Visite PageHTTPS: //liquidiv.pxf.ioliquid O multiplicador de energia do IV é ótimo para exercícios de resistência longos e intensos, onde a energia e a hidratação são obrigatórias.
Eu vou ser totalmente transparente: sou uma garota suada. Sim, você leu certo. Saio de um treino parecendo uma rosquinha envidraçada praticamente todos os dias – e tenho orgulho disso. Afinal, meu corpo está fazendo exatamente o que deveria fazer, incluídas as faixas de sal.
Anúncio
Mas isso significa que eu tenho que ser um pouco mais cauteloso quando se trata de hidratação, especialmente durante minhas sessões difíceis de sprint. Sou um grande fã de comprimidos e pós de eletrólito, porque realmente noto a diferença quando os uso durante uma sessão de treinamento.
Vídeo do dia
Costumo correr cerca de 45 a 80 quilômetros por semana, além de fazer exercícios de treinamento de forças e jogar o jogo ocasional de vôlei de praia. E quando não estou adequadamente hidratado, sinto totalmente. Meu cérebro fica confuso e lento, minhas pernas parecem pesadas, meu humor cai e meu eczema seco age – todos os sinais claros de que tenho muita sede.
Anúncio
Portanto, qualquer impulso extra de hidratação é uma obrigação. Para um treino de pista recente (ao meio -dia, posso acrescentar), decidi colocar o multiplicador de energia do Liquid IV – que oferece 100 miligramas de cafeína e é duas vezes mais rápido que a água em hidratá -lo – à prova. Hidratação e cafeína tudo em um? Inscreva -me!
O treino
- Run de 2 milhas de aquecimento
- Intervalos de 4 x 800 metros com corridas de recuperação de 400 metros entre intervalos
- 1,5 milhas de recarga de recarga
Anúncio
Total: 6,5 milhas
Os resultados
Decidi pular minha colher habitual de pré-treino, permitindo que toda a minha energia venha do líquido IV. E como alguém que não é absolutamente sensível à cafeína (eu bebo muito disso), fiquei agradavelmente surpreendido com o solavanco de energia livre de instigações e sem caramelo. Meus suplementos de pré-treino habituais parecem um repentino choque de energia. Isso foi mais suave, mas eficaz, no entanto.
Anúncio
Eu também não me sentia com sede em nenhum momento entre os intervalos. Embora eu seja um corredor rápido, os intervalos de 800 metros ainda são muito longos. No entanto, nunca senti minha garganta secar, o que tende a acontecer quando tomo cafeína antes de uma corrida.
Minha corrida também estava completamente livre de cólicas. Qualquer corredor (ou atleta) sabe que uma cãibra lateral ou quad-quad é o obstáculo mais irritante durante um treino. Mas, graças ao potássio neste produto e à minha longa corrida de aquecimento, passei por toda a minha sessão com zero dor-além de um pouco de queimação nos meus pulmões.
Anúncio
Anúncio
O que é líquido IV?
Tudo sobre o multiplicador de energia do Liquid IV parece ótimo até agora, mas você pode estar se perguntando: o que é e como funciona? De acordo com o site, ele contém uma mistura de extrato de energia de café, extrato de frutas de café da Cognatiq e L-teanina para energia para o seu corpo e cérebro.
O líquido IV usa “tecnologia de transporte celular” para fornecer a combinação certa de sódio, glicose e potássio na corrente sanguínea, o que permite que sua água seja entregue na corrente sanguínea mais cedo no processo digestivo.
Anúncio
Tudo o que você faz é pegar seu pacote líquido IV e misturá -lo na garrafa de água (ou copo de água) e aproveitar!
Recursos e funcionalidade
Eu gostaria de pensar que a perseverança é meu verdadeiro talento, não correndo. Em outras palavras, posso me empurrar através de um lote .
Anúncio
Mas sou um atleta, não um especialista. Então, decidi me voltar para o exercício do fisiologista Jim White, CPT, RDN, proprietário da Jim White Fitness & Nutrition Studios, para obter algumas idéias.
Os profissionais do líquido IV
Os pacotes de hidratação do Liquid IV oferecem muitos benefícios, de acordo com White. Eles abordam a desidratação rapidamente, reduzindo o risco de cólicas musculares. Eles também fornecem eletrólitos, que seu corpo usa para várias funções diferentes, como controle muscular, regulação da freqüência cardíaca e hidratação geral.
Anúncio
O Liquid IV também tem menos calorias do que a maioria das bebidas esportivas, e é amigável para todos os tipos de padrões alimentares, incluindo dietas sem glúten, ceto e vegano. Além disso, os pequenos pacotes são convenientes e fáceis de jogar na sua bolsa – tudo o que você precisa fazer é adicionar água.
Anúncio
Leitura relacionada
O que realmente acontece com seu corpo quando você está desidratado
As desvantagens do líquido IV
Embora o produto tenha menos calorias do que a maioria das bebidas esportivas, ele ainda adicionou açúcar e sódio. Isso não é necessariamente uma coisa ruim, mas o açúcar pode causar um pico no açúcar no sangue e o sódio pode aumentar a pressão arterial (isso não é um problema para mim, pessoalmente, mas definitivamente bom saber).
Há também o conteúdo de cafeína, que pode ser problemático para algumas pessoas. O multiplicador de energia tem cerca de 100 miligramas de cafeína, o que é quase o mesmo que uma xícara de café. Como mencionei, não tenho nenhum problema com a cafeína, mas pode causar dores de cabeça, tontura ou inquietação, de acordo com White.
Ele também possui sabores artificiais e adiciones adoçantes, como a estévia. E enquanto isso não afeta meu estômago durante o treinamento, esses ingredientes podem causar agitação digestiva para os outros.
A linha inferior
Em suma, o multiplicador de energia do Liquid IV pode ser um ótimo produto se você o usar corretamente. Pós de hidratação e comprimidos são mais adequados para atletas de resistência ou pessoas se recuperando de desidratação excessiva após vômito ou diarréia (com aprovação do médico), diz White. Para a maioria das pessoas, apenas uma boa água à moda antiga fará o truque.
Eu acho que me enquadra nesse suporte também. Definitivamente, sou fã do meu Liquid IV, mas vou salvá-lo para meus exercícios mais longos e extra-denominados. No entanto, definitivamente estou fazendo desses pequenos pacotes de hidratação um novo item básico na minha bolsa de ginástica.
Pronto para experimentar um multiplicador de energia antes do seu próximo treino de resistência? Prepare -se com líquido iv.
Compre: liquid-iv.com; Preço: $ 24,99
Tire o máximo de suas sessões de resistência
23 Benefícios para a saúde da corrida que finalmente o convencerão a tentar
Bysara Schapmann
O melhor guia para o melhor equipamento de corrida, de acordo com treinadores e treinadores
Byamy Schlinger, NASM-CPT
Os melhores exercícios de corrida para transformar seu treinamento
Bycindy Kuzma
Como posso dizer quando meu corpo está hidratado?
Bya.p. Mentzer
Anúncio
Anúncio