Manuka Honey pode fornecer apoio ao microbioma intestinal e inflamação de combate.
Quando você está se sentindo debaixo do clima, pode recorrer ao remédio caseiro de água quente, limão e uma garoa de mel para acalmar o que o aflige – mas você sabia que o mel pode ter outros benefícios fora de proporcionar conforto quando você estiver doente (desde que você esteja usando o tipo certo)?
Anúncio
Mānuka Honey é um tipo especial de mel da Nova Zelândia, rico em propriedades que podem ajudar a apoiar sua saúde. É mais conhecido por acalmar uma dor de garganta, mas também possui uma variedade de usos menos conhecidos, incluindo apoio à saúde intestinal.
Vídeo do dia
“O mel Mānuka contém oligossacarídeos, que são um carboidrato que atua como um prebiótico, alimentando as bactérias saudáveis em nosso intestino. [Essas bactérias podem] apoiar um intestino saudável, saúde geral, humor, digestão, peso, etc.”, diz Amy Shapiro , RD, fundador da Real Nutrition NYC.
Anúncio
Nós recomendamos
Saúde Os perigos e os benefícios do mel cru de Maryann Gromischmedicamente revisou a pressão sanguínea do mel de mel? Por K.T. ParkerHealthis mel bom para o seu fígado? Por Janet Renee
Continue lendo para aprender mais sobre as três propriedades do mel Mānuka que o tornam um ingrediente útil para o suporte digestivo.
UMF 15+ Mānuka Honey Raw, 8,8 oz
US $ 49,99 na Amazon
1. É anti-inflamatório
O mel Mānuka tem propriedades anti-inflamatórias, graças em parte à sua natureza prebiótica. Por se comportar como um prebiótico, fornece suporte ao microbioma intestinal. Um microbioma intestinal equilibrado está ligado a menos inflamação em geral, de acordo com um artigo de fevereiro de 2017 intestino .
Anúncio
Shapiro diz que mais pesquisas são necessárias sobre as propriedades anti-inflamatórias do mel Mānuka. Um dos únicos estudos desse tipo foi realizado em ratos e publicado em novembro de 2008 na pesquisa de fitoterapia . Ele descobriu que o mel diminuiu a inflamação associada à doença inflamatória intestinal nos ratos. Mais estudos em humanos são necessários para saber se os efeitos seriam semelhantes.
Nós recomendamos
Saúde Os perigos e os benefícios do mel cru de Maryann Gromischmedicamente revisou a pressão sanguínea do mel de mel? Por K.T. ParkerHealthis mel bom para o seu fígado? Por Janet Renee
2. Ele contém antioxidantes
O mel de Mānuka é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger nossos corpos contra danos causados por células causadas por estresse oxidativo e radicais livres. De acordo com um artigo de setembro de 2021 , compostos antioxidantes derivados de alimentos podem ajudar a proteger contra o estresse oxidativo intestinal, regulando a composição de espécies microbianas benéficas no intestino.
Anúncio
Além disso, um estudo de setembro de 2012 Molecules que testou quatro variedades diferentes de mel em um laboratório em vez de em humanos descobriram que o mel de Mānuka tinha o maior conteúdo fenólico dos quatro. Como existe uma alta correlação entre o conteúdo fenólico e a atividade antioxidante, o estudo descobriu que o mel é uma maneira altamente palatável de fornecer antioxidantes, embora o mel por si só possa não servir como uma importante fonte de antioxidantes alimentares.
Anúncio
Se você deseja aumentar sua ingestão antioxidante para ajudar a apoiar sua saúde digestiva, Shapiro recomenda adicionar o Mānuka Honey à sua rotina. Ela observa que você pode adicioná -lo a um smoothie, usá -lo para adoçar chá ou café ou comê -lo logo de lado. Apenas certifique -se de que você está recebendo o negócio real de uma fonte respeitável, como a Comvita.
Anúncio
3. Tem propriedades anti -sépticas
Uma grande diferença entre o mel regular e o mel Mānuka vem de suas propriedades anti -sépticas e antimicrobianas, o que significa que pode matar ou retardar a disseminação de microorganismos, de acordo com um estudo de pesquisa em maio de 2013.
“[Mānuka mel] possui propriedades antibacterianas, antimicrobianas e antivirais, o que pode ajudar na cura do revestimento intestinal e impedindo os patógenos de criar doenças no corpo”, diz Shapiro. “Também é alto ácido e baixo pH, portanto, pode ajudar a impedir o crescimento de micróbios”.
Anúncio
Suas propriedades anti -sépticas podem ajudar na cura interna (como no seu intestino), diz Shapiro. Por exemplo, o estudo BMC Research – que foi conduzido em um laboratório e não em humanos – concluiu que o mel de Mānuka pode ser um tratamento eficaz para C. difficile, um tipo de bactéria que causa infecção na infecção na infecção na o intestino grosso e pode levar a problemas gástricos, como diarréia, mas é necessária mais pesquisas.
Da mesma forma, um estudo de fevereiro de 2014 World Journal of Gastroenterology descobriu que o mel de Mānuka pode ajudar a inibir o crescimento de H. pylori – um tipo de bactéria que infecta o estômago e pode causar inflamação e úlceras – mas mencionadas mais adiante A pesquisa é necessária antes de determinar se poderia ser um tratamento alternativo ou complementar eficaz.
Anúncio
Para obter o máximo de benefícios, verifique se é certificado pela UMF
Nem todo o mel Mānuka é criado igualmente. Shapiro observa que apenas Mānuka Honey vem da Nova Zelândia e deve ter uma certificação UMF, que significa fator Mānuka exclusivo.
A certificação UMF verifica se o mel foi testado em laboratório para todos os quatro marcadores químicos do mel Mānuka: metilglioxal, leptosperina, di -hidroxiacetona e hidroximetilfurfural, que designam respectivamente a potência (em uma escala de 5+ a 20+), autenticidade, prateleira Vida e frescura do mel, de acordo com o local da UMF.
Uma maneira fácil de garantir que você está recebendo o mel Mānuka Real é comprando mel certificado pela UMF de uma marca confiável como a Comvita, que produz mel mānuka bem pesquisada e de origem sustentável há quase 50 anos e é amplamente considerada como um Mānuka global líder.
Anúncio
Anúncio