Os dentistas compartilham suas principais dicas sobre como comer doces sem danificar os dentes, como escolher doces sem açúcar quando você pode.
Certos dias do ano são feitos para comer doces (Olá, Halloween e Dia dos Namorados). Enquanto ocasionalmente se tratar de guloseimas com vidros de açúcar é totalmente bom, pode ter um custo para os dentes-especialmente se você exagera.
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Seja um feriado ou em qualquer dia do ano, um desejo de doces atinge, experimente esses truques aprovados pelo dentista para apreciar suas guloseimas sem danificar sua saúde dental.
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Dica
Depois de comer doces, sempre escove os dentes (por 2 minutos) e fio dental para remover a placa e as partículas de alimentos.
1. Escolha seu doce com cuidado
Alguns doces podem prejudicar seus dentes mais do que outros. De fato, o dia seguinte ao Halloween é o dia mais movimentado do ano em consultórios odontológicos, porque muitas pessoas quebram os dentes ou recheios depois de comer certos tipos de doces, diz o dentista Rhonda Kalasho, CEO da Truglo Modern Dental.
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Para evitar uma viagem desnecessária ao dentista, evite esses culpados comuns de doces:
Candy Chewy
Os doces mastigáveis são problemáticos por uma infinidade de razões. Em primeiro lugar, esses doces são super pegajosos e podem desalojar trabalhos odontológicos, como coroas ou recheios, diz Marina Gonchar, DMD, uma ortodontista certificada pela placa na pele para sorrir.
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O mesmo vale para facetas (ou seja, capas feitas sob medida que se encaixam nas superfícies dianteiras dos dentes). Se você tem facetas, tenha muito cuidado para não puxar doces pegajosos, como caramelos, caramelos ou taffies com os dentes da frente, diz o Dr. Kalasho.
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Da mesma forma, “se você estiver passando por tratamento ortodôntico, o Chewy Candy pode retirar seus fios e quebrar seus aparelhos ortodônticos, estendendo o tempo de tratamento”, acrescenta o Dr. Goncar.
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E isso não é tudo. Como os doces mastigáveis grudam nos dentes, o açúcar fica na boca por mais tempo, aumentando suas chances de desenvolver cáries, diz ela.
Doce duro
Como doces mastigáveis, as variedades de doces duras também podem colher estragos nos dentes. “Os doces duros não devem ser mastigados se você tiver alguma odontologia delicada na boca”, diz o Dr. Kalasho.
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O Dr. Gonchar concorda: “Hard Candy pode lascar os dentes, coroas, facetas e possivelmente até quebrar o dente, se for difícil o suficiente”.
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Mesmo que você não tenha o hábito de mastigar um doce duro, deixá -lo se dissolver lentamente também pode produzir problemas para seus brancos perolados (pense: o açúcar fica na boca enquanto o doce derrete, o que pode criar mais oportunidades para a formação de cavidades) .
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Doce azedo
“Os doces azedos têm o maior potencial de formação de cavidades e desgaste do esmalte”, diz Gonnchar. Isso ocorre porque o Candy azedo contém uma combinação corrosiva de ácido (o ingrediente que o faz azedo) e açúcar, que é “a pior combinação para o ambiente oral”, explica ela.
Candy mais seguro para seus dentes
Em vez de doces mastigáveis, duros e azedos, lanche nesses doces mais seguros e saudáveis:
chocolate escuro : “O chocolate escuro é de longe o melhor [tipo de doce para os dentes] porque tem a menor quantidade de açúcar, é facilmente digerido, possui propriedades antioxidantes, não se apega ao seu dentes e não é difícil o suficiente para causar danos aos dentes ou a outros trabalhos odontológicos ”, diz Gonnchar.
doces feitos com alternativas sem açúcar como xilitol: Grandes marcas como os Hershey’s Make Zero Sugar Candies (como Reese e Jolly Ranchers) que têm o mesmo sabor do tipo açucarado, diz Kalasho.
2. Beba mais água
A bebida no H2O pode ajudar a impedir alguns dos possíveis efeitos negativos que os doces podem causar nos dentes.
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A água não apenas ajuda a lavar os açúcares, mas também é “ótima em alcalar a acidez na boca que ocorre após ter um doce”, diz Kalasho.
Depois de comer algo açucarado, como doces, as bactérias da placa se alimentam do açúcar e liberam resíduos ácidos que corroem o esmalte (ou seja, a superfície dura dos dentes). Assim, com um pouco de água, você pode neutralizar o ambiente ácido na cavidade oral, o que pode ajudar a impedir a formação de cavidades, explica o Dr. Gonchar.
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3. cronometrar suas guloseimas
Quando você lanche em doces pode fazer a diferença em sua saúde dental. Por exemplo, desfrutar de doces com uma refeição – ou logo depois – pode ser ideal para seus marfim.
Isso ocorre porque “sua produção salivar aumenta significativamente durante uma refeição para ajudá -lo a digerir os alimentos que chegam”, diz Gonnchar. Como a saliva pode lavar açúcares e ajudar a neutralizar os ácidos, pode potencialmente combater a formação de cavidades, diz ela.
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Não está com vontade de mastigar seus presentes depois de uma refeição? “Você pode ter um doce a qualquer hora do dia, apenas fique hidratado e certifique -se de escovar e usar o fio dental” para desalojar detritos e manter bactérias ruins afastadas, diz Kalasho.
4. Não lanche ao longo do dia
Manter o seu com comer doces contido em uma única sessão de doces é uma estratégia sólida para diminuir os possíveis danos aos dentes.
“Não lanche ao longo do dia”, diz Kalasho. “Isso é o pior para os dentes.”
Eis o porquê: depois de comer comida, “os níveis de pH na boca caem significativamente para iniciar o processo de digestão”, diz Gonnchar. Isso significa que seu ambiente oral se torna mais ácido.
Mas lembre -se: quando o ácido sobe na boca, pode corroer o esmalte dos dentes e se tornar um catalisador para a formação de cavidades. E isso é especialmente problemático depois de fazer um lanche em doces.
Complicando assuntos, leva cerca de 20 minutos para que o pH na sua cavidade oral se torne neutro depois de comer, diz o Dr. Gonnchar. Portanto, se você estiver devorando os gobstoppers ao longo do dia, sua boca permanecerá em um estado de acidez por longos períodos.
É por isso que desfrutar de doces de uma só vez é uma aposta melhor – dessa maneira, você reduz o número de picos ácidos que podem sabotar os dentes.
Ainda assim, isso não significa que você deve comer um saco inteiro de doces de uma só vez, diz Kalasho. Fique em desfrutar de alguns pedaços de cada vez. O Dr. Gonchar concorda: “Qualquer coisa com moderação está bem e não vai arruinar os dentes”.
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