Treinos
O exercício de pontapé é o único movimento de aquecimento que também é sério cardio
Fazer pontapés de bunda antes de uma corrida ou outro cardio pode nos aquecer seu corpo para o exercício.Image Crédito: Morefit.eu Creative Neste artigo Benefícios e músculos funcionários Pontas Modificações...
Treinos
Este treino de banda de resistência de 20 minutos realmente se sente mais que pesos
Este treino de banda de resistência de 20 minutos inclui exercícios compostos que visam múltiplos grupos musculares ao mesmo tempo. Crédito: Recep-BG / E + / GettyImages Bandas de resistência podem parecer frágilas...
Treinos
Melhorar a força, a mobilidade e o equilíbrio com os agachamentos da divisão búlgara
Trabalhar na força da perna única tem uma tonelada de benefícios atléticos e reais.Imagens de crédito: Martin-DM / E + / GettyImages Neste artigo Instruções Benefícios e músculos funcionaram Pontas...
Treinos
Um treino de fortalecimento do núcleo de 10 minutos que é seguro com o DIASTASIS RECTI
DIASTASIS RECTI é comum entre pessoas pós-parto, mas pode afetar qualquer um e pode levar a um núcleo enfraquecido.Imagens de crédito: minissérie / e + / gettyimages Você pode ter ouvido falar do seu...
Treinos
Como dominar o l-sit por abs forte e esculpido
O L-Sit Hold é um dos exercícios AB mais desafiadores, mas essas progressões podem ajudá-lo a dominá-lo.Imagens: Jun / iStock / GettyImages Neste artigo Como l-sentar Benefícios Pontas Progressões No que diz respeito ao...
Treinos
Acima de 50? Idade bem e construir força com este treino de 20 minutos de idade superior
Trabalhar seus braços e parte superior do corpo constrói tanto a força funcional quanto a definição muscular.Image Crédito: Prostock-Studio / iStock / GettyImages À medida que você envelhece, sua preocupação número um pode não...
Treinos
Este treino ab de 20 minutos diminuirá o seu assoalho pélvico
Estes movimentos gentis fortalecem o chão pélvico e o abs inferior ao mesmo tempo.Image Crédito: Space_Cat / iStock / GettyImages Quando se trata de treinamento de força Grupos musculares específicos, seu piso pélvico provavelmente...
Treinos
Os 10 melhores pesos de tornozelo para uma queimadura inferior, segundo treinadores
Os melhores pesos do tornozelo vêm em uma variedade de pesos, formas e materiais.Imagens de crédito: Morefit.eu Neste artigo Melhor geral Melhor orçamento Melhor antiderrapante Melhor para iniciantes Melhor para o estilo Melhor para...