Algumas pessoas notam um aumento da sensação de fome depois de começarem a tomar vitaminas.Crédito da imagem:Toa55/iStock/GettyImages
Algumas pessoas notam um aumento da sensação de fome depois de começarem a tomar vitaminas. Embora algumas vitaminas possam afetar a fome em determinadas situações, é mais provável que este aumento da sensação de fome se deva a outra causa.
Dica
Em circunstâncias normais, adicionar vitaminas à sua rotina diária não deve aumentar o seu apetite. Se notar que as suas vitaminas lhe estão a dar mais fome, isso pode dever-se a outra causa.
Multivitaminas e apetite
Tomar um multivitamínico diário não deve fazer com que a maioria das pessoas sinta fome. De facto, um estudo publicado no British Journal of Nutrition em maio de 2008 concluiu que as mulheres que tomavam multivitaminas tinham menos sensação de fome do que as que não tomavam. Por isso, se começar a tomar um multivitamínico regularmente e depois reparar que parece ter mais fome do que o habitual, considere outras razões potenciais para estas sensações de fome acrescidas.
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Problemas de saúde, vitaminas e fome
Embora a maioria das vitaminas não o faça sentir fome se for saudável, as pessoas com determinadas doenças podem sentir um aumento da fome quando começam a tomar suplementos. Um dos efeitos secundários de certas deficiências vitamínicas é a perda de apetite. Se tiver essa deficiência vitamínica e começar a tomar vitaminas para a corrigir, pode sentir mais fome porque já não está a sofrer uma perda de apetite devido à deficiência.
As pessoas que perdem o apetite devido ao cancro podem sentir melhorias no apetite com a administração de doses elevadas de vitamina C, de acordo com um estudo publicado no Journal of Korean Medical Science em fevereiro de 2007. Um estudo publicado na revista in vivo em 2011 descobriu que a vitamina C melhorou os sintomas de náusea e perda de apetite em pessoas com cancro da mama submetidas a quimioterapia ou tratamento com radiação.
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Deficiências de vitaminas envolvidas
A perda de apetite é um efeito secundário da deficiência de vitamina B-12, que é mais comum entre veganos, alcoólicos crónicos, pessoas com distúrbios digestivos e pessoas que foram submetidas a cirurgia para perda de peso.
O folato, tal como outras vitaminas do complexo B, ajuda a transformar os alimentos que ingere em energia e é importante para um metabolismo saudável. Uma deficiência de folato pode causar perda de apetite. Um estudo publicado na revista Nutrition em 2014 descobriu que a suplementação com folato pode melhorar o apetite de crianças em idade pré-escolar. Entre as outras vitaminas B, as deficiências de tiamina, niacina e biotina também podem causar falta de apetite.
O efeito da vitamina D no apetite é interessante, pois tanto a deficiência como a toxicidade da vitamina D podem causar perda de apetite.
Uma deficiência de vitamina K, que é mais comum em pessoas que tomam certos medicamentos ou que têm dificuldade em absorver gorduras, também pode levar à perda de apetite.
Outros factores a considerar
Algumas pessoas começam a tomar vitaminas num esforço para serem mais saudáveis; ao mesmo tempo, aumentam o exercício físico ou fazem uma dieta de baixas calorias, o que pode fazer com que sintam fome. Consulte o seu médico para se certificar de que não tem um problema de saúde mais grave, uma vez que a diabetes, o hipertiroidismo, o baixo nível de açúcar no sangue e a doença de Graves também podem aumentar a fome. Alguns medicamentos, incluindo antidepressivos e corticosteróides, também podem aumentar a fome.