O padrão para determinar o peso ideal de um homem mudou nos últimos anos das tabelas de peso por altura das companhias de seguros para as tabelas de Índice de Massa Corporal (IMC) que correlacionam a altura e o peso com o IMC.
O IMC, que mede a gordura do corpo, é o peso corporal em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros, ou W/H ao quadrado, informa o “Essentials for Health and Wellness”.
IMC ideal
De acordo com o National Heart, Lung, and Blood Institute, os homens devem ter um IMC entre 18,5 e 25. Tem baixo peso se o seu IMC for inferior a 18,5, excesso de peso se for de 25 a 29,9 e obesidade se for superior a 30.
Um homem que pesa 182 lbs. e tem 70 polegadas de altura tem um IMC de 25,8. O W em W/H ao quadrado é 82,72, porque 1 kg equivale a 2,2 lbs. e dividir 2,2 por 182 é igual a 82,72. O H é 1,79 m, porque 1 m é igual a 39,4 polegadas, e dividindo 39,4 por 70 é igual a 1,79. O número 82,72 dividido por 1,79 ao quadrado é igual a 25,8.
Determinar o seu IMC ideal também pode ajudar a determinar o seu peso ideal e quais devem ser os seus objectivos de perda de peso. Isto pode ajudar se estiver a perder peso num ano, mês ou mais.
Calculadora do IMC
Os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças têm um gráfico que informa os homens sobre o seu peso ideal se tiverem um IMC entre 18,5 e 25.
Se for um homem de 1,80 m, o seu peso ideal é de 137 a 185 lbs. Outros pesos ideais em libras, com alturas entre parêntesis, incluem 101 a 135 (5-2), 104 a 140 (5-3), 108 a 145 (5-4), 111 a 150 (5-5), 114 a 155 (5-6), 117 a 160 (5-7), 121 a 165 (5-8), 125 a 170 (5-9), 129 a 175 (5-10), 133 a 180 (5-11), 141 a 190 (6-1), 145 a 195 (6-2), 149 a 200 (6-3) e 153 a 205 (6-4).
Tabelas de seguro
A tabela padrão de peso por altura foi desenvolvida pela Metropolitan Life Insurance Company e ainda é utilizada por muitos médicos. A tabela baseava-se em estatísticas de longevidade, embora “The Well Adult” refira que as pessoas que pesam menos 10 a 20 por cento do que o peso médio são as que vivem mais tempo. “Essentials for Health and Wellness” refere que os homens saudáveis pesam entre menos 5 por cento e mais 20 por cento do que os padrões da tabela.
Números de peso por altura
A tabela da Metropolitan Life Insurance indica que o peso ideal de um homem de 1,80 m é de 148 a 158 libras se a sua estrutura for pequena, 154 a 170 libras se for média e 164 a 184 libras se for grande. Todos os números são baseados no uso de roupas, incluindo sapatos com saltos de 1 polegada.
O padrão para determinar o peso ideal de um homem mudou nos últimos anos das tabelas de peso por altura das companhias de seguros para as tabelas de Índice de Massa Corporal (IMC) que correlacionam a altura e o peso com o IMC.
O IMC, que mede a gordura do corpo, é o peso corporal em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros, ou W/H ao quadrado, informa o “Essentials for Health and Wellness”.
IMC ideal
De acordo com o National Heart, Lung, and Blood Institute, os homens devem ter um IMC entre 18,5 e 25. Tem baixo peso se o seu IMC for inferior a 18,5, excesso de peso se for de 25 a 29,9 e obesidade se for superior a 30.
Um homem que pesa 182 lbs. e tem 70 polegadas de altura tem um IMC de 25,8. O W em W/H ao quadrado é 82,72, porque 1 kg equivale a 2,2 lbs. e dividir 2,2 por 182 é igual a 82,72. O H é 1,79 m, porque 1 m é igual a 39,4 polegadas, e dividindo 39,4 por 70 é igual a 1,79. O número 82,72 dividido por 1,79 ao quadrado é igual a 25,8.