O tipo de pão que utiliza pode aumentar a contagem de calorias da sandes.Crédito da imagem:mj0007/iStock/Getty Images
Uma sandes de bacon, ovo e queijo contém entre 450 e 600 calorias. A diferença entre as duas contagens de calorias depende da escolha do pão e do queijo. Quanto maior for o teor de gordura do pão e do queijo, maior será a contagem de calorias.
Ovos
Uma sanduíche de bacon com ovo e queijo contém um ovo. Um único ovo grande contém 72 calorias.
Bacon
Duas fatias de bacon totalmente cozinhado têm 84 calorias.
Queijo
As calorias do queijo dependem do tipo de queijo que utiliza. Uma fatia de 1 oz. de queijo Colby contém 112 calorias. Uma fatia de 1 onça. de queijo americano processado contém 94 calorias. Uma fatia de 1 oz. de queijo americano processado sem gordura contém 42 calorias.
Pão
Duas fatias de pão de trigo integral contêm 138 calorias. Se preferir pão branco, duas fatias contêm 133 calorias. Se gosta da sua sanduíche de bacon, ovo e queijo num biscoito grande de soro de leite coalhado, a contagem de calorias para o biscoito será de 281 calorias.
Manteiga
Também tem de ter em conta a preparação. Os ovos são fritos em manteiga e, se grelhar a sua sanduíche, pode também espalhar manteiga na parte exterior do pão. A quantidade total de manteiga na sandes é de cerca de 1 colher de sopa, o que acrescenta mais 102 calorias.