Acordei tonto? Aqui está o que seu corpo está tentando lhe contar

A desidratação é uma causa comum de tontura na manhã.Imagens Crédito: Doucefleur / iStock / GettyImages Você acordou tonto esta manhã? Se você se sentir fraco, woozy ou tiro à primeira luz, você pode estar se perguntando se deveria estar preocupado. Vídeo do dia Enquanto a tontura da manhã ocasional é NBD, sentindo-se fraco freqüentemente poderia indicar uma condição médica subjacente. Propaganda Aqui, Pauline José, MD, um especialista em medicina familiar e diretor de educação médica em Labs de PH, discute as causas mais comuns da tontura da manhã. Dica Se você está passando por tontura recorrente, consulte um médico, que pode avaliar adequadamente sua situação e ajudá-lo a abordar quaisquer problemas de saúde subjacentes. 1. Você está desidratado Você pode estar acordando com as rodadas porque seu corpo precisa de mais água. Quando você não recebe fluidos suficientes, o volume do seu sangue diminui e suas mergulhos de pressão arterial, de acordo com a publicação em Harvard Health. O resultado: Seu cérebro não recebe sangue suficiente e você se sente tonto. Propaganda Desidratação – e torta da manhã – é especialmente comum após uma longa noite de beber álcool, diz Jose. (Olá, ressaca.) Fixe isso: Para diminuir a tontura induzida por desidratação, você precisará reabastecer fluidos, então beba muita água para ficar hidratado, diz Jose. E para evitar este problema no futuro, beba com moderação e tente alternar cada bebida alcoólica com um copo de H2O. Quanta água você deve beber? Use esta equação para determinar quanta água você deve beber todos os dias: Peso corporal (em libras) ÷ 2 = onças mínimas de água você deve beber por dia 2. Você tem baixo nível de açúcar no sangue Os baixos níveis de açúcar no sangue (também conhecidos como hipoglicemia) podem levar à tontura pela manhã, diz Jose. Propaganda Quando você não tem glicose suficiente (que é a principal fonte de combustível do seu corpo), seus sistemas retardam para se proteger, incluindo seu cérebro, por Harvard Health Publishing. É por isso que você pode acordar tonto ou mesmo ligeiramente confuso. Por a clínica de maiones, outros sintomas de baixo açúcar no sangue incluem: Um batimento cardíaco irregular ou rápido Fadiga Pele pálida SHAKÍNIO Ansiedade Suando Fome Irritabilidade Ornumbness dos lábios, língua ou bochecha Propaganda Fixe isto: Se for um incidente isolado, você só precisa comer ou beber algo doce como um copo de suco de laranja para resolver o problema. Mas o açúcar no sangue baixo também é comumente relacionado a condições médicas, como diabetes, diz Jose. Então, se isso acontecer com frequência e você suspeita que você tem hipoglicemia, é melhor ver o seu médico que pode verificar seus níveis de açúcar no sangue para obter uma foto mais completa do problema. 3. Você está tomando certos medicamentos Se você acordou tonto e fora de equilíbrio, pode ser o efeito colateral de alguns medicamentos. Por exemplo, uma medicina de hipertensão pode baixar sua pressão arterial muito baixa, causando wooziness, diz Jose. Além disso, os diuréticos podem contribuir para a desidratação, que, como já sabemos, podem trazer tontura, por publicação de saúde de Harvard. consertar : Se você acha que seu remédio está fazendo você tonto, fale com seu médico, que pode ser capaz de ajustar sua dosagem ou prescrever uma droga diferente. 4. Você tem vertigem Se você acordou com a sensação de que a sala está girando, você pode estar experimentando vertigem, que é frequentemente causada por um problema de ouvido interno, diz Jose. “Os canais semi-circulares no ouvido interno têm fluidos que se movem quando nossas cabeças se movem, e às vezes a formação de pedras (chamadas de otólitos) interrompem o fluxo do fluido”, diz Jose. E essa ruptura leva à tontura. Fix it: Para resolver a vertigem, visite o seu médico, que pode optar por realizar um procedimento (como mudar o otólito em seu ouvido interior), diz Jose. Se o seu problema vertigem é crônico, seu médico também pode avaliar você para outras condições médicas subjacentes, como a doença de Meniere, uma desordem do ouvido interno que causa tontura e perda auditiva, diz ela. 5. Você saiu da cama muito rapidamente Quando você sai da cama muito rápido, você pode notar que sua cabeça parece um pouco fuzzy. De fato, um aumento repentino de um supino para uma posição vertical pode fazer o spin da sala, diz Jose. Isso geralmente é causado pela hipotensão ortostática, uma queda abrupta na pressão arterial que pode ocorrer quando se levanta, diz Jose. Esta questão se torna mais comum à medida que envelhece, ela acrescenta. corrigi-lo : Tome seu tempo. Gradualmente saindo da cama ajudará seu corpo a se ajustar à mudança na posição e permanecer firme, diz Jose. Isso é especialmente importante para os idosos, pois a tontura pode aumentar o risco de quedas. 6. Você está grávida Acordei tonto e náuseas? Sentindo-se lightheaded na mesma, pode ser um subproduto de um coque no forno. Sim, doença da manhã e tontura andam de mãos dadas. O wooziness é um sintoma comum na gravidez precoce devido a flutuações hormonais e volume de sangue elevado, de acordo com a clínica de Cleveland. Fix it: Felizmente, a tontura da manhã relacionada com a gravidez é apenas temporária. Mas, enquanto isso, o Dr. Jose recomenda ser cuidadoso quando sai da cama. Mais uma vez, movendo-se lentamente e evitando mudanças repentinas na posição pode ajudar a evitar o mergulho rápido na pressão arterial que contribui para o tonto. Dica Deitado ao seu lado – não as suas costas – também podem ajudar a aliviar a tontura durante o segundo trimestre da gravidez, por a clínica de Mayo. 7. Você tem apneia do sono Enquanto a apnéia do sono é mais frequentemente associada a sintomas, como ronco, muitas pessoas com essa condição – caracterizada por respiração anormal ou interrompida durante o sono – também relatar sentimentos de tontura no período da manhã, diz Jose. Pessoas com apneia do sono podem ter dificuldade em respirar ou ofegarão para o ar durante o sono, o que pode diminuir o nível de oxigênio no sangue. E quando seu cérebro não tem oxigênio durante a noite, você pode acordar se sentindo woozy, Dr. Jose diz. Por a clínica Mayo, outros sinais de apneia do sono incluem: Acordando com uma boca seca Dificuldade em Stayingasleep (insônia) Dias-dias excessivosLeepiness (hipersônia) Dificuldade em pagar a atuação enquanto acordado Dor de cabeça da manhã. Irritabilidade consertar : Se você está experimentando a tontura da manhã junto com outros sintomas de apneia do sono, fale com seu médico, que pode realizar uma avaliação adequada e encaminhá-lo a um especialista em sono, se necessário. Propaganda