As causas de dor no joelho quando você acordar podem variar do joelho do corredor a osteoartrite.
Neste artigo
- Joelho do corredor
- Síndrome da banda
- Osteoartrite
- Lágrimas meniscais
- Lágrimas do ligamento
Acordar com dor inesperada no joelho pode realmente tirar a primavera do seu passo logo de manhã.
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Depois de descartar algo como hematomas por esbarrar em móveis em uma viagem tarde da noite ao banheiro, você pode começar a percorrer a lista de outras possíveis causas de dor no joelho para ajudar a determinar suas opções de tratamento-e se você ou não ‘ Ainda será capaz de enfrentar o treino que você planejou hoje.
Aqui, Joshua Goldman, MD, cirurgião ortopédico e professor clínico associado da UCLA, explica por que você pode acordar com a dor no joelho e o que fazer quando isso acontece.
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Aviso
Acordar com dor no joelho nem sempre é benigno ou simples de consertar. Se sua dor no joelho também irradia no seu pé, sua dor poderá estar relacionada a um problema nervoso. O Dr. Goldman recomenda uma avaliação neurológica abrangente, se for esse o caso.
Se a dor severa do joelho o acorda no meio da noite, você pode precisar de um raio-x da área para descartar outros problemas sérios, incluindo câncer de osso.
1. Você tem o joelho do corredor
Uma dor na frente do joelho e ao redor da rótula pela manhã pode ser um sinal do joelho do corredor, ou síndrome da dor femoral (PFPS), de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS). Isso acontece quando a rótula é desalinhada e não fica mais na ranhura troclear – o entalhe no final do osso do fêmur.
Esse tipo de lesão pode resultar do uso excessivo do joelho ou sub-condicionamento dos músculos do quadril e quadríceps interno. Embora o PFPS seja bastante comum nos corredores, também pode ocorrer em muitos outros esportes e atividades.
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Consertá-lo
A cobertura do joelho antes de dormir pode reduzir o inchaço e minimizar os sintomas durante a noite. Você pode tratar o desconforto persistente com o método padrão de arroz-que significa descanso, gelo, compressão e elevação-ficando fora da perna afetada, aplicando gelo em intervalos de 20 minutos, envolvendo-o levemente com um curativo e elevando o joelho acima do seu coração sempre que possível, de acordo com o AAOS.
A longo prazo, a fisioterapia pode corrigir qualquer fraqueza do quadril ou desequilíbrio do quadrícepo para ajudar na recuperação e prevenir lesões futuras.
2. Você tem síndrome da banda iliotibial
A síndrome da banda iliotibial, ou ITBS para curta, é de origem semelhante ao joelho do corredor. Embora essa dor seja mais comum durante a atividade , ela também pode se manifestar como dores durante a noite.
A banda de TI é uma faixa grossa e fibrosa de tecido que começa na frente do quadril, corre ao longo da lateral da coxa e ancoras do lado de fora da tíbia (osso da canela) abaixo do joelho, explica o Dr. Goldman. Se você tiver músculos fracos do quadril, a banda de TI compensará demais para tentar estabilizar a perna. Ao fazer isso, pode criar atrito na frente do joelho, que se manifesta como uma dor nítida e esfaqueada.
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Consertá-lo
A dor no joelho do ITBS é tratada com gelo no local da dor, alongamento da banda de TI e fisioterapia para corrigir a fraqueza do quadril. Use um rolo de espuma na coxa externo antes de dormir para ajudar a relaxar a faixa de TI e evitar a dor quando acordar.
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3. Você tem osteoartrite
À medida que chegamos à meia -idade, geralmente vemos sinais de degeneração da cartilagem no joelho de lesões antigas ou predisposições genéticas. Isso é chamado de osteoartrite, de acordo com a clínica de Cleveland.
É bastante normal acordar com articulações rangentes, especialmente à medida que envelhecemos. Se o seu desconforto diminui à medida que você segue sua rotina matinal, não há motivo para uma investigação mais aprofundada. Mas, se a dor da sua manhã dói ao redor da rótula, ao longo da linha articular no meio do joelho e de ambos os lados do joelho, ela pode ser causada pela osteoartrite.
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Essa dor é classicamente pior de manhã ao acordar e melhora ao longo do dia à medida que a junta “afrouxa”, explica o Dr. Goldman.
Consertá-lo
A osteoartrite do joelho pode ser diagnosticada com um raio-x. Embora não haja “cura” para mudanças degenerativas no joelho, existem vários tratamentos que podem ajudar a minimizar os sintomas, incluindo medicamentos anti-inflamatórios, injeções de esteróides, injeções de ácido hialurônico, injeções de plasma ricas em plaquetas e cirurgia de substituição do joelho, o Dr. Goldman diz .
As mudanças no estilo de vida podem ajudar a aliviar a dor no joelho da manhã e mantê -lo mais confortável ao longo do dia também. Experimente estas etapas, dos hospitais e serviços de saúde de Rhode Island, para tirar os rios de suas articulações:
- Circule seus tornozelos
- Estender suas pernas na cama
- Dobrar no joelho e quadril antes de sair da cama
- Acompanhe com um chuveiro quente para aliviar seus músculos
- Adicionar períodos de atividade suave ao longo do dia
Preste atenção ao que você come também: certos alimentos podem piorar a inflamação ou afetar a facilidade de adormecer se comidos muito perto da hora de dormir. Estar atento à sua dieta pode ajudar a aliviar a rigidez ao acordar.
Dica
O Dr. Goldman ressalta que a osteoartrite do quadril pode se disfarçar como dor no joelho. Se você é um adulto mais velho com raios X do joelho normal, converse com seu médico sobre como obter um raio-X de quadril também.
4. Você rasgou seu menisco
Se você acordar com um joelho inchado que proporciona uma dor aguda quando você pisa nele ou torce, pode estar lidando com um menisco rasgado – ou seja, cartilagem rasgada no joelho, diz Goldman.
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O menisco – cartilagem que serve como amortecedor e almofada entre os ossos do joelho – é uma parte comum do joelho. Uma lágrima pode acontecer com qualquer pessoa, independentemente do nível de condicionamento físico, habilidade ou idade, de esportes de contato, uma queda ou até uma reviravolta estranha enquanto você se levanta de uma cadeira.
Na maioria das vezes, você ouvirá um som estiloso quando ele rasga. Mas, às vezes, você não notará a lesão por dois a três dias, quando começa a inchar ou causar dor ao acordar pela manhã, de acordo com o AAOS.
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Consertá-lo
Se você suspeitar que pode ter uma lágrima meniscal, aplique gelo e fique fora da perna afetada. Se sua mobilidade for limitada ou o aumento da dor e do inchaço, você precisará ver um ortopedista.
Uma visita ortopédica provavelmente começará com um teste de McMurray, uma série de manipulações da perna para determinar as áreas de dor e desconforto, de acordo com a Clínica de Cleveland. Isso provavelmente será seguido por uma ressonância magnética ou outro teste de imagem.
Um médico pode prescrever o método de arroz, juntamente com medicamentos anti-inflamatórios ou possivelmente cirurgia artroscópica, dependendo do tipo e da localização da lesão.
5. Você rasgou um ligamento
Se suas fechaduras ou fivelas dos joelhos e você tiver problemas para apoiar seu peso quando ficar de pé, especialmente quando se levanta da cama pela manhã, mas também ao longo do dia, pode ser um sinal de uma lágrima significativa no ligamento cruzado anterior, ou ACL, de acordo com a Clínica Mayo.
Se você suspeitar que tem um ligamento de joelho rasgado, aplique imediatamente o método de arroz e consulte um médico.
Consertá-lo
Um ligamento de joelho rasgado não pode se curar por conta própria e requer atenção médica imediata. Os tratamentos de acompanhamento podem incluir fisioterapia ou cirurgia.
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