Pessoas que se sentem mais ansiosas com o que os outros pensam deles têm maior probabilidade de corar facilmente, mas as técnicas de gerenciamento de estresse podem ajudar a minimizar o rubor.
Já se sentiu envergonhado e tentou salvar o rosto, mas suas bochechas começam a aquecer e ficar vermelhas? E então você cora mais porque está ainda mais envergonhado por estar corando? Se você é propenso a corar, pode estar se perguntando por que isso acontece tão facilmente para você e aparentemente não para os outros.
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O rubor é uma resposta automática comum do sistema de luta ou fuga em pessoas que sofrem de ansiedade, diz Tracy Dennis-Tiwary, PhD, professor de psicologia e autor de Future Tense: por que a ansiedade é boa para você (mesmo que isso Parece mal) .
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Ocorre quando o hormônio adrenalina é liberado, o que faz com que os vasos sanguíneos aumentem para aumentar o fluxo sanguíneo e a circulação de oxigênio. Isso significa que mais glóbulos vermelhos estão viajando para a superfície da sua pele, dando a você a cor vermelha.
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Não confunda corar em ser corado. As respostas são as mesmas fisiologicamente, mas a sensação de que o sentimento é geralmente associada ao exercício e ao aumento da temperatura corporal, enquanto o blush está associado às nossas emoções, disse Peter Drummond, professor de psicologia da Universidade de Murdoch, PhD, MoreFit.EU. Ser descartado esfria a temperatura do seu corpo e corar o esfria depois de sentir uma emoção forte.
Embora o rubor possa ser um aborrecimento para alguns, há uma razão evolutiva para isso: o rubor serve como um sinal que comunica seu desejo de permanecer de boa fé com as pessoas e que você se preocupa com suas opiniões sobre você, diz Milica Nikolić, PhD, social e social Professor de Ciências Comportamentais da Universidade de Amsterdã. Quando nosso status social está em jogo, coramos como uma maneira de se desculpar.
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“As pessoas socialmente ansiosas coram mais facilmente porque estão mais preocupadas com a aparência dos olhos dos outros”. Nikolić diz.
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Corar é algo com o qual você não deve ter vergonha ou se preocupar. Mas, se você acha que isso acontece com frequência, aqui estão algumas causas em potencial para procurar, além de estratégias para resolvê -las.
1. Você é mais autoconsciente
Se você estiver encontrando alguém pela primeira vez, indo a uma entrevista de emprego, fazendo uma apresentação ou experimentando uma situação em que você pode se sentir examinado ou olhado, isso pode fazer com que você corasse.
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“Acho que isso está relacionado a quão sensíveis somos com as opiniões dos outros”, diz Nikolić. “Então, as pessoas que estão, por exemplo, muito ansiosas e preocupadas com a forma como as outras pessoas as avaliam e pensam: ‘O que elas pensam de mim? O que elas dizem sobre mim?’ Então eles também coram mais facilmente. ”
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2. Sua pele é mais clara
O blushing é mais visível para pessoas que têm uma pele mais clara em comparação com uma tez mais escura, diz Drummond.
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3. Você tem mais estrogênio
Níveis mais altos de estrogênio podem ser o motivo das suas bochechas rosadas. “O rubor será frequentemente mais forte em mulheres do que nos homens”, diz Drummond. “Isso pode estar ligado aos hormônios do ciclo menstrual”.
De fato, de acordo com um pequeno estudo de junho de 2015 em psiconeuroendocrinologia , as pessoas que menstruam podem ficar mais vermelhas na cara em diferentes pontos de seus ciclos quando o estrogênio é alto. Isso pode ocorrer porque o estrogênio faz com que os vasos sanguíneos dilatem mais, diz Drummond, trazendo mais glóbulos vermelhos para a pele.
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O que fazer se você corar facilmente
O rubor é completamente comum e uma resposta instintiva a um ambiente desconfortável. “Você não pode realmente parar o processo fisiológico de maneira simples”, diz Drummond.
Mas a preparação para certas situações com técnicas como práticas de atenção plena pode ajudar, diz Nikolić, citando sua pesquisa em maio de 2020 em relatórios de psiquiatria atuais .
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“Gerenciar ansiedades antes e durante um evento provocador de ansiedade, como técnicas de relaxamento e respiração que reduzem a excitação fisiológica, pode ajudar”, acrescenta Dennis-Tiwary.
Em casos extremos, as pessoas controlam o rubor tomando betabloqueadores, os medicamentos normalmente usados para pressão alta, para impedir a adrenalina que tornaria a pele vermelha, diz Dennis-Tiwary.
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Se o blush está afetando sua qualidade de vida, convém falar com um médico para discutir o tratamento, se necessário.
Caso contrário, tente o seu melhor para aceitar que você corava facilmente – e lembre -se de que não é tudo ruim: quando as pessoas coram, outras as vêem mais positivamente, de acordo com a pesquisa mais velha de abril de 2011 em emoção . Eles são vistos como mais confiáveis e agradáveis.
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