Encontrar suporte pessoal ou on-line pode ajudar
Neste artigo
- Fatores de risco
- Encontre suporte
Pergunte a qualquer pessoa na comunidade LGBTQIA+ e eles terão uma história sobre como alguém lhes disse que sua identidade era uma doença mental.
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De fato, os que estão na comunidade têm maior probabilidade de experimentar pensamentos suicidas ou tentar suicídio do que seus colegas heterossexuais e cisgêneros: quarenta por cento dos adultos transgêneros tentaram suicídio durante a vida, em comparação com menos de 5 % da população geral dos EUA, de acordo com O Centro Nacional de Igualdade Transgênero.
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No entanto, simplesmente ter uma orientação sexual diferente ou identidade de gênero não se qualifica automaticamente como doença mental, apesar de quão comum esse equívoco é. Muitos na comunidade também têm lutas de saúde mental relacionadas à sua identidade. Mas eles não são o mesmo.
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Por que a doença mental é mais comum na comunidade LGBTQIA+
“A pesquisa mostrou que os indivíduos que se identificam como LGBTQIA+ têm mais do que duas vezes mais propensos que homens e mulheres heterossexuais de ter um distúrbio de saúde mental durante a vida”, disse à MoreFit.Eu Kiana Shelton, LCSW.
Aqui estão algumas razões possíveis.
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1. Estar em gênero ou minoria sexual é um estressor
Em 2003, o psicólogo e estudioso de estudos de gênero Ilan Meyer desenvolveu algo chamado Modelo de Estresse Minoritário, uma teoria originalmente sobre como os membros da comunidade LGBTQIA+ têm maior prevalência de doença mental do que seus pares heterossexuais e cisgêneros.
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Descrito pela primeira vez em Boletim psicológico , o modelo postula que as minorias sexuais e de gênero enfrentam estressores hostis em torno de sua identidade e que esses estressores afetam negativamente sua saúde. Na maioria das vezes, esses estressores minoritários assumem a forma de discriminação, preconceito e disparidades entre os tipos de ajuda disponíveis para maiorias sexuais e de gênero versus minorias.
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“Normalmente vejo mais problemas de saúde mental em grupos marginalizados. Indivíduos da comunidade LGBTQIA+ tendem a sentar -se na interseção de muitos aspectos sobrepostos da identidade”, diz Shelton. “Por exemplo, alguém que é membro das comunidades Bipoc e LGBTQIA+. Isso naturalmente pode aumentar os estressores mentais e a probabilidade de um distúrbio de saúde mental”.
“Encontre um lugar para compartilhar experiências vividas. Pode fazer o mundo se sentir menos solitário”.
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Em junho de 2015, a pesquisa resulta em BMC Public Health , os pesquisadores encontraram cuidados de afirmação de gênero, apoio social e familiar e redução de discriminação estavam ligados a níveis mais baixos de ideação suicida entre os canadenses trans. Aqueles que tiveram maior apoio em uma ou mais áreas de suas vidas eram menos propensos a experimentar uma ideação suicida do que aqueles que tiveram pouco ou nenhum apoio.
O fato de que não possui um ou mais delas está ligado a esse aumento na ideação suicida, fala do efeito que a falta de apoio e o aumento da discriminação tem sobre esses indivíduos.
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2. LGBTQIA+ as pessoas têm maior probabilidade de procurar ajuda
Taxas mais altas de diagnóstico de saúde mental também podem ser devidas à maior probabilidade de pessoas que buscam ajuda. “Aqueles na comunidade LGBTQ+ podem ser diagnosticados mais com problemas de saúde mental, porque são mais propensos a encontrar um terapeuta”, diz Katie Schubert, PhD, LMHC, proprietária do Cypress Wellness Center.
De fato, de acordo com um estudo de maio de 2017 no Journal of Homossexuality , LGBTQIA+ as pessoas usam serviços de saúde mental 2,5 vezes mais do que seus pares heterossexuais. E segue -se que as pessoas que procuram ajuda têm maior probabilidade de serem diagnosticadas com uma condição de saúde mental.
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Um dos maiores problemas do campo de saúde mental é que a ajuda nem sempre é acessível àqueles que precisam. Isso significa que existem muitos outros por aí que têm problemas de saúde mental, mas não têm nenhum tipo de diagnóstico ou tratamento.
3. Diagnósticos anteriores levam ao estigma moderno
O estigma e a discriminação afetaram os da comunidade LGBTQIA+ por centenas de anos. E, apesar da enorme quantidade de progresso que fizemos nas últimas décadas, a educação generalizada ainda não está disponível. Isso significa que muitas pessoas hoje ainda têm conceitos errôneos desatualizados, levando a discriminação generalizada e aumento de estressores nas minorias.
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“Até 1973, a homossexualidade era na verdade um diagnóstico no DSM”, diz Schubert, referindo -se ao manual de diagnóstico e estatística de , que cuidados de saúde, que cuidam de saúde Os profissionais usam para diagnosticar uma variedade de problemas de saúde mental. “Como sociedade, demoramos a deixar isso para lá – lembre -se, não foi até 2015 que a Lei de Defesa do Casamento foi derrubada!”
“Antes dessa época, a identificação como parte da comunidade LGBTQIA+ era vista como um transtorno de personalidade sociopática”, diz Shelton. “Como o esforço contínuo da nossa nação para corrigir o racismo e outros ‘-isismos’, sempre estaremos em batalha com aqueles que não querem ver a correção do pensamento erradas do passado”.
Depois que a homossexualidade foi removida do DSM, ainda demorou mais 40 anos para o manual parar de classificar ser trans como uma doença mental, de acordo com a American Psychiatric Association. Mas muitos na sociedade ainda acreditam que qualquer identidade minoritária LGBTQIA+ é uma condição mental, em vez de simplesmente uma maneira diferente de ser.
4. Sair não é uma coisa única
Mesmo dentro da comunidade, há essa ideia de que sair é um processo único, que, uma vez que você sai publicamente, não precisa mais fazê-lo.
“Dentro da minha prática, muitos clientes compartilham em média quatro a cinco histórias diferentes, tudo o que vem com seu próprio conjunto de estressores únicos”, diz Shelton.
Sair pode ser incrivelmente difícil, especialmente se aqueles que tiverem motivos para acreditar que não serão aceitos quando o fizerem. Existem muitas pessoas jovens LGBTQIA+ que não fazem nada sobre sua identidade até depois de se mudarem, por medo de perder suas casas, por exemplo.
5. A falta de educação cria mais estigma
Como a educação ainda não atingiu muitas áreas do país, ainda existem muitos mitos sobre a comunidade LGBTQIA+ que podem aumentar o risco de problemas de saúde mental. Um dos mitos mais prejudiciais é que ter uma identidade LGBTQIA+ é uma escolha e pode ser revertida por terapia de conversão.
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“Há muitas pessoas que acreditam que a sexualidade é mutável com as intervenções certas” “, diz Schubert. “Isso é frequentemente chamado de ‘terapia de conversão'”. Não há apoio científico à terapia de conversão, e é, de fato, muito prejudicial “.
As pessoas chamadas condições de tratamento LGBTQIA+ associam vergonha e dor à sua identidade, que não apenas não funciona, mas também pode piorar os problemas de saúde mental, incluindo pensamentos e tentativas suicidas, de acordo com maio de 2020 na pesquisa no American Journal de saúde pública .
Como obter ajuda
Como pertencentes à comunidade LGBTQIA+ é vista por alguns como na moda, as pessoas podem pensar que obter ajuda e apoio é mais fácil do que realmente é.
“Outro mito é que, com o acesso de hoje à tecnologia, não é difícil para os membros da comunidade LGBTQIA+ encontrarem facilmente acesso de apoio aos cuidados de saúde mental”, diz Shelton. “No entanto, muitos relatam que ainda é muito difícil encontrar apoio à saúde mental”.
Precisamos de mudanças sistêmicas no sistema de saúde mental nos EUA para apoiar melhor o LGBTQIA+ americanos, e ele não deve cair em indivíduos que precisam de ajuda para tentar combater esse sistema. Enquanto isso, essas dicas podem oferecer algum alívio.
1. Procure apoio afirmativo
A melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde mental é obter apoio – de um amigo, membro da família, colega, professor ou qualquer outra pessoa que você sentir que pode confiar. Ter alguém que aceita você por quem você é sem julgamento pode ajudar com qualquer sentimento de vergonha que você possa ter em torno de sua identidade.
Além de ter alguém em sua vida em que você pode confiar, você deve encontrar um terapeuta que tenha experiência em trabalhar com pessoas LGBTQIA+. Procure um terapeuta treinado para ajudá -lo a navegar pela discriminação e lutas que muitos na comunidade enfrentam.
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2. Procure serviços de custo reduzido
A terapia tradicional pode ficar cara rapidamente e, já que muitas pessoas têm dificuldade em pagar o aluguel, a terapia não é possível para todos. No entanto, isso não significa que as pessoas LGBTQIA+ não têm opções.
“Existem muitos recursos para serviços de terapia de custo gratuito ou reduzido”, diz Schubert. “O Cypress Wellness Center realmente fornece serviços gratuitos/reduzidos para residentes da Flórida. Confira as práticas de grupo em sua área ou agências sem fins lucrativos especializadas em serviços de saúde mental”.
3. Encontre a comunidade
A terapia também não é a única opção de suporte.
“Procure grupos e organizações locais de apoio LGBTQIA+”, diz Shelton. “Mesmo nas áreas rurais, eu ainda vi comunidades”. Muitos também se reúnem on -line, o que significa que você pode acessar o suporte de qualquer lugar.
“Ter pelo menos um espaço seguro de indivíduos com idéias semelhantes pode fazer uma diferença significativa em sua saúde mental”, diz Shelton. “Encontre um lugar para compartilhar experiências vividas e [tenha] essas experiências normalizadas. Pode fazer o mundo se sentir menos solitário”.
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