Se o seu cabelo está a afinar nos lados, isso pode dever-se a escolhas de penteados, stress, medicamentos ou alterações hormonais, bem como a outros factores.Crédito da imagem:Vahit Ozalp/iStock/GettyImages
Qualquer tipo de queda de cabelo é incómodo e até alarmante. Isto é especialmente verdade se acontecer de repente ou se ocorrer apenas em determinados pontos do seu couro cabeludo. A perda de cabelo na parte lateral da cabeça, que Paradi Mirmirani, MD, um dermatologista da Kaiser Permanente gosta de descrever como “alopecia marginal”, também pode incluir patilhas mais finas e calvície nos lados.
Estes e outros tipos de padrões de queda de cabelo são comuns tanto em homens como em mulheres, mas também são bastante tratáveis, especialmente se os remédios – como champôs e tratamentos tópicos e suplementos para o crescimento do cabelo – forem iniciados de forma atempada e paciente. Não se esqueça: o cabelo demora algum tempo a voltar a crescer.
Saiba mais sobre as causas do enfraquecimento do cabelo nos lados da cabeça, como pode ser corrigido e se determinados nutrientes podem ajudar.
O que causa o enfraquecimento e a calvície nos lados da cabeça?
Uma certa quantidade de queda de cabelo diária é totalmente normal. Mas se estiver a sofrer de raleadura ou calvície visíveis nos lados da cabeça, pode haver uma série de razões por detrás disso. Eis o que provavelmente está a acontecer:
Alterações hormonais
As hormonas podem ser um fator importante no enfraquecimento do cabelo ou na queda de cabelo.
Por exemplo, um dos factores subjacentes à alopecia androgénica – ou queda de cabelo padrão – são os androgénios, um tipo de hormona, de acordo com a National Library of Medicine (NLM). Ter níveis elevados destas hormonas nos folículos capilares significa cabelos mais curtos e mais finos, de acordo com a NLM. Este tipo de queda de cabelo surge de forma diferente nas pessoas designadas como femininas à nascença e nas pessoas designadas como masculinas à nascença.
“Para os homens, é mais provável que este enfraquecimento do cabelo ocorra na linha do cabelo e na parte superior do couro cabeludo, enquanto que para as mulheres o primeiro sinal é um alargamento da parte, embora também possa afetar os lados e as extremidades”, afirma Robert Finney, MD, um dermatologista cosmético certificado pela Entière Dermatology.
O enfraquecimento do cabelo também pode ser provocado por uma alteração no equilíbrio hormonal do corpo, que pode ocorrer durante a gravidez, o parto e a menopausa, de acordo com a Mayo Clinic. A diminuição dos níveis de estrogénio após a gravidez, por exemplo, leva à queda de cabelo, de acordo com a American Academy of Dermatology Association (AAD). Normalmente, esta é uma situação temporária. A diminuição do estrogénio, juntamente com a diminuição da progesterona, é também um dos culpados pela queda de cabelo durante a menopausa, de acordo com a Cleveland Clinic.
As doenças comuns da tiroide, como a tiroidite de Hashimoto e a doença de Graves, são doenças auto-imunes que, por vezes, podem resultar em queda de cabelo.
Os problemas da tiroide podem causar queda de cabelo, de acordo com a Cleveland Clinic. Exemplos comuns incluem a doença de Grave e a tiroidite de Hashitmoto. Outra causa potencial, a alopecia areata, é uma condição autoimune que não se deve a hormonas.
Alopécia de tração
A alopecia de tração é um tipo de queda de cabelo que ocorre quando o cabelo é puxado com força repetidamente.
“A queda de cabelo nas extremidades frontais e nos lados pode ser agravada pela tensão ou tração crónica, que é mais comum nas mulheres devido aos rabos-de-cavalo apertados e a certos estilos de tranças”, afirma o Dr. Finney. As perucas e o uso regular de chapéus apertados que roçam nestas áreas também podem contribuir para a alopecia de tração, acrescenta, tal como as extensões de cabelo pesadas.
Medicamentos
Certos medicamentos – incluindo os utilizados para tratar o cancro, a artrite, as doenças cardíacas, a depressão, a gota e a tensão arterial elevada – também podem ter impacto no enfraquecimento do cabelo e na calvície, de acordo com a Mayo Clinic. No entanto, a queda de cabelo devida a estas causas não é normalmente específica dos lados do couro cabeludo.
Altas doses de vitamina A, seja através de alimentos ou suplementos, também podem ser um fator, de acordo com uma revisão de dezembro de 2018 em Dermatologia e Terapia que examinou o papel das vitaminas e minerais na perda de cabelo.
Stress
A experiência de acontecimentos extremamente stressantes, como a perda de um ente querido, um acidente traumático ou outro choque emocional ou físico, pode causar queda de cabelo, o que se designa por eflúvio telógeno. Este tipo de queda de cabelo ocorre normalmente de forma difusa em toda a cabeça e não especificamente nos lados.
O cabelo pode voltar a crescer após uma queda relacionada com o stress, de acordo com a Mayo Clinic.
Dieta
Para a maioria das pessoas, o que come não é provavelmente um fator importante que leva à queda de cabelo.
“As deficiências vitamínicas que levam à queda de cabelo são extremamente raras no mundo desenvolvido, a menos que o indivíduo tenha feito uma dieta radical e não tenha consumido calorias suficientes para manter as funções normais”, explica o Dr. Finney. Mas a queda e o enfraquecimento do cabelo podem ocorrer se houver um distúrbio de má absorção ou uma deficiência genética, diz ele. Tal como acontece com algumas outras condições, este tipo de perda de cabelo não é específico para os lados do couro cabeludo.
Como é que corrige a queda de cabelo nos lados?
Os tratamentos e remédios para o enfraquecimento do cabelo nas laterais dependem das causas.
“A principal coisa a saber é começar cedo, ser consistente com o tratamento e evitar julgar os resultados durante pelo menos três a seis meses”, diz o Dr. Finney. Ele recomenda tirar fotos “antes” para que possa monitorizar o seu progresso e notar a diferença em vários intervalos.
Veja como a calvície padrão e a alopecia de tração podem ser tratadas:
- Medicamentos: “Para a alopecia androgenética, existe toda uma gama de tratamentos, incluindo minoxidil (tópico e oral) e espironolactona, que também é tópico e oral”, diz o Dr. Finney. Na sua forma tópica, o minoxidil é vendido sob o nome de Rogaine.
- Injecções: Os especialistas também citam as injecções de plasma rico em plaquetas como outro tratamento.
- Dermarolling: Esta ferramenta utiliza agulhas minúsculas (que não são terrivelmente dolorosas) para estimular o colagénio e a circulação na área da cabeça ou da barba para promover o crescimento do cabelo. O microagulhamento pode ser mais eficaz do que as aplicações tópicas de minoxidil, de acordo com um estudo de janeiro de 2022 no Journal of Cosmetic Dermatology.
- Terapia com luz laser: Um tratamento não cirúrgico para a queda de cabelo que utiliza dispositivos de terapia com laser de baixa luminosidade para promover o crescimento celular e estimular os folículos capilares.
- Estilos de cabelo diferentes: A alopecia de tração pode ser invertida “se a tensão ou a tração forem evitadas e se forem feitas pausas em relação aos estilos de cabelo apertados”, afirma o Dr. Finny. Menos lavagem do cabelo e uma atenção especial aos tipos de produtos utilizados no cabelo também podem fazer a diferença, de acordo com a Mayo Clinic.
O cabelo pode voltar a crescer depois de desbastado?
“O cabelo pode definitivamente voltar a crescer depois de uma queda de cabelo”, afirma o Dr. Finney.
Quando se trata de queda de cabelo genética, o cabelo miniaturiza-se antes de cair, pelo que é mais fácil engrossar estes cabelos “bebés” do que voltar a crescer, afirma o Dr. Finney. “Também é mais fácil voltar a crescer se o cabelo não tiver desaparecido há muito tempo – as fases mais avançadas da queda de cabelo são sempre mais difíceis de tratar.”
O Dr. Mirmirani concorda. “Desde que não haja danos nos folículos capilares, pode haver um novo crescimento”, afirma.
O mesmo se aplica à alopecia de tração. Se for tratada precocemente e se o penteado problemático for interrompido, há mais hipóteses de o cabelo voltar a crescer. Da mesma forma, quanto mais tempo utilizar um penteado problemático, mais danos permanentes podem ocorrer.
Perguntas frequentes sobre a queda de cabelo
Ainda tem curiosidade sobre a queda de cabelo? Aqui estão algumas das perguntas mais frequentes colocadas aos médicos, bem como alguns conselhos de especialistas.
Que deficiências de nutrientes podem provocar a queda de cabelo?
Se está a tentar manter o cabelo que tem, concentre-se no ferro.
Embora os especialistas não tenham a certeza exacta de como este mineral afecta a queda de cabelo, sabe-se que uma deficiência de ferro é uma causa de queda de cabelo, de acordo com um artigo de janeiro de 2017 na Dermatology Practical & Conceptual. Procure incluir na sua dieta alimentos ricos em ferro, como verduras de folha escura, feijão, frutos secos, cereais fortificados e carne vermelha.
Que vitaminas deve tomar para a queda de cabelo?
Comer bem pode ajudá-lo a ter uma pele e um cabelo mais saudáveis, especialmente se se concentrar nas vitaminas A, E e D, de acordo com a Clínica Mayo.
“E tem havido alguma evidência relacionada com o óleo de alecrim, a cafeína e a vitamina A tópica na queda de cabelo, embora esta última seja mais útil quando combinada com coisas como o minoxidil”, afirma o Dr. Finney.
O cabelo fino pode voltar a ficar espesso?
Se nasceu com o cabelo fino, não conseguirá facilmente atingir a espessura mais tarde na vida. Mas os medicamentos mencionados acima, particularmente o minoxidil, podem funcionar para evitar mais queda de cabelo e oferecer a aparência de um cabelo mais espesso, de acordo com a Mayo Clinic.
“O objetivo de todas as opções de tratamento é fazer crescer novamente o cabelo – e também esperamos engrossar o diâmetro dos cabelos individuais, o que melhora o aspeto da densidade”, afirma o Dr. Finney. No entanto, esteja preparado para manter o tratamento durante vários meses, ou mesmo até um ano, uma vez que o progresso lento é a norma.