As receitas de sobremesa de feijão preto são ricas em proteínas e fibras, e não comprometem o sabor.
As sobremesas tradicionais geralmente são carregadas de ingredientes que não são os mais nutritivos. As receitas de sobremesa de feijão preto são uma ótima opção se você estiver procurando por mais opções densas de nutrientes, e isso não significa que você precisa comprometer o sabor.
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Os feijões pretos são versáteis e, como não têm um sabor potente, eles realmente se misturam com sobremesas facilmente. O feijão preto é rico em fibras e proteínas, e eles também dão às suas receitas uma textura rica e parecida com fudge.
Tomamos um nutricionista registrado para obter as sobremesas feitas com feijão preto e temos certeza de que eles não decepcionam. Continue lendo para 10 sobremesas infundidas com feijão preto que são deliciosas e nutritivas.
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1. Botas de brownie de feijão preto de abacate
Visite PageHTTPS: //morefit.euthese Brownies é rico em gordura saudável de fontes como abacate e manteiga de amêndoa.
- 344 calorias
- 12 gramas de proteína
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Esta receita pode dobrar como café da manhã e sobremesa, de acordo com Hannah Magee, Rd. “Eles oferecem proteínas, carboidratos ricos em fibras e gordura, que, quando consumidos, promovem sentimentos de plenitude e saciedade para manter a fome afastada”.
Obtenha a receita de Brownie Brownie Brownie de abacate e informações nutricionais aqui.
2. Derreta de feijão preto com salada
Visite Pagehttps: //morefit.eubecause Esta sobremesa é carregada com proteína, você pode esperar ir para a cama com uma barriga completa.
- 455 calorias
- 32 gramas de proteína
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Se você está procurando uma sobremesa doce e salgada, este “derretimento” de feijão preto é para você. Cranberries e mel dão a esta sobremesa sua doçura, e adicionar queijo suíço salgado, mas mild, é o elogio perfeito.
“Esta receita oferece 15 gramas de fibra graças ao feijão, pão integral e couve”, diz Magee. Como é um pouco alto em sódio, considere procurar feijão enlatado sem adicionar sal.
pegue o feijão preto com receita de salada e informações nutricionais aqui.
3. trufas de energia de chocolate com menta
Visite Pagehttps: //morefit.euenjoy essas trufas como uma sobremesa ou um tratamento do meio do dia.
- 228 calorias
- 9 gramas de proteína
“As sementes de cânhamo são como poucas potências nutricionais, porque são embaladas com proteínas, fibras, ômega-3 e minerais à base de plantas, como magnésio, ferro, manganês e tiamina”, diz Magee. “Apenas 3 colheres de sopa de sementes de cânhamo oferecem 10 gramas de proteína”.
Obtenha a receita de trufas de trufas de energia de chocolate e moedas de chocolate aqui.
4. Barras de proteína de chocolate brownie de chocolate
Visite Pagehttps: //chocolatecoveredkatie.com Essas barras de proteína são uma versão melhor para você do chocolate.
- 129 calorias
- 7,3 gramas de fibra
Como as barras de proteína comprada em lojas são normalmente feitas com adoçantes e conservantes artificiais, esta versão caseira com ingredientes de alimentos integrais é uma opção inteligente, diz Magee. Se isso não for preenchido o suficiente por conta própria, considere servir com uma xícara de leite ou leite de soja para torná -lo mais sacia.
Obtenha a receita de barras de proteína de chocolate brownie e informações nutricionais da Katie coberta de chocolate.
5. Biscoitos de feijão preto vegano de chocolate duplo
Visite PageHTTPS: //www.theroastedroot.neta Poucos ingredientes simples compõem esses cookies decadentes.
- 198 calorias
- 7 gramas de proteína
Esses biscoitos estão cheios de proteína, graças à manteiga de amendoim e feijão preto. Se você é alérgico à manteiga de noz, considere trocar a manteiga de girassol. Certifique-se de que qualquer manteiga que você escolher seja bem estabelecida, ou você acabará com muito óleo na sua receita.
Obtenha a receita de biscoitos de feijão preto vegano de chocolate duplo e nutrição da raiz assada.
6. massa de biscoito comestível com chocolate duplo
Visite Pagehttps: //www.theroastedroot.netyou não encontrará farinha, laticínios ou ovos nesta receita.Image Crédito: A raiz assada
- 156 calorias
- 6 gramas de proteína
Aproveite esta massa de biscoito comestível pela colher sem se preocupar com uma corrida de açúcar. Em vez de buscar açúcares brancos ou marrom, esta receita usa xarope de bordo puro como adoçante natural.
Obtenha a receita de massa de biscoito comestível de chocolate duplo e informações nutricionais da raiz assada.
7. Brownies de chocolate de abacate de feijão preto Brownies
Visite PageHTTPS: //www.ambiciouskitchen.comIntroduzindo este brownie sem glúten e com baixo teor de gordura que você pode desfrutar a qualquer hora do dia.
- 138 calorias
- 4 gramas de proteína
“Embora não haja nada de errado em ter um brownie tradicional para a sobremesa, se você está procurando uma receita de brownie mais nutritiva, eles parecem ótimos”, diz Magee. “Gosto que o feijão preto adicione fibras e proteínas e abacate adicionar gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração”.
Obtenha a receita de brownies de abacate de abacate de feijão preto e informações nutricionais da Ambicedious Kitchen.
8. pudim de proteína de chocolate vegano
Visite Pagehttps: //minimalistbaker.coma A porção deste pudim tem 7,6 gramas de fibra.image Crédito: padeiro minimalista
- 459 calorias
- 13.8 calorias
Sirva esse pudim para seus convidados do jantar e eles não terão idéia de que está cheio de feijão preto rico em fibras. Você pode servir este pudim cremoso com chantilly de coco e frutas frescas para tornar essa sobremesa ainda mais agradável.
Obtenha a receita de pudim de proteína de chocolate vegana e informações nutricionais do padeiro minimalista.
9. Pão de banana de feijão preto sem farinha
Visite Pagehttps: //www.theroastedroot.net Este pão é naturalmente adoçado com bananas maduras e açúcar de coco.
- 202 calorias
- 10 gramas de proteína
Esta receita de pão é uma ótima maneira de usar bananas maduras e a lata de feijão preto que está sentado em sua despensa. Se você não tiver açúcar de coco na mão, fique à vontade para substituí -lo por açúcar branco ou xarope de bordo.
Obtenha a receita de pão de banana preta de chocolate sem farinha e informações nutricionais da raiz assada.
10. Brownies de feijão preto de chocolate duplo
Visite Pagehttps: //www.theroastedroot.net Esta receita de brownie de feijão preto também pode ser feita com grão
- 200 calorias
- 9 gramas de proteína
Esta receita de brownie de feijão preto é uma para os amantes de chocolate por aí. A textura fudgy desses brownies combinada com a doçura de lascas de chocolate decadentes e açúcar natural de coco certamente impressionará o seu paladar. Você nem será capaz de dizer que há feijão neles.
Obtenha a receita de feijão preto de chocolate duplo e informações nutricionais na raiz assada.
Crédito da imagem: MoreFit.eu Criativo
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