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Treinos
Tonifique seu abdômen em 10 minutos com este circuito principal em casa, sem equipamentos
Cintos tonificantes, ab rockers e loções indutoras de suor podem dar à sua carteira um treino, mas não farão muito pelo seu núcleo. Portanto, economize seu dinheiro: a única ferramenta de que...
Noções básicas de nutrição
Centeio e produtos de centeio (como uísque e pumpernickel) são sem glúten?
Como o pão de trigo padrão, o pão de centeio e os produtos de centeio não são isentos de glúten. Crédito da imagem: saruservice / iStock / GettyImages Muitos cafés escondem pães...
Treinos
O guia definitivo para se livrar de nós
Rolar a espuma é uma ótima estratégia para aliviar os nós musculares. Crédito da imagem: miljko / E + / GettyImages Talvez você tenha se esforçado um pouco demais com as compressões...
Saúde da Família
Quão ruim é usar desinfetante para as mãos o tempo todo?
Usar desinfetante para as mãos é conveniente e eficaz - mas há algumas desvantagens em aplicá-lo. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os...
Aptidão geral
As 6 melhores leggings para exercícios sem roupa interior, de acordo com um ginecologista
Exercitar o comando não é apenas confortável, pode ser saudável para o seu corpo. Crédito da imagem: Zinkevych / iStock / GettyImages Em algum momento ou outro, você provavelmente já ouviu a...
Treinos
Os 5 exercícios mais difíceis para os glúteos que você pode fazer em casa com um único haltere
Adicionar um haltere aos treinos de glúteos em casa pode ajudá-lo a construir mais força e músculos. Crédito da imagem: ozgurcankaya / E + / GettyImages Os glúteos são os músculos mais...
Condições do sistema imunológico
Muitos de nós temos deficiência de vitamina D – aqui está o que isso significa para nossos sistemas imunológicos
Embora a ingestão de vitamina D suficiente esteja ligada a um sistema imunológico saudável, o júri ainda não decidiu se a vitamina D pode nos proteger de patógenos. Crédito da imagem: Zbynek Pospisil...
Saúde da Família
O guia definitivo para a recuperação de COVID-19
Você pode sentir uma ampla gama de sintomas se tiver COVID-19, incluindo febre, calafrios, fadiga ou tosse. Crédito da imagem: Prostock-Studio / iStock / GettyImages COVID-19 atua de forma semelhante a um...