Se tiver tonturas e náuseas no duche, talvez seja necessário baixar a temperatura da água ou analisar a sua dieta.Crédito da imagem:Zero Creatives/Image Source/GettyImages
Neste artigo
- Sobreaquecimento
- Estar de pé durante demasiado tempo
- Baixo nível de açúcar no sangue
- Quando consultar um médico
Um duche deve ser relaxante e refrescante. No entanto, pode ser tudo menos isso, se for atingido por uma onda de tonturas e náuseas.
Na verdade, este fenómeno não é tão estranho ou preocupante como possa pensar. Passar muito tempo de pé em ar quente e húmido pode, por vezes, fazer com que as pessoas se sintam fracas dos joelhos, observa Dennis Finkielstein, médico, vice-presidente de cardiologia do Lenox Hill Hospital em Nova Iorque.
Eis um olhar mais atento sobre a razão pela qual fica com tonturas e náuseas no duche e o que pode fazer para gerir a sensação da próxima vez que a sentir.
Aviso
Ligue para o 112 ou dirija-se ao serviço de urgência mais próximo se as tonturas e as náuseas forem acompanhadas por algum dos seguintes sintomas: fraqueza num dos lados do corpo, dificuldade em falar, desmaios, dores no peito, falta de ar, visão turva, confusão, desorientação ou convulsões.
1. está a sobreaquecer
Estar num duche quente e vaporoso faz com que a sua temperatura aumente. Em resposta, o seu corpo trabalha para manter a sua temperatura regulada, fazendo com que os seus vasos sanguíneos se dilatem e o seu ritmo cardíaco abrande. Isto pode fazer com que a sua pressão sanguínea desça, o que pode deixá-lo com tonturas ou vertigens (ou seja, como se fosse desmaiar), diz o Dr. Finkielstein.
Arranje-o
Evite que as coisas fiquem demasiado quentes tomando um duche ligeiramente mais frio ou mais curto, recomenda o Dr. Finkielstein, ou deixando uma janela ou a porta aberta para deixar entrar algum ar fresco.
E se começar a sentir tonturas por estar demasiado quente, isso é um sinal de que pode ser altura de sair do duche. Depois de sair, sente-se durante um minuto até as tonturas passarem e tente respirar fundo como remédio para as náuseas.
2. está de pé durante demasiado tempo
Ficar de pé durante muito tempo, especialmente em temperaturas quentes, pode desencadear síncope vasovagal, uma reação inofensiva marcada por uma queda súbita da frequência cardíaca e da pressão arterial que pode ocorrer quando o corpo está sob stress.
Longos períodos de pé fazem com que o sangue se acumule nas suas pernas e pés, o que reduz temporariamente o fluxo sanguíneo para o seu cérebro, explica o Dr. Finkielstein. Isto pode provocar-lhe náuseas, tonturas ou vertigens, ou causar-lhe uma visão turva ou em túnel.
Resolva-a
A síncope vasovagal em si não é perigosa ou um sinal de que tem um problema de saúde. Mas pode fazê-lo desmaiar, o que pode causar ferimentos se estiver no duche, de acordo com a Mayo Clinic.
Por vezes, mover as suas pernas (como marchar no lugar) pode ajudar a aliviar tonturas ligeiras, diz o Dr. Finkielstein. Se isso não ajudar, sente-se assim que puder e coloque a cabeça entre os joelhos. Isso fará com que mais sangue chegue ao seu cérebro e comece a sentir-se melhor.
3. é um baixo nível de açúcar no sangue
A baixa de açúcar no sangue – quando o nível de açúcar, ou glicose, no seu sangue desce abaixo do intervalo saudável – pode acontecer em qualquer lugar, não apenas no duche. Para além de se sentir fraco ou com tonturas, pode notar que se sente suado ou pegajoso, trémulo ou que o seu coração está acelerado.
As pessoas com diabetes – tanto do tipo 1 como do tipo 2 – têm maior probabilidade de sentir sintomas de hipoglicemia quando o seu nível de glucose no sangue desce abaixo dos 70 mg/dL. Mas o problema pode afetar qualquer pessoa, especialmente se tiver passado várias horas sem comer.
Em alguns casos, a hipoglicemia também pode ocorrer algumas horas depois de comer uma refeição composta principalmente por hidratos de carbono refinados (como massa branca ou pão branco), o que pode fazer com que os seus níveis de açúcar no sangue aumentem e diminuam rapidamente, de acordo com a Cleveland Clinic.
Resolva-o
Coma 15 gramas de hidratos de carbono de ação rápida para fazer subir rapidamente o açúcar no sangue, recomenda a Associação Americana de Diabetes. Boas opções incluem meia banana, 4 onças de sumo ou refrigerante (não de dieta) ou 1 colher de sopa de mel.
Se tem diabetes, deve verificar o seu nível de açúcar no sangue 15 minutos depois de comer. Se não tiver subido acima de 70 mg/dL, coma mais 15 gramas de hidratos de carbono.
Procure ajuda médica de emergência se tiver sinais de hipoglicemia grave, como discurso arrastado, visão turva, confusão, desorientação ou convulsões.
Quando deve consultar um médico
Sentir-se ocasionalmente um pouco tonto e enjoado no duche provavelmente não é motivo de preocupação. Mas como as tonturas ou vertigens súbitas podem ter várias causas possíveis, não deve ignorá-las se os seus sintomas forem graves.
Informe imediatamente o seu médico se as tonturas o fizerem desmaiar, ou se também tiver fraqueza num dos lados do corpo ou problemas com a fala, diz o Dr. Finkielstein. Estes sintomas podem indicar um AVC.
Se a sua tontura for acompanhada de dor no peito ou falta de ar, procure atendimento médico de emergência.
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