Sprays ou lavagens com solução salina podem ajudar a eliminar o muco e as bactérias do nariz, aliviando os sintomas de infecção dos seios da face. Crédito da imagem: puhhha / iStock / GettyImages
Se você tiver sintomas incômodos, como congestão, pressão facial e gotejamento pós-nasal, eles podem ser sinais de que uma infecção sinusal está se instalando em sua cavidade nasal.
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Infecções sinusais, mais conhecidas como sinusite, afetam cerca de 31 milhões de pessoas nos EUA a cada ano, e elas gastam mais de US $ 1 bilhão em medicamentos sem receita para tratá-las, de acordo com o American College of Allergy, Asthma, & Immunology.
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Felizmente, a maioria dos casos de sinusite aguda melhora por conta própria, disse Moshe Ephrat, MD, cirurgião ENT certificado pela ENT and Allergy Associates em Nova York, ao morefit.eu.
Como um pouco de autocuidado geralmente é tudo o que é necessário para aliviar os sintomas dos seios da face, perguntamos a vários otorrinolaringologistas o que eles fazem quando surge uma infecção do seio nasal – e como você pode prosseguir com seu próprio processo de cura.
1. ‘Eu faço um descongestionante’
“Quando sinto os primeiros sinais de uma infecção sinusal, faço o que posso para facilitar a drenagem e permitir que passe por conta própria”, diz o Dr. Ephrat. “É importante que seus seios da face drenem, já que o acúmulo de muco pode eventualmente ser infectado por bactérias.”
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Ele consegue isso com medicamentos de venda livre: “Prefiro o Mucinex D – que é um mucolítico e descongestionante que dura 12 horas – e tomo diariamente até a resolução dos sintomas”.
Certifique-se de tomá-lo de manhã para que saia do seu sistema à noite, acrescenta o Dr. Ephrat, caso contrário, pode mantê-lo acordado à noite.
2. ‘Eu uso um enxágue sinusal’
Quando Nicole Aaronson, MD, Otorrinolaringologista Pediátrica do Hospital de Crianças Alfred I. duPont em Wilmington, Delaware, tem uma infecção sinusal, irrigar ou “enxaguar” seus seios da face com solução salina significativamente – e imediatamente – melhora sua congestão.
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“Os enxágues dos seios da face ajudam a eliminar manualmente os resíduos, irritantes, muco e bactérias do nariz”, diz ela. “Prefiro o estilo de garrafa espremida ao lota, mas é uma questão de conforto pessoal.”
Como enxaguar os seios da face
- Encha uma garrafa de lavagem nasal limpa ($ 12,99; CVS.com) com água destilada ou água fervida resfriada à temperatura ambiente (nunca água da torneira!). O frasco deve ter menos de três meses, diz o Dr. Aaronson.
- Adicione os pacotes de solução salina de acordo com as instruções do produto.
- Coloque o frasco em uma narina e incline ligeiramente a cabeça para a frente. Aperte a garrafa lenta e suavemente (apertar com muita força fará com que a água suba pelas trompas de Eustáquio no ouvido médio, o que pode ser desconfortável, diz o Dr. Aaronson.
- Repita conforme necessário para aliviar a congestão e o acúmulo de muco.
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Gorjeta
O Dr. Aaronson recomenda enxaguar os seios da face no chuveiro, para que qualquer sujeira possa ser facilmente removida.
3. ‘Eu fico hidratado’
O chá quente é uma escolha de bebida especialmente boa quando você tem sinusite. Crédito da imagem: RuslanDashinsky / E + / GettyImages
Outro movimento que o Dr. Aaronson usa para aliviar os sintomas da infecção sinusal é se manter hidratado – especialmente com chá quente.
“A hidratação ajuda a diluir a viscosidade do muco, tornando mais fácil expelir pelo nariz e seios da face”, diz ela. “O vapor de líquidos quentes é particularmente útil para diluir as secreções nasais e acalmar a garganta.”
Se sua garganta estiver particularmente dolorida (de tosse ou gotejamento pós-nasal), ela adiciona mel ao chá para cobrir e aliviar as membranas mucosas. “Há também alguns dados sobre as propriedades antibacterianas do mel de manuka de grau médico, melhorando infecções e acelerando a cura”, diz ela.
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4. ‘Eu tomo um antiinflamatório’
“Durante a primeira semana de uma infecção sinusal, tomarei um medicamento antiinflamatório, como Advil Cold & Sinus, para diminuir a inflamação e o inchaço”, Ameet R. Kamat, MD, diretor de cirurgia dos seios da face e da base do crânio no White Plains Hospital em Nova York, diz morefit.eu. “Isso me permite respirar mais facilmente e melhora minha capacidade de limpar meus seios da face.”
Aviso
Sempre siga as instruções na embalagem ao tomar medicamentos sem receita e converse com seu médico ou farmacêutico se você tiver dúvidas sobre efeitos colaterais ou interações com outros medicamentos.
5. ‘I Turn to Steam’
O Dr. Kamat também mantém um umidificador em seu quarto e toma banhos superaquecidos para “melhorar a hidratação do revestimento nasal e diminuir a viscosidade do muco, para que meu corpo seja mais capaz de limpar o material infectado e drenar meus seios da face”.
O resultado? Uma via aérea aberta e uma respiração melhor.
6. ‘Eu mantenho o spray salino em espera’
Os sprays de solução salina funcionam da mesma forma que os enxágues dos seios da face, ajudando a limpar o muco e aliviar as passagens nasais.
“Eu gosto de usar o spray salino para alergia e resfriado infundido da Euka ao longo do dia”, disse o médico ENT Shawn Nasseri de Beverly Hills. “É infundido com óleos essenciais, incluindo eucalipto, tem glicerina para um impulso extra de umidade e é alcalino para maior conforto”.
Como usar o spray salino
- Para obter melhores resultados, aponte o spray nasal para a parte de trás de uma narina enquanto fecha a outra com o dedo.
- Com a boca fechada, aperte suavemente o aplicador de spray e inspire levemente.
- A recomendação usual é duas borrifadas por narina, mas verifique o rótulo do spray salino escolhido para ter certeza.
7. ‘Eu uso a posição quadrúpede’
Gastar tempo nas mãos e nos joelhos pode ajudar a gravidade a drenar seus seios da face. Crédito da imagem: fizkes / iStock / GettyImages
“Se minha dor ou pressão facial for intensa, às vezes coloco minha cabeça no chão enquanto estou apoiado nas mãos e nos joelhos”, diz o Dr. Kamat. Isso é o que chamamos de posição quadrúpede (semelhante à pose de mesa na ioga).
“A posição da abertura do seio da bochecha é alta ao longo da parede nasal e conhecida por ser inadequada para a drenagem natural ou passiva devido à gravidade”, diz o Dr. Kamat. “Nesta posição, a abertura é mais capaz de drenar e demonstrou reduzir a duração de uma infecção sinusal.”
8. “Eu mantenho o controle sobre meus sintomas”
Jonathan Overdevest, MD, professor assistente de rinologia e cirurgia da base do crânio na Universidade de Columbia Irving Medical Center, em Nova York, deixa o tempo determinar a melhor forma de tratar suas infecções nos seios da face.
“Todos nós queremos encontrar maneiras de minimizar o impacto de nossos sintomas e introduzir tratamentos que irão agilizar nossa recuperação”, diz ele. “O desafio está em saber quais sintomas precisam de cuidados de alto nível (antibióticos, esteróides sistêmicos, avaliação de especialistas) e aqueles que irão melhorar por conta própria”.
O tempo torna-se um importante fator de distinção para saber quais sintomas podem exigir tratamento intensivo.
“Em geral, qualquer infecção sinusal acompanhada por sintomas graves – febre alta persistente, calafrios, mudanças na visão, dor de cabeça severa implacável ou alteração externa da aparência – exigiria uma avaliação física mais urgente”, disse ele.
Para situações menos graves, monitore seus sintomas para identificar se eles persistiram por mais de uma semana – ou se foram ruins, então inicialmente melhoraram, apenas para piorar novamente em um período de sete a 10 dias. Se qualquer um desses cenários for verdadeiro, é mais provável que você tenha uma infecção bacteriana aguda dos seios da face que se beneficiaria com um tratamento com antibióticos.
“Eu pessoalmente me lembro desse período de tempo quando enfrento sintomas de sinusite em um esforço para evitar a superexposição a antibióticos”, diz o Dr. Overdevest. “Embora sejam benéficos em certos cenários, eles não terão efeito nas causas virais das doenças, que geralmente são aquelas que apresentam sintomas que duram menos de sete a 10 dias.”
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