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Fazer sua cama à manhã pode simplesmente configurá-lo para melhorar a noite. Não beba cafeína no final do dia. Faça algo relaxante para diminuir. Mantenha seu quarto escuro e frio. Quando se trata...

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Mesmo os melhores auxiliares naturais do sono não são feitos para serem tomados todas as noites. Neste artigo Melatonina Raiz Valeriana Magnésio Vitamina D Vitamina C Ashwagandha...

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Há prós e contras em deixar fofo ou fido se aconchegar com você à noite. Quão ruim é realmente? Define diretamente o recorde de todos os hábitos e comportamentos que você ouviu pode...