o aloe tem um efeito antiinflamatório e estimula o sistema imunológico.
Como usar Aloe Vera para uma afta
O estudo do Dental Research Journal descobriu que aplicar gel de aloe vera puro na ferida três vezes ao dia por pelo menos 10 dias foi útil. Certifique-se de usar babosa fresca ou um produto para uso oral, pois há muitas formulações que você deve usar apenas na pele. Evite comer ou beber por 30 minutos após a aplicação.
4. Mudanças na dieta
Evite alimentos ácidos como os cítricos enquanto sua afta cicatriza. Crédito da imagem: NemanjaMiscevic / iStock / GettyImages
Segure a siracha. Alguns alimentos e bebidas irritam as aftas, tornando-as mais graves e desconfortáveis, e retardando o processo de cicatrização. “Evite qualquer coisa salgada, picante, quente, picante [como pão com crosta] ou ácido”, diz o Dr. Shazib.
Além do mais, sua dieta pode estar causando seus problemas orais em primeiro lugar. De acordo com uma revisão de outubro de 2014 no Deutsch Arzteblatt International , geralmente há uma associação entre certos alimentos e o aparecimento de aftas. “As aftas podem ser o resultado de uma intolerância alimentar ou histórico familiar de intolerância alimentar”, diz o Dr. Shazib.
Como usar mudanças na dieta para uma afta
Fique longe de substâncias problemáticas até que seu cancro cicatrize. De acordo com o estudo da Deutsch Artzeblatt International , os criadores de problemas típicos incluem suco de fruta; citrino; tomates; especiarias como pimenta, páprica e curry; álcool e bebidas carbonatadas. “Chocolate, abacaxi e nozes também são gatilhos frequentes”, diz Dr. Shazib.
Se você tem aftas recorrentes, torne-se um detetive bucal: preste atenção a quaisquer ligações potenciais entre o desenvolvimento de úlceras e o que você está comendo e bebendo.
5. Pasta de dente sem SLS
Mudar a pasta de dente pode ajudar se você tiver aftas recorrentes. Crédito da imagem: nortonrsx / iStock / GettyImages
Lauril sulfato de sódio e laureth sulfato de sódio (ambos conhecidos como SLS) são compostos comumente encontrados em produtos de higiene pessoal e de limpeza doméstica, como sabonete líquido, xampu, sabão em pó, sabão em pó e – você adivinhou – pasta de dente.
“SLS é o agente da pasta de dente que causa a formação de espuma”, diz o Dr. Shazib. Ajuda a espalhar a pasta uniformemente por toda a boca para remover melhor as partículas de alimentos e bactérias.
Mas, embora o SLS possa ajudar seu Colgate a realizar o trabalho, algumas pessoas são sensíveis a ele. Como o estudo do Deutsch Artzeblatt International aponta, o uso de pasta de dente sem SLS diminuiu significativamente o tempo de cicatrização de aftas e a dor.
Como usar pasta de dente sem SLS para afta
Atualmente, existe apenas um creme dental sem SLS que foi aprovado pela American Dental Association (ADA): CloSYS Sensitive Fluoride Toothpaste (US $ 9,99, CloSYS.com). Considere mudar para esta pasta sempre que tiver uma afta. E se seus cancros continuam voltando, trocar permanentemente sua pasta de dente normal por uma que não use o SLS pode ajudar.
6. Vitaminas
Certifique-se de obter ferro, zinco e vitamina B12 suficientes em sua dieta. Crédito da imagem: wmaster890 / iStock / GettyImages
Você tem um fluxo constante de aftas? Mastigue isso: pode ser um sinal de deficiência de vitaminas. Um pequeno estudo de 2019 em Saúde Bucal e Odontologia Preventiva analisou pessoas com aftas com falta de zinco. Depois de tomar um suplemento de zinco por três meses, eles não relataram novos problemas.
E o zinco não é o único nutriente que pode desempenhar um papel. Um estudo de março de 2018 em Medicina Oral, Patologia Oral y Cirugia Bucal descobriu que as deficiências de ferro e B12 também podem causar aftas. No estudo, 21 por cento das pessoas designadas do sexo feminino ao nascimento (AFAB) que freqüentemente tinham aftas tinham baixo teor de ferro, em comparação com apenas 6 por cento das pessoas sem cancro. Enquanto isso, 39% das pessoas com aftas atribuídas ao sexo masculino no nascimento (AMAB) e 30% das pessoas com AFAB careciam de vitamina B12. No grupo de controle, apenas 11% das pessoas AMAB e 16% das pessoas AFAB tinham níveis de B12 abaixo da média.
“Se deficiências nutricionais estão causando suas aftas, suplementar sua dieta com alimentos ricos nesses nutrientes irá reduzir os surtos futuros, bem como encurtar o tempo de cura”, diz Dr. Shazib.
Como usar vitaminas para uma afta
Se você tiver problemas contínuos com cancro, o primeiro passo é consultar seu médico. “Em muitos casos, aftas recorrentes são indicativas de uma condição subjacente ou deficiência nutricional”, diz o Dr. Shazib.
Nesse caso, você precisa de ajuda profissional. Se sua dieta for um fator importante, seu médico pode recomendar que você fale com um nutricionista para colocá-lo no caminho certo.
Enquanto isso, tente aumentar a ingestão de alimentos ricos em zinco, vitamina B12 e ferro. (Você terá melhores resultados se se limitar a fontes de alimentos em vez de tomar um suplemento.)
Felizmente, há muitas sobreposições nos alimentos que contêm esses nutrientes essenciais. Pense: carnes vermelhas, aves e frutos do mar. Para vegetarianos? Mastigue feijão, nozes, grãos inteiros, verduras, cereais matinais fortificados e laticínios.
7. Leite de Magnésia
Embora não tenha tanta ciência por trás disso quanto os outros remédios, você pode experimentar leite de magnésia se tiver em mãos. Crédito da imagem: BIBLIOTECA DE FOTOS CIENTÍFICAS / Biblioteca de fotos científicas / GettyImages
Este antiácido pode aliviar uma afta.
“Não há muitas evidências por trás disso, então não o recomendei aos pacientes”, diz o Dr. Shazib. “Ainda assim, ele forma um bom revestimento na área que pode agir como um agente protetor.”
Como usar leite de magnésia para uma afta
Aplique leite líquido de magnésia diretamente na afta usando um cotonete ou passe-o na boca por dois a três minutos e depois cuspa.
E quanto ao sal?
As pessoas afirmam que o sal seca uma afta e acelera a recuperação – e um estudo PLOS One de julho de 2016 descobriu que o enxágue com uma solução de água salgada melhorou a cura da afta. Ainda assim, o Dr. Shazib não foi vendido. “O sal vai piorar a dor”, diz ele. “Uma afta é essencialmente uma ferida aberta e é muito sensível.”
Ainda quer tentar? Em vez de aplicar sal diretamente na afta (que é praticamente uma receita de tortura), prepare um enxágue bucal com água salgada. Uma revisão de 2014 no Journal of Pharmaceutical Sciences and Research sugere a dissolução de uma colher de chá de sal e meia colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água morna. Agite por 30 segundos e depois cuspa.
E quanto ao peróxido de hidrogênio?
O peróxido de hidrogênio é mais bem reservado como limpador doméstico do que como tratamento para aftas.
“As pessoas podem pensar que desinfeta, mas não é benéfico”, diz o Dr. Shazib. “Por ser ácido, pode queimar a cavidade oral e piorar as aftas.”
Os estágios de cura de uma úlcera
Normalmente, a afta desaparece em sete a 14 dias. “Oitenta por cento das aftas são úlceras menores que não cicatrizam e não cicatrizam em uma a duas semanas”, diz o Dr. Shazib. “Menos de 20 por cento das vezes são úlceras graves: são maiores do que dez centavos, levam de quatro a seis semanas para cicatrizar e podem causar cicatrizes.”
Aqui está o que você está vendo com uma úlcera menor:
- Dia 1: Algumas pessoas notam os sintomas logo após o desenvolvimento da afta. Por exemplo, se você acidentalmente morder a parte interna da bochecha, sentirá imediatamente um ferimento. E se você comer um determinado alimento ou usar um produto que o desencadeie, poderá ver os primeiros sinais do aparecimento de um cancro. “Você pode sentir formigamento, sensação áspera, crua ou queimação na área algumas horas após a exposição”, diz o Dr. Shazib. “Você também pode ter dor de garganta, febre e gânglios linfáticos inchados.” Mas algumas pessoas não apresentam sintomas iniciais; eles apenas veem uma ferida inchada, vermelha e oval na boca.
- Dias 2-3: a ferida fica amarela, cinza ou branca. “A cor branco-amarelada é causada pela fibrina, uma substância reparadora criada pelo corpo”, diz o Dr. Shazib. “A fibrina forma uma membrana que cobre a úlcera para permitir a cura.” A fibrina é a mesma coisa que cria crostas. E quando as crostas são expostas à umidade, elas ficam brancas.
- Dias 4 a 6: A dor deve começar a diminuir conforme a afta cicatriza.
- Dias 7 a 14: A afta deve desaparecer completamente.
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