Treino
O que é a gripe do corredor e porque é que fica doente depois de uma maratona?
A exposição a milhares de outros corredores durante uma maratona é apenas uma das razões pelas quais pode apanhar gripe do corredor.Crédito da imagem:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages Depois de treinar durante...
Treino
Quantas calorias queima ao caminhar durante 45 minutos?
Caminhar é um ótimo exercício para vários níveis de fitness.Image Credit:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Quer o seu objetivo seja perder, ganhar ou manter peso, uma caminhada de 45 minutos é uma excelente...
Treino
É seguro nadar quando está a chover?
Um nadador na água com chuva no horizonte.Crédito da imagem:Jan Roode/iStock/Getty Images Parte de tirar o máximo partido da natação é ter pleno conhecimento da segurança na água, o que inclui...
Treino
Porque é que os seus músculos abdominais podem doer depois de correr
É de esperar que sinta dores na parte inferior do abdómen depois de correr, uma vez que o seu núcleo está a ser exercitado.Crédito da imagem:simonapilolla/iStock/GettyImages Imagine o seguinte: está a...
Treino
Treino com pesos Duas partes do corpo separadas num só dia
Se está com pressa, a forma mais eficiente de treinar a força é trabalhar todos os seus principais grupos musculares num só treino.Image Credit:RyanJLane/E+/GettyImages Se está com pressa, a forma mais...
Treino
Quanto tempo é que os bíceps demoram a ficar grandes?
Há muitos factores que deve ter em conta quando quiser aumentar os seus bíceps.Crédito da imagem:alvarez/E+/GettyImages Atualmente, pode receber comida em menos de uma hora e a maioria dos programas de...
Treino
Veja o que deve comer antes de uma meia maratona
As papas de aveia são um bom pequeno-almoço antes de uma meia maratona.Crédito da imagem:serezniy/iStock/GettyImages Neste artigo Nutrição para a meia maratona A semana anterior ...
Treino
Como é que consigo uma cintura maior?
As hiperextensões são uma óptima forma de obter uma cintura maior.Crédito da imagem:undrey/iStock/GettyImages Uma cintura grande e musculada dá-lhe um ar forte e poderoso. Os músculos abdominais, oblíquos e lombares acrescentam...