Exercícios
Os 10 melhores exercícios para crianças – e como torná-los seguros e divertidos
Quando as crianças são pequenas, as actividades que fortalecem o seu núcleo devem ser divertidas - como brincar no parque infantil ou jogar Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Quando pensa em força do...
Exercícios
Exercício cardiovascular para pessoas que não usam as pernas
O exercício cardiovascular é importante para toda a gente.Crédito da imagem:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages O treino cardiovascular proporciona benefícios valiosos para a saúde de toda a gente - mas e as pessoas que...
Exercícios
3 exercícios eficazes para os homens ficarem com a cintura mais pequena
Os exercícios de abdominais ajudam a emagrecer a sua zona média.Crédito da imagem:kovaciclea/E+/GettyImages Muitos homens têm excesso de peso à volta do seu meio, especialmente à medida que envelhecem. De facto,...
Exercícios
Efeito das flexões na testosterona
As flexões aumentam naturalmente a testosterona se as fizer com intensidade suficiente.Crédito da imagem:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images A testosterona é a rainha das hormonas anabólicas, responsável pelo crescimento muscular e pela preservação dos...
Exercícios
4 movimentos de aquecimento dos joelhos para os proteger durante o seu treino
Aquecer os seus joelhos antes de um treino pode ajudar a evitar lesões.Crédito da imagem:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Pode sentir-se tentado a saltar diretamente para a sua rotina de exercícios, mas fazer...
Exercícios
Simule a máquina de remo com este treino HIIT de banda de resistência de 20 minutos
Tudo o que precisa é de uma banda de resistência e de um treino estrategicamente planeado para recriar uma máquina de remo em casa.Crédito da imagem:Maridav/iStock/GettyImages A máquina de remo tem...
Exercícios
Alongamentos pré-treino para proteger as costas
Aquecer suavemente significa menos hipóteses de dores nas costas.Crédito da imagem:Adobe Stock/Syda Productions Neste artigo Extensão das costas com rolo de espuma Toque dos dedos dos...
Exercícios
Como ganhar o jogo das argolas numa feira
Garrafas utilizadas num jogo de arremesso de argolas.Crédito da imagem:eyfoto/iStock/Getty Images O jogo da argola numa feira é frequentemente ladeado por prémios grandes e caros, geralmente porque pode ser difícil de...