Em vez de assumir a perda de peso bem-sucedida é um produto da força de vontade, calibre foco na biologia.Image Crédito: Morefit.eu criativo
Encontrar um programa de perda de peso que não se apresse ou restringe-o ao longo de sua jornada, mas cria objetivos sustentáveis e saudáveis é um feito em si mesmo nos dias de hoje.
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Leve-o de aventura – buscando mãe, esposa e doutorado Jennifer Cunningham, que depois de lutando com seu peso há anos, finalmente encontrou calibrar, um programa que não apenas verifica todas as suas caixas, mas também combina com o estilo de vida no mundo. (Paddle-Boarding, Caminhadas e Corridas são apenas algumas das atividades de fim de semana favoritas desta família, no caso de você se perguntar.)
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Apesar de seu estilo de vida ativo, ela nunca poderia perder os 60 libras que ganhava durante sua primeira gravidez. “Não importava quantas calorias eu consumi, ou quantas calorias eu queimei, meu peso permaneceu o mesmo”, diz ela.
“O que foi mais deprimente: minha saúde estava sofrendo. Meu colesterol era alto, eu tinha pré-diabetes, e nunca me senti fisicamente ou mentalmente bem. Eu sabia se eu não encontrasse uma maneira de fazer uma mudança que derrubaria as escalas, minha a saúde continuaria a espiral “.
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Foi quando ela começou a procurar um programa de perda de peso que incluiria um suporte médico e coaching, e ela encontrou calibrar. “Fiquei emocionado em aprender sobre sua abordagem integrada e o fato de ter acesso a profissionais médicos e treinadores em todo o programa”, diz ela.
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Para não mencionar, a redefinição metabólica de um ano é um programa com foco em seus quatro pilares de saúde metabólica (mais sobre isso abaixo) – o que significa nenhum atalhos ou faixas rápidas, apenas simplificações de estilo de vida simples resultando em perda de peso sustentável.
Continue lendo para mais detalhes sobre o programa, e a revisão de calibração pessoal do Cunningham.
O que é calibrar?
Ao contrário dos programas tradicionais de perda de peso que operam nas “calorias em, calorias”, modelo “, a missão de calibragem é a saúde metabólica – sem confiar em restrições de calorias insustentáveis. De acordo com um estudo de novembro de 2018 em Síndrome Metabólica e Transtornos Relacionados, Apenas 12,2% dos americanos são metabolicamente saudáveis, e é por isso que calibrar as escavações na ciência para ajudar seus participantes a melhorar sua saúde metabólica a melhorar sua saúde metabólica.
Além do ganho de peso indesejado, a má saúde metabólica coloca as pessoas em risco de desenvolver diabetes tipo 2, doença cardíaca e outros problemas de saúde graves, de acordo com o estudo. Para resolver esses problemas, calibrar combina coaching e rastreamento de responsabilização individual, prescrito médico, um currículo holístico e comunidade para ajudar as pessoas a perder peso e melhorar a saúde metabólica geral ao longo do seu currículo de 52 semanas.
“Calibrar mudou tantos aspectos diferentes da minha vida”, diz Cunningham. “Eu construímos objetivos, criei novas habilidades e mantivemos essas habilidades em todo o programa. Não foi uma abordagem genérica, mas uma abordagem muito personalizada das minhas necessidades, com base nos meus objetivos.”
Como o funcionamento de calibrar?
Para tornar a experiência de Cunningham personalizada para suas necessidades específicas, o primeiro passo do programa foi uma visita de 45 minutos com um médico calibrado.
Para cada membro de calibração, esse compromisso inclui a ingestão abrangente de saúde e trabalho de laboratório, discutindo a saúde metabólica e fazendo perguntas sobre o programa antes de mergulhar realmente em. Então, seu médico calibre prescreve uma medicação de GLP-1 aprovada pela FDA apropriada, com o laboratório trabalho e check-ins a cada três meses para medir a melhoria metabólica.
Juntamente com a medicação, o programa oferece sessões de coaching de um vídeo quinzenais para definir alimentos, sono, exercícios e objetivos de saúde emocionais que continuam a fazer o check-in ao longo do ano. E essa combinação é intencional porque é provado trabalhar – os membros da calibração perdidos em média 15% do seu peso corporal, de acordo com dados internos e pesquisas de membros matriculados no programa nos últimos 12 meses.
“Meu treinador trabalhava comigo a cada semana para criar meus objetivos, discutir minhas preocupações e, finalmente, apoiar minhas conquistas”, diz Cunningham. “As sessões de coaching forneceram o apoio necessário através da jornada para ajudar a criar as habilidades para hábitos saudáveis ao longo da vida.”
O que são GLP-1S?
GLP-1S (ou peptídeo glucagonlike-1) são hormonas naturais feitas no intestino que enviam sinais para o cérebro que ajudam a regular o apetite, melhorar a função metabólica e a digestão de suporte.
Calibrar os médicos prescrevem medicamentos GLP-1 aprovados pela FDA que funcionam nos mesmos receptores como seus hormônios naturais, então eles estão apoiando os processos naturais do seu corpo em vez de trabalhar contra eles. “Não são apenas calorias, calorias – é a biologia”, diz Cunningham.
Dependendo das descobertas da sua história de saúde e cobertura de seguro, você é prescrito um GLP-1 específico, além das alterações comportamentais que você fará durante todo o ano calibrado. O calibrate funcionará com você para ajudar a obter sua medicação GLP-1 coberta por seguro a baixo custo (US $ 25 por mês ou menos), além de obter laboratórios cobertos. No evento improvável de que a equipe seja incapaz de proteger a cobertura, você será elegível para um reembolso com a garantia de cobertura de medicação.
Quais são os quatro pilares de saúde metabólica?
Além do treinamento e medicação, calibram trabalhou com seu conselho especializado e conselho consultivo clínico para construir o programa em torno de mudanças comportamentais sustentáveis em alimentos, sono, exercício e saúde emocional.
Os principais objetivos são para fazer escolhas alimentares mais saudáveis (que incluem proteína, fibra e gorduras saudáveis), desenvolver uma programação de sono consistente (7 a 9 horas por noite), tornar o exercício uma parte normal e consistente do seu dia e aprender a incorporar a ciência -backed métodos de redução de estresse.
Seu treinador guia você através de aprender e implementar cada uma dessas metas por semana, e você sempre pode revisar, modificar e, claro, celebrar seus objetivos personalizados no aplicativo Calibrar e durante suas sessões de coaching one-on-one.
“Estou dormindo melhor, meu estresse é reduzido e estou comendo muito mais saudável”, diz Cunningham. “Eu aprendi o quanto um impacta outro, como fazer ajustes com base em minhas necessidades pessoais e como manter esses hábitos que eu montei com o meu treinador por toda a vida.”
Como são os resultados?
Desde que se juntando a calibração, Cunningham perdeu 25% de seu peso corporal, seus níveis de colesterol estão abaixo e sua pressão arterial é normal, mas ela conta a natureza duradoura de seus novos hábitos saudáveis como seu maior sucesso.
“Todos os outros programas que tentei teria sido de curto prazo, sem resultados”, diz ela. “Agora eu tenho uma vida inteira de hábitos – com resultados – e hábitos para apoiar esses resultados para o resto da minha vida.”
A melhor parte? Calibrar é tão confiante de que você obterá um mínimo de 10% de perda de peso ao longo do programa de ano, membros qualificados que não atingirem esse número são prometidos um reembolso através da garantia de resultados calibrados – porque é tudo sobre Encontrar resultados saudáveis que realmente trabalham durante o longo prazo.
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