Exercícios
Como fazer a elevação em Y para ter costas e ombros mais saudáveis
A elevação em Y tem como alvo os músculos da parte superior das costas e os ombros, melhorando simultaneamente a postura.Crédito da imagem:morefit.euNeste artigoInstruçõesBenefíciosErrosVariaçõesSe está a ficar aborrecido com as remadas e os pull-downs...
Exercícios
Como fazer o exercício Crab Walk para aumentar a força e a mobilidade de todo o corpo
A marcha do caranguejo não necessita de equipamento, pelo que pode desenvolver a força total do corpo em qualquer lugarImage Credit:Yolya/iStock/GettyImages Neste artigo Instruções Benefícios ...
Exercícios
O exercício do limpa para-brisas leva os seus exercícios de abdominais para o próximo nível
Os limpadores de para-brisas são um exercício avançado de abdominais que irá iluminar todo o seu núcleo.Crédito da imagem:Sophie Walster/iStock/GettyImages Se as torções russas e os levantamentos de pernas tivessem um...
Exercícios
As 6 melhores aplicações de treino para a meia-maratona para o ajudar a atingir os seus objectivos
As melhores aplicações de corrida de meia maratona incluem planos de treino personalizados, treino especializado e funcionalidades sociais.Crédito da imagem:Oscar Wong/Moment/GettyImages Neste artigo Como escolhemos Melhor...
Exercícios
Os únicos 4 exercícios com barra que você precisa para ter um peito esculpido
O supino é, de longe, o exercício de peito com barra mais conhecido.Crédito da imagem:Mike Harrington/Stone/GettyImagesPara um peito mais forte, pode ser complicado obter o tipo de isolamento necessário se estiver a depender de...
Exercícios
As 8 melhores variações de remo com halteres para construir costas mais fortes
Fazer uma fileira de halteres a partir de uma prancha torna-o um exercício de corpo inteiro.Crédito da imagem: BartekSzewczyk / iStock / GettyImages Quando pensa em exercícios para a parte superior...