Se você está reservando um tempo para passar o fio dental, certifique-se de fazê-lo corretamente. Crédito da imagem: Dylan Ellis / DigitalVision / GettyImages
Se você conseguiu fazer do fio dental uma parte de sua rotina diária de cuidados odontológicos, parabéns. Apenas 16% dos adultos usam fio dental uma vez por dia, de acordo com uma pesquisa da American Dental Association (ADA).
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Mas enfiar um fio dental nos dentes é apenas metade da batalha. O que você faz com o fio dental é o que realmente importa.
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Sim, existe uma maneira certa e uma maneira errada de usar o fio dental para dentes e gengivas saudáveis. E as chances são de que você está no último campo.
Isso porque a maioria das pessoas tende a usar fio dental para cima e para baixo. Embora pareça a maneira mais intuitiva de se livrar da sujeira entre os dentes, esse método perde muita sujeira. “Simplesmente subir e descer não remove a placa que se esconde pela linha da gengiva”, diz Zahra Omar, DDS.
Então, qual é a maneira correta de usar o fio dental? Continue lendo para aprender sobre a técnica adequada de uso do fio dental para uma saúde bucal ideal.
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A maneira correta de usar fio dental
Mesmo se você usar fio dental diariamente, pode estar faltando alguns lugares. Passar o fio dental para cima e para baixo remove apenas parte do material entre os dentes, mas negligencia as laterais dos dentes e a área abaixo da gengiva onde a placa pode se acumular.
Os dentes se curvam na gengiva, então, quando você usa o fio dental, precisa seguir o contorno do dente para remover a placa, diz o Dr. Omar. A melhor maneira de entrar nesses espaços difíceis de alcançar é fazendo uma forma de C com o fio dental. Isso permite que você deslize o barbante ao redor dos dentes e próximo à linha das gengivas.
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Para uma técnica de uso do fio dental impecável, siga este guia passo a passo do ADA.
- Quebre cerca de 45 centímetros de fio dental e enrole a maior parte em torno de um de seus dedos médios. Enrole o fio dental restante em torno do mesmo dedo da mão oposta. Esse dedo pegará o fio dental à medida que ele ficar sujo.
- Segure o fio dental com força entre os polegares e os indicadores.
- Passe o fio dental entre os dentes com um movimento de fricção suave. Nunca coloque o fio dental na gengiva.
- Quando o fio dental atingir a linha da gengiva, curve-o em forma de C contra um dente. Deslize-o suavemente no espaço entre a gengiva e o dente.
- Segure o fio dental firmemente contra o dente. Esfregue suavemente a parte lateral do dente, afastando o fio dental da gengiva com movimentos para cima e para baixo. Repita esse método no resto dos dentes. Não se esqueça da parte de trás dos dentes na parte de trás da boca.
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Gorjeta
Para obter os melhores resultados, use fio dental antes de escovar. Isso ajudará a desalojar as partículas de comida enterradas entre os dentes, para que possam ser limpas com a escova. Isso também permite que o flúor da pasta de dente alcance as áreas entre os dentes com mais facilidade.
Considere um fio dental aquático se você tiver mais de 35 anos
“Para a maioria dos adultos com mais de 35 anos, eu recomendo um fio dental com água, além do fio dental [normal], para que você realmente remova toda a sujeira que se esconde entre os dentes”, diz o Dr. Omar.
Eis o porquê: à medida que envelhecemos, começamos a perder osso alveolar (a parte da mandíbula que segura os dentes), diz ela. Isso significa que precisamos prestar atenção especial aos nossos cuidados dentários à medida que envelhecemos para compensar essa perda óssea relacionada à idade.
O uso do fio dental com água pode servir como uma medida preventiva. Mas lembre-se: um fio dental com água deve ser usado como um complemento (e não no lugar) do fio dental normal.
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Efeitos colaterais do uso impróprio do fio dental
Quando você pula certas superfícies dentais, você deixa sua boca vulnerável a problemas dentários. Veja o que pode acontecer se você não usar o fio dental corretamente.
1. Pode levar a doenças gengivais
“O uso do fio dental incorreto permite o acúmulo de placa bacteriana e isso, por sua vez, causa inflamação nas gengivas”, diz o Dr. Omar. Com o tempo, essa inflamação pode resultar em doenças gengivais, pois seu corpo luta contra a placa e as bactérias perto da linha gengival.
Além do mais, a placa pode calcificar e endurecer para criar cálculo (também conhecido como tártaro). Novamente, seu corpo produzirá uma resposta inflamatória para combater o cálculo, que pode fazer com que a gengiva e o osso retrocedam e dê origem à doença periodontal, diz o Dr. Omar.
2. Pode causar cáries
Quando você não usa o fio dental corretamente, também permite que as bactérias se alimentem da placa, que libera ácido que pode causar cáries, diz o Dr. Omar. Este ácido é o que corrói a estrutura do dente e causa cáries.
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