Saiba quem consegue perder peso e o que os motiva. Crédito da imagem: Rostislav_Sedlacek / iStock / GettyImages
Para o bem ou para o mal, as conversas sobre peso são extremamente comuns nos Estados Unidos. Abundam as perguntas – o que é saudável, o que não é; o que é “ideal”, o que não é. O assunto é tão repleto de sentimentos quanto de importância.
Aqui está o que não é discutível: quase metade das pessoas nos EUA está ativamente tentando perder peso, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Aqui está uma visão mais detalhada de quem está tentando perder peso e como (e por que) está fazendo isso.
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Demografia de perda de peso
Se você quer perder peso, uma coisa é certa: você não está sozinho. Globalmente, cerca de 1 a 2 em cada 5 pessoas estão tentando perder peso e estão usando de tudo, desde dietas a regimes de exercícios e suplementos para ajudá-los a atingir seu objetivo.
Aqui está um instantâneo de quantas pessoas ao redor do mundo estão tentando perder peso.
Prevalência de perda de peso globalmente
Conforme a porcentagem de pessoas com sobrepeso e obesidade cresce em todo o mundo, mais pessoas relatam tentar perder peso, de acordo com uma análise de pesquisa de janeiro de 2017 na Obesity Reviews .
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Aqui está uma análise de quantas pessoas dizem que estão tentando perder peso, por região:
- 44% das pessoas na América do Norte
- 33,1% das pessoas no Leste Asiático e no Pacífico
- 31,5% das pessoas na Europa e Ásia Central
- 26,8% das pessoas no Oriente Médio e Norte da África
- 25,6% das pessoas no sul da Ásia
- 20,6% das pessoas na América Latina e no Caribe
- 16,6% das pessoas na África
Prevalência de perda de peso nos EUA
De 2013 a 2016, quase 1 em 2 adultos nos EUA tentou perder peso nos últimos 12 meses, de acordo com um relatório de julho de 2018 do CDC. Aqui está uma análise mais detalhada dos dados demográficos:
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Prevalência de perda de peso por sexo
Uma porcentagem maior de pessoas designadas como mulheres no nascimento (AFAB) tentou perder peso do que pessoas designadas como homens no nascimento (AMAB).
- 56,4% das pessoas AFAB
- 41,7% das pessoas AMAB
Prevalência de perda de peso por raça
Adultos asiáticos não hispânicos tinham menos probabilidade de tentar perder peso do que pessoas de outras raças nos EUA.
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- 49,4% dos adultos brancos não hispânicos
- 49,1% dos adultos hispânicos
- 48% de adultos negros não hispânicos
- 41,4% dos adultos asiáticos não hispânicos
Prevalência de perda de peso por idade
Os adultos mais velhos eram menos propensos a tentar perder peso do que os adultos de meia-idade e os adultos mais jovens.
- 49,7% dos adultos com idades entre 20 e 39 anos
- 52,4% dos adultos com idades entre 40 e 59 anos
- 42,7% dos adultos com 60 anos ou mais
Perda de peso por status de peso
Pessoas com obesidade têm maior probabilidade de tentar perder peso do que pessoas com qualquer outro peso.
- 66,7% das pessoas com obesidade tentaram perder peso
- 49% das pessoas com sobrepeso tentaram perder peso
- 26,5% das pessoas que estavam abaixo do peso ou com peso saudável tentaram perder peso
Estatísticas de perda de peso para o Reino Unido
Cerca de metade das pessoas no Reino Unido – 48% dos britânicos – tentaram perder peso no ano passado, de acordo com um relatório de 2016 compilado pela Mintel, uma agência de pesquisa de mercado. Mais algumas estatísticas interessantes do Reino Unido:
- 57% das pessoas AFAB tentaram perder peso
- 64% das pessoas que fazem dieta no Reino Unido disseram que tentam perder peso o tempo todo ou a maior parte do tempo
Estatísticas de perda de peso para a Austrália
Quase metade das pessoas na Austrália – 46 por cento dos australianos – tentou perder peso no ano passado, de acordo com uma pesquisa de 2017 da Associação de Dietistas da Austrália. Cerca de metade (47 por cento) daqueles que tentaram perder peso gastaram dinheiro em uma dieta ou programa específico
Razões para perda de peso
Crédito da imagem: morefit.eu Creative
Pessoas que estão tentando perder peso relatam vários motivos para isso. Aqui estão algumas das motivações mais comumente relatadas, de acordo com o estudo de 2017 em Avaliações de obesidade :
- 95% das pessoas querem melhorar seu bem-estar
- 84,6% das pessoas desejam melhorar sua aptidão física
- 73,9% das pessoas gostariam de melhorar sua autoestima
- 71,4% das pessoas querem melhorar sua aparência
- 46,2% das pessoas querem perder peso para seu cônjuge ou parceiro
- 40% das pessoas foram orientadas a perder peso por um profissional de saúde
- 37,8% das pessoas desejam melhorar sua vida social ou evitar a discriminação
- 35,3% das pessoas gostariam de melhorar sua saúde ou prevenir doenças
- 32,3% das pessoas afirmam que ajudará em sua vida profissional
- 27,8% das pessoas querem perder peso para seus familiares
Estatísticas de sucesso na perda de peso
As pessoas podem perder peso com sucesso e mantê-lo fora? É uma questão de décadas (e às vezes controversa). Além do mais, os pesquisadores ainda não têm uma resposta definitiva. Aqui estão alguns fatos sobre a perda de peso que alimentam o debate.
Taxa de sucesso de perda de peso em longo prazo
Muitos especialistas definem “perda de peso bem-sucedida” como uma redução de 10% no peso corporal, mantida por pelo menos um ano. (De acordo com o CDC, se você tem excesso de peso, perder 5 a 10 por cento do peso total do seu corpo pode melhorar sua pressão arterial, colesterol e níveis de açúcar no sangue.)
Por essa medida, cerca de 20 por cento das pessoas com sobrepeso têm sucesso em perder peso e mantê-lo fora, de acordo com um estudo publicado em julho de 2005 no The American Journal of Clinical Nutrition .
Estatísticas de recuperação de peso
Pessoas que inicialmente perdem peso com uma dieta ou programa de exercícios geralmente voltam a ganhar peso com o tempo, de acordo com uma análise de pesquisa de janeiro de 2018 na Clínica Médica da América do Norte . Aqui está uma análise mais detalhada dos números:
- Em 2 anos, as pessoas tendem a recuperar mais da metade do peso que perderam inicialmente
- Em 5 anos, as pessoas tendem a recuperar cerca de 80% do peso que perderam inicialmente
Estratégias de perda de peso bem-sucedidas
Crédito da imagem: morefit.eu Creative
De acordo com o National Weight Control Registry (NWCR) – o maior estudo de pesquisa de pessoas que perderam pelo menos 13 quilos por pelo menos um ano – existem algumas estratégias de perda de peso que são úteis para manter o peso:
- 90% dos membros do NWRC se exercitam por uma média de 1 hora por dia
- 78% dos membros do NWRC tomam café da manhã todos os dias
- 75% dos membros do NWRC se pesam pelo menos uma vez por semana
- 62% dos membros do NWRC assistem menos de 10 horas de TV por semana
Estatísticas da indústria de perda de peso
O mercado de perda de peso dos EUA atingiu um valor recorde de US $ 78 bilhões em 2019, de acordo com MarketResearch.com, uma empresa de pesquisa de mercado. Embora a pandemia COVID-19 tenha causado uma queda de 21% em seu valor, a indústria ainda é um grande negócio.
Aqui está uma olhada em estratégias populares de perda de peso, dietas, suplementos e muito mais.
Métodos populares de perda de peso
Alguns dos tipos mais comuns de estratégias de perda de peso são fazer dieta, fazer exercícios e / ou comer alimentos saudáveis, de acordo com o relatório de 2018 do CDC. Aqui está um resumo de como as pessoas estão tentando perder peso:
- 62,9% das pessoas se exercitaram
- 52,9% das pessoas comiam menos
- 50,4% das pessoas comeram mais frutas, vegetais e saladas
- 44,7% das pessoas bebem muita água
- 42,4% das pessoas comeram menos junk food ou fast food
- 38,7% ou pessoas mudaram seus hábitos alimentares
- 38,6% das pessoas comeram menos açúcar, doces ou guloseimas
- 35,3% das pessoas mudaram para alimentos com menos calorias
- 30,4% das pessoas comeram poucos carboidratos
- 29,2% das pessoas comiam menos gordura
- 16,4% das pessoas pularam refeições
Dietas especiais para perda de peso
Cerca de 17,1 por cento dos adultos norte-americanos com mais de 20 anos tentam perder peso seguindo dietas específicas, de acordo com um relatório de novembro de 2020 do CDC. Aqui estão alguns dos tipos de dieta mais populares:
- Dieta para perda de peso ou baixa caloria
- Dieta para diabetes
- Dieta de baixo teor de carboidratos
- Dieta com baixo teor de gordura ou colesterol
Suplementos dietéticos para perda de peso
Cerca de 15 por cento dos adultos nos Estados Unidos usaram um suplemento dietético para perda de peso pelo menos uma vez na vida, com cerca de 21 por cento das pessoas da AFAB usando e 10 por cento das pessoas da AMAB, de acordo com o National Institutes of Health Office of Dietary Supplements .
Os americanos gastam cerca de US $ 2,1 bilhões por ano em pílulas dietéticas e para emagrecer (incluindo comprimidos, cápsulas e cápsulas).
Drogas e medicamentos para perda de peso
Existem quatro medicamentos que foram aprovados pelo FDA para perda de peso, incluindo Contrave, Saxenda, Xenical e Qsymia, de acordo com a Mayo Clinic. Muitos deles atuam diminuindo o apetite de uma pessoa ou aumentando seus níveis de saciedade.
Cirurgia para perda de peso
A cirurgia para perda de peso – também conhecida como cirurgia bariátrica – é um procedimento que pode ajudar muitas pessoas a perder peso, tornando o estômago menor ou alterando o intestino delgado para limitar o número de calorias que uma pessoa pode absorver. Aqui estão alguns fatos sobre a cirurgia para perda de peso, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais:
- Pessoas que fazem cirurgia para perda de peso perdem em média 15 a 30% do peso original
- A cirurgia para perda de peso pode custar entre $ 15.000 e $ 25.000, dependendo do tipo de procedimento que você tem e do seu plano de seguro (Medicare e Medicaid podem ajudar a cobrir os custos)
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