Exercícios
3 dicas para começar – e curtir – uma rotina de exercícios se você tiver diabetes tipo 2
Começar pequeno e interromper a atividade física em pequenos pedaços pode ajudar na motivação do exercício. Depois de ser diagnosticado com diabetes tipo 2, há um ano, o executivo de seguros da Califórnia,...
Exercícios
O ciclo menstrual pode ajudar você a aproveitar mais a sua rotina de exercícios?
A sincronização do ciclo é quando você ajusta suas escolhas diárias de estilo de vida com base em onde você está no seu ciclo menstrual. Neste artigo O que é? Como...
Fitness Geral
Eu sou um corredor com diabetes e aqui estão 5 coisas que levo comigo em cada corrida
Correção e diabetes podem andar de mãos dadas - aqui estão as coisas que ajudam. Correr não é fácil, e também não está gerenciando o diabetes - junte os dois e você tem...
Exercícios
Usando toda a sua amplitude de movimento durante cada exercício fortalece seus músculos e reduz o risco de lesões. A maioria dos exercícios experientes sabe que o treinamento de força não é tão...
Exercícios
Um treino de kettlebell duplo de 20 minutos para iniciantes
Se você deseja aumentar a intensidade do seu treino de kettlebell, adicione um segundo kettlebell à sua rotina. Se você está treinando com um único kettlebell há algum tempo e deseja aumentar seu...
Exercícios
Este treino de emom de 20 minutos cria força de corpo inteiro com apenas 4 movimentos
Quando você estiver entediado com exercícios tradicionais do HIIT, tente os exercícios de emom para agitar as coisas. EMOM: Uma palavra de quatro letras- Er, acrônimo- que deve fazer com que você sueu...
Exercícios
Aumente sua aptidão de corpo total com o propulsor de agachamento
O propulsor de agachamento é um exercício composto que combina um agachamento com uma prensa aérea em um movimento de fluido. Neste artigo Instruções Benefícios Dicas de formulário Variações...
Exercícios
Este treino de ABS em pé de 20 minutos melhorará seu equilíbrio e postura
Este treino de ABS em pé fortalecerá seu núcleo, melhorará sua postura e mobilidade e evitará lesões. Quando você pensa em um treino central, provavelmente se imagina deitado no chão fazendo exercícios como...