Continuando a usar uma máscara é uma das melhores maneiras de se proteger contra Flurona.Image Crédito: Foto de Anna Shvets de Pexels
Como se você não fosse já preocupado com a possivelmente contratando a Covid-19, há agora um monte de buzz por aí sobre “Flurona”, que soa ainda pior. Não entre em pânico: não é uma nova variante ou doença. Na verdade, é apenas um novo termo para algo que estamos lidando desde o início da pandemia.
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Aqui está o que saber sobre Flurona, incluindo o quão preocupado você deve ser e como se proteger.
obter dicas sobre como se manter saudável, seguro e Sane durante a nova pandemia de coronavírus.
O que é Flurona?
Flurona é o termo para quando alguém é co-infectado com o romance coronavírus e a gripe. Em outras palavras, é quando você desce com a gripe e a Covid-19 ao mesmo tempo.
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Apesar de quão alarmante que pode soar, não é nada novo. “No inverno de 2020, quando a pandemia estava limitada à China, muitos casos de covid simultânea e gripe foram detectados”, diz David Cutler, MD, médico da medicina familiar no centro de saúde de Providence Saint John, em Santa Monica, na Califórnia. “Quando a pandemia se espalhou para a cidade de Nova York na primavera de 2020, havia também centenas de pacientes que testam positivo para gripe e covid simultaneamente”.
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No geral, uma coinfecção da gripe e Covid-19 foi uma porcentagem muito pequena dos milhares de casos Covid então. No entanto, está começando a se tornar mais comum como casos de gripe estão aumentando nos EUA, por dados dos centros para controle e prevenção de doenças (CDC).
É importante reconhecer, no entanto, que a própria Flurona não é uma doença autônoma, mas sim o resultado de dois vírus ocorridos ao mesmo tempo.
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Além disso: Dr. Cutler diz que Flurona é improvável que mude a trajetória da pandemia. “A temporada de gripe ocorre todo inverno em ambos os hemisférios do norte e do sul, mas vimos relativamente poucos casos de gripe porque as pessoas estão mascarando, distanciando e tomando outras medidas para evitar a Covid”, diz ele.
Devemos nos preocupar?
Qualquer doença viral que afeta o sistema respiratório deve ser levada a sério – tanto a Covid-19, a gripe e uma potencial coinfecção na forma de Flurona.
Shirin Peters, MD, especialista em medicina interna e fundador da clínica médica de Bethany em Nova York, salienta que a maior preocupação em relação a uma co-infecção é que isso poderia potencialmente fazer grandes danos ao sistema imunológico de uma pessoa, dependendo do tipo de corpo e saúde geral. “Até agora, não há dados suficientes para sugerir taxas de hospitalização são maiores para aqueles infectados com os dois”, diz ela.
A principal preocupação agora, diz o Dr. Cutler, é para pessoas não vacinadas. “A influenza e a Covid podem ser efetivamente impedidas de vacinas. No entanto, algumas pessoas – particularmente crianças menores de 6 meses que ainda não são elegíveis para vacinas contra a gripe e crianças menores de 5 anos que ainda não são elegíveis para vacinas Covid – podem ser mais suscetíveis a Flurona ,” ele diz.
Como se proteger contra Flurona
Alguns métodos experimentados e verdadeiros de apoiar o seu sistema imunológico e ser consciente dos germinosos podem ser úteis ao impedir qualquer doença – e Flurona não é exceção. Aqui, os médicos compartilham algumas das melhores dicas sobre como colocar o seu melhor pé para frente para evitar Flurona.
1. Ficar vacinado
Especialistas concordam que as vacinas são a camada mais importante de proteção. Infelizmente, cerca de 20% dos americanos elegíveis não receberam uma dose única da vacina Covid-19, de acordo com o rastreador de dados Covid CDC, muito menos um tiro de impulso. “As vacinas são seguras, proteção eficaz contra a doença, hospitalização e morte e não estão sendo usadas adequadamente”, diz Dr. Cutler.
Além de ser vacinado, ele recomenda encorajar os outros ao seu redor a serem vacinados. “Estas são as pessoas que podem espalhar a infecção”, diz ele. “Convencer a família não vacinada, amigos e colegas de trabalho para aceitar as vacinas Covid e a vacina contra a gripe é uma ótima maneira de evitar cada infecção e reduzir o risco de Flurona”.
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2. Use uma máscara
Depois de ser vacinado, vestindo uma máscara que se encaixa bem quando você está em público é fundamental para impedir a propagação de germes, de acordo com o CDC. Escolha uma máscara que cubra o nariz e a boca, se encaixa perfeitamente ao seu rosto e permanece no lugar.
3. Tente gastar 10 a 30 minutos fora de cada dia
Com dias mais curtos, mais frios, pode ser difícil encontrar a motivação para passar o tempo fora, mas fazer isso pode dar-lhe exposição regular ao sol – nossa melhor fonte de vitamina D. Imune-Boosting D.
“A vitamina D que nossos corpos fazem da exposição ao sol é vital para a nossa saúde, particularmente ao redor da temporada de inverno, uma vez que há um risco aumentado de ficar doente como as temperaturas caírem e somos rápidos em se aconchegar dentro de casa”, diz Dr. Peters.
Infelizmente, é difícil reclamar vitamina d de sua dieta sozinha, então se você não é capaz de passar muito ao ar livre, ela recomenda tomar um suplemento de vitamina D. Há muitas opções para suplementos, diz ela, e se você não é fã de pílulas de engolir, você pode tirar um gummy, como VitaFusion D3 Gummies ($ 13.79, Walgreens.com).
4. Use um umidificador
O inverno geralmente significa um declínio acentuado nos níveis de umidade – tanto dentro como no exterior. Infelizmente, este é o fundamento perfeito para vírus, como a gripe e a Covid-19.
De fato, um estudo de setembro de 2020 na revisão anual de Virologia Viruses pode viajar ainda mais e permanecer estável por mais tempo no ar mais secador do que quando os níveis de umidade estão acima de 40%.
Se você é propenso a pele seca e eczema, o Dr. Peters recomenda investir em um umidificador para ajudar a manter um ambiente relativamente frio e neutro de umidade em sua casa. (Há também algumas maneiras simples de umidificar uma sala sem um umidificador.)
5. Obtenha zinco suficiente
“A maneira mais fácil de alguém evitar o risco desse tipo de co-infecção seria começar a incorporar algumas vitaminas e minerais em sua dieta, se ainda não fizerem”, diz Peters.
Quando se trata de Covid e Flurona, ela recomenda aumentar sua ingestão de zinco. “Em geral, o zinco é uma necessidade quando se trata de células de desenvolvimento normal e funcionamento que fazem parte do nosso sistema imunológico”, diz ela.
Além de comer alimentos ricos em zinco, como carne vermelha, feijão, lentilhas, linho e caju, ela recomenda que seus pacientes tenham um suplemento de encurtamento com zinco, como Zicam (US $ 8,99, Amazon.com) se estiverem sentindo sob o clima .
6. Ganhe 7 a 9 horas de sono a cada noite
O sono é uma das funções mais básicas do nosso corpo, mas poucos de nós estão recebendo a quantia certa -seven para nove horas a cada noite, de acordo com a National Sleep Foundation.
De acordo com dados do CDC, apenas 1 em 3 adultos estão atendendo a essa recomendação. A pesquisa vinculou sono insuficiente a um risco aumentado de pegar um resfriado, e o mesmo é verdadeiro dos vírus, como Covid, Gripe e Flurona, diz Dr. Peters. Ela recomenda visando obter pelo menos sete horas de sono a cada noite para manter seu sistema imunológico na condição de combate.
7. Reduza seu nível de estresse
Embora isso seja muito mais fácil dizer do que feito, especialmente durante uma pandemia global, o Dr. Peters adverte que o estresse aumenta o cortisol hormonal do corpo, que, ao longo do tempo, pode prejudicar nossa resposta imune.
“Tente não deixar as coisas te derrubarem, como mais você se estressar e se preocupar, mais o corpo reage e pode quebrar”, diz ela. “Técnicas como meditação básica, registro no diário e tempo para o resto podem ajudar.”
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