Exercícios que fortalecem o núcleo podem ajudar a tratar a scoliose dor naturalmente.Imagens de crédito: JLCO – Julia Amaral / iStock / GettyImages
Neste artigo
- Sintomas
- Causas
- Diagnóstico
- Tratamentos
As espinhas têm uma pequena curva natural para trás, mas 2 a 3 por cento das pessoas têm uma condição chamada escoliose, que é quando a coluna se curva para a esquerda ou a direita, de acordo com a Associação Neurológica Americana.
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A condição é mais diagnosticada entre as idades de 10 e 15, quando a coluna ainda está desenvolvendo, mas pode afetar as pessoas ao longo da vida. Os adultos são muito mais propensos a experimentar a dor, não da curvatura em si, mas da tensão que coloca certos músculos e articulações, diz Matthew E. Cunningham, MD, PhD, Professor Associado de Cirurgia Ortopédica no Hospital para Cirurgia Especial em Nova York e chefe da clínica de escoliose do hospital.
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Aqui estão os sintomas e causas da condição, como é diagnosticado e formas de encontrar alívio da dor da escoliose.
Sintomas de escoliose
A escoliose pode vir sem sintomas. Quando isso acontece, diz Claire McKeone, PT, DPT, um especialista clínico certificado em diretoria na fisioterapia ortopédica no hospital infantil de Cincinnati, “a principal coisa que vemos é uma mudança de forma quando você olha diretamente de suas costas. Eu não Veja uma linha reta. Eu vejo uma forma de ‘s’ ou uma forma ‘c’. ”
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Às vezes, um ombro, quadril ou até mesmo uma nervura para fora, resultado da sua espinha também torcendo e girando. Sua cabeça pode até ficar sem alinhamento com o resto do seu corpo.
Causas da Scoliose Dor
A dor escoliose em adultos pode afetar a parte inferior das costas e também causar dor na perna, diz o Dr. Cunningham. Se houver pressão em certos nervos, suas pernas também podem se sentir fracas.
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“O mundo é construído para pessoas que não têm escoliose, então aqueles que são sempre acolhedores”, diz McKeone. Isso coloca estresse de um lado do seu corpo, que é o que causa a dor.
Em geral, aqui está o que causa a escoliose, que pode levar à dor:
1. idiopática
Nada que você faça – como toting uma mochila pesada ou levantando mantimentos – pode causar a própria escoliose. Em vez disso, 80% dos casos são “idiopáticos”, ou seja, ninguém sabe o que os causa.
2. Certas condições
Paralisia cerebral, distrofia muscular, outras doenças neuromusculares, um defeito de nascimento ou uma lesão espinhal também podem causar escoliose.
3. Degenerativo
Em adultos mais velhos, a escoliose é deixada a partir da infância ou é degenerativa, o que significa que resulta de desgaste acumulado em seu corpo, enquanto envelhece. A escoliose degenerativa geralmente afeta as costas lombar ou inferior e a dor pode vir de nervos comprimidos ou de certos músculos e articulações que têm que trabalhar mais para compensar a curva.
Como a escoliose é diagnosticada
A única maneira de diagnosticar a escoliose definitivamente é através de um raio-x, diz Dr. Cunningham. Às vezes, é uma descoberta acidental em um raio X originalmente ordenada por um motivo diferente, como uma lesão esportiva.
Caso contrário, um médico que suspeita que a escoliose pode solicitar um raio-x depois de examinar fisicamente o paciente e realizar um teste adams para frente. É quando você fica de costas para o médico e dobra 90 graus na cintura, com os braços pendurados pelos lados. Se um lado do seu corpo for levantado ou um ombro, costela ou quadril é maior do que o outro, o médico pode pedir um raio X para confirmar ou descartar a escoliose.
A gravidade da curva é determinada através do método Cobb, que mede o grau de curvatura. A escoliose é diagnosticada quando a curvatura lateral é superior a 10 graus. Quanto maior o número, mais severa a escoliose.
Se um dos seus sintomas é dor, os médicos também podem pedir outros testes para ver se você tem outra condição médica. Outras fontes de dor nas costas incluem infecção, fratura, falta de vitamina D, artrite, entorsão, cepas e muito mais, diz Dr. Cunningham.
“A scoliose não o impede de fazer nada. Quanto mais você entende sua curva, mais provável é que você tenha a melhor versão da sua postura.”
Os melhores tratamentos para ajudar a aliviar a dor da escoliose
Yoga pode ajudá-lo a construir a consciência e a força do corpo, que podem aliviar a scoliose dor.Image Crédito: Miljko / iStock / GettyImages
Crianças e adolescentes com escoliose raramente têm dor. Em vez disso, o tratamento (se houver) visa parar a curva de piorar enquanto aumenta a função. Esse tratamento pode ser uma cinta ou, em casos graves, cirurgia.
Em adultos, várias opções podem ajudar com a dor da escoliose, incluindo muitos remédios em casa:
1. analgésicos.
Você pode começar com drogas anti-inflamatórias não esteróides (AINEs) como aspirina ou ibuprofeno (Advil). O acetaminofeno (Tylenol) não reduz a inflamação, mas pode ajudar com a dor.
Depois de opções de balcão, os médicos às vezes se voltam para medicamentos de prescrição e convulsões como gabapentina (neurontin), bem como os antidepressivos duloxetina (Cymbalta) e Bupropion (Wellbutrin), que interrompem sinais de dor viajando para o seu cérebro, diz o Dr. Cunningham. .
2. Terapia quente ou fria
A aplicação de gelo ou calor para a área afetada pode fornecer algum alívio, diz Dr. Cunningham.
3. Fisioterapia e exercício
O movimento geralmente pode ajudar alguém com a escoliose, independentemente do ângulo Cobb ou da idade, e esses tipos de exercícios podem ser feitos tipicamente em casa.
Enquanto exercícios específicos devem ser voltados para cada indivíduo, o objetivo geral é fortalecer os músculos que apoiam sua espinha, diz Dr. Cunningham. Fisioterapia assume uma abordagem semelhante. “Queremos fornecer simetria à força muscular e ao comprimento muscular”, diz o porta-voz da APTA Nancy Durban, PT, DPT.
Se você não tem certeza de quais exercícios podem ajudá-lo, considere trabalhar com um fisioterapeuta, que pode adaptar um plano de movimento ao seu nível de condicionamento físico e grau de escoliose.
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4. O método Schroth
Este é um tipo de fisioterapia que usa exercícios adaptados à curva em particular de cada paciente, explica Durban, que também é fisioterapeuta da Dor Children da Cincinnati.
“Olha para o músculo, simetria e alinhamento da postura e incorpora a respiração para realinhar a rotação da espinha para melhorar o controle e a função da postura.”
Entre outras coisas, os pacientes aprendem como conseguir uma postura corrigida e receber instrução na realização de atividades de vida diária como o banho, acrescenta McKeone, que é um terapeuta de Schroth certificada.
5. Terapias alternativas
Yoga e Pilates construíram a força e o equilíbrio do núcleo, que são úteis na escoliose, e eles também têm outros benefícios.
“Você tem um componente de corpo mental, então você está construindo a consciência do corpo, que é especialmente importante na escoliose”, diz McKeone. “A scoliose não o impede de fazer nada. Quanto mais você entende sua curva, mais provável é que você tenha a melhor versão da sua postura.”
6. Injeções espinhal
Estas são geralmente injeções de esteróides e um anestésico local administrado diretamente à área dolorosa. Mas é uma correção temporária, com resultados com duração de algumas semanas ou meses.
7. Cirurgia
A cirurgia é um último passo tipicamente reservado para pacientes que têm dor, independentemente de quão grande ou pequena a escoliose é, diz o Dr. Cunningham. Existem diferentes tipos de cirurgia de descompressão lombar:
- Laminectomia: Os médicos removem uma seção de uma vértebra para libertar um nervo de pressão.
- discectomy: Os médicos removem uma seção de um dos discos que separam as vértebras, também para aliviar a pressão.
- fusão espinhal: doutores fusíveis ou juntar-se a duas ou mais vértebras para fortalecer a espinha. “A fusão é uma grande empresa”, diz o Dr. Cunningham. “Uma vez que você faça, ele pode alterar a mecânica da coluna e potencialmente descarregar esse movimento para níveis acima e abaixo, para que possam se desgastar mais rápido e acabar sendo sintomático”.
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