Você pode ter a melhor das intenções ao comentar sobre a perda de peso de alguém, mas existem maneiras melhores de oferecer um elogio. Crédito da imagem: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages
Vamos fazer um experimento: levante a mão se você já disse “Oh meu Deus, você perdeu peso? Você está incrível!” Provavelmente quase todos nós, certo?
Embora você possa pensar que está refletindo sobre a perda de peso de alguém, seu elogio pode ter consequências indesejadas e imprevistas. Simplificando, um comentário relacionado à imagem corporal – não importa o quão lisonjeiro seja – pode fazer mais mal do que bem.
Propaganda
Conversamos com Juhee Jhalani, PhD, psicóloga clínica residente em Nova York, sobre por que você nunca deve parabenizar alguém por perder peso, além de outras maneiras de elogiar uma pessoa com alternativas afirmativas.
1. Ele reforça o ideal fino
Quando elogiamos alguém por perder peso, o que estamos comunicando implicitamente é que mais magro é igual a melhor ou mais atraente.
“Se a perda de peso for reforçada por nossos amigos e familiares, então, inconscientemente, provavelmente buscaremos isso”, diz Jhalani.
Propaganda
Eis o porquê: estamos programados para agradar as pessoas e nos engajar em comportamentos que nos levarão a sermos aceitos socialmente. Portanto, tendemos a repetir comportamentos – como perder peso – que são positivamente reforçados.
Não é novidade que esse ideal de magreza contribui para atitudes anti-gordura. Podemos ficar com medo de ser julgados ou socialmente rejeitados por ganhar peso e ansiosos para perder o apelo ou o reconhecimento de nossos amigos e outras pessoas significativas, diz Jhalani. Consequentemente, podemos até começar a ter vergonha corporal, acrescenta ela.
2. Pode encorajar comportamentos desordenados
Um comentário aparentemente inocente sobre como alguém parece magro pode ser um importante gatilho, especialmente para aqueles que lutam com uma alimentação desordenada.
Propaganda
Quando uma pessoa com um transtorno alimentar é elogiada pela perda de peso (ou, inversamente, envergonhada pela gordura), é provável que ela evite o ganho de peso a todo custo, envolvendo-se em comportamentos disfuncionais como restrição de alimentos, compulsão alimentar, purgação ou exercícios excessivos , Diz Jhalani.
“O que pode ser um tamanho ou peso ideal para você pode não ser para outra pessoa ou sua cultura.”
3. A perda de peso pode não ser intencional
Newsflash: Nem todo mundo está tentando perder peso. Na verdade, uma perda significativa de peso pode ser um sinal de que algo mais sério está acontecendo na vida de alguém.
Propaganda
“Agora, mais do que nunca, em meio à pandemia de COVID-19, não sabemos o que uma pessoa ou família pode estar passando”, diz Jhalani. “Devemos ter em mente que a perda de peso é um dos sintomas da depressão, doença física crônica ou distúrbio alimentar.”
A perda de peso também pode estar relacionada ao luto, desde o luto pela morte de um ente querido ou talvez pela perda do emprego e da segurança financeira.
Tudo isso para dizer, não presuma que a perda de peso de uma pessoa é intencional. Alguém pode simplesmente estar lutando mentalmente, fisicamente ou emocionalmente.
4. Implica que a pessoa parecia mal ou pior antes
Às vezes, seu comentário bem-intencionado sobre a perda de peso de alguém pode ser um elogio indireto. Uma pessoa que receba sua lisonja pode pensar: “Se estou melhor agora, como estava antes?” Em outras palavras, quando você parabeniza uma pessoa por diminuir o tamanho das calças, está essencialmente inferindo que ela parecia pior antes da perda de peso.
E, novamente, isso configura um ciclo vicioso em que igualamos nosso valor à aparência (especialmente a magreza), o que pode levar a uma relação doentia com a comida e a uma imagem corporal distorcida.
Portanto, para evitar ofender alguém ou causar ansiedade, Jhalani recomenda manter seu julgamento para si mesmo: “O que pode ser um tamanho ou peso ideal para você pode não ser para outra pessoa ou sua cultura.”
O que dizer em vez disso
Um comentário como “você parece feliz” pode ajudar a mudar a conversa das aparências para a saúde e o bem-estar. Crédito da imagem: Hinterhaus Productions / DigitalVision / GettyImages
Pense nos corpos de outras pessoas como propriedade privada – você não quer invadir comentários centrados no corpo. Veja como manter limites saudáveis e abraçar, aceitar e respeitar as pessoas pelo que elas são, sem nunca trazer a perda de peso para a conversa.
1. Faça perguntas convidativas
Perguntas como “Como vai você?”, “Como vai a vida?” e “Como você está acompanhando tudo?” Dê as boas-vindas à pessoa para compartilhar o que quer que ela se sinta confortável em divulgar (seja relacionado ao peso ou à vida em geral).
Mais importante, muda a conversa de algo superficial, como aparências, para algo interno, que é mais significativo.
Essa abordagem também comunica que você se preocupa com o que está acontecendo na vida de uma pessoa além do exterior. E expressar preocupação com o bem-estar de nossos entes queridos é especialmente importante agora.
“O mundo precisa de mais compaixão e empatia do que nunca durante esses tempos [difíceis]”, diz Jhalani.
Dica
Evite perguntas como “O que há de novo?” “Esta pode parecer uma pergunta benigna, mas na verdade induz ansiedade de desempenho”, diz Jhalani. Isso implica que devemos ter algo novo ou empolgante para compartilhar. “Isso se torna ainda mais difícil durante a pandemia, onde nada é novo”, diz ela.
2. Expresse que você está feliz em vê-los
Diga coisas como “É ótimo ver você hoje” ou “Estou tão feliz por termos ficado juntos”. Isso comunica que passar tempo com eles é valioso (e isso não tem nada a ver com a quantidade de peso que perderam ou sua aparência).
3. Elogie a vibração deles
“Eu amo sua energia hoje” ou “Você parece feliz” podem ser bons para iniciar uma conversa, diz Jhalani. Isso também muda o foco da conversa sobre aparência física para saúde e bem-estar.
4. Foco no elogio não relacionado à aparência
Comemore os outros por seus valores essenciais e não por sua aparência ou pelo tamanho de suas roupas.
“Reserve um momento antes de conhecer ou cumprimentar alguém e reflita com atenção sobre o que há de bonito nessa pessoa”, diz Jhalani. E então diga a eles! Quanto mais nos concentramos no interior, menos igualamos nosso valor ao peso.
Propaganda