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    Um plano de refeições rico em fibras de 7 dias para o ajudar a perder peso

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    Os 5 exercícios de mobilidade mais subestimados que você deveria fazer todos os dias

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    O treino de subida de 20 minutos perfeito para agitar sua rotina de corrida

    Correr morro acima é uma ótima maneira de envolver sua cadeia posterior (também conhecida como toda a parte de trás do corpo). Crédito da imagem: sportpoint / iStock / GettyImages Um treino...

    Gases e inchaço? Beba estas 6 bebidas para ajudar a acalmar o seu estômago

    Acalme o seu estômago com estas bebidas frias e chás quentes aprovados por nutricionistas para o inchaço.Crédito da imagem:galitskaya/iStock/GettyImagesQuer esteja inchado após uma refeição pesada ou esteja a notar um aumento geral de gases...

    Este treino rápido combina cardio e força para quando você tem tempo zero

    Os balanços Kettlebell são um exercício de corpo inteiro que fortalece os músculos e queima calorias. Crédito da imagem: petesphotography / E + / GettyImages Cardio vs. força. Abs vs. glúteos. Halteres...

    6 receitas de burrito no café da manhã com 17 gramas de proteína ou mais

    Esses pacotes de café da manhã vão mantê-lo satisfeito por horas, graças ao seu alto teor de proteínas. Crédito da imagem: GrebnerFotografie / iStock / GettyImages A vida é agitada o suficiente,...

    Os 5 exercícios Kettlebell de corpo inteiro mais difíceis que você pode fazer em casa

    Para esses movimentos, você deve selecionar um peso moderadamente desafiador. Crédito da imagem: SrdjanPav / E + / GettyImages Imagine os exercícios mais cansativos que você já experimentou: burpees, pranchas de prancha...

    6 receitas de café da manhã com alto teor de proteínas e baixo teor de carboidratos

    Os ovos são apresentados em quase todas as receitas desta lista, como nesta fritada, porque são ricos em proteínas e pobres em carboidratos. Crédito da imagem: Bartosz Luczak / iStock / GettyImages ...

    As 7 melhores barras de proteínas com baixo teor calórico (que realmente têm um gosto bom)

    Barras de proteína são difíceis de conquistar quando se trata de uma maneira simples e conveniente de abastecer em trânsito. Crédito da imagem: andresr / E + / GettyImages Comprar barras de...

    7 saborosas sobremesas de pêra que são boas para o seu intestino

    As peras são um lanche delicioso sozinhas, mas também são uma adição bonita e nutritiva para sobremesas caseiras. Crédito da imagem: kajakiki / E + / GettyImages À medida que os dias...

    Os gastroenterologistas que tomam café da manhã querem que você coma com mais frequência

    Um parfait de iogurte grego com frutas vermelhas e sementes com um lado de torrada oferece uma ampla variedade de benefícios para a saúde. Crédito da imagem: Seva_blsv / iStock / GettyImages ...

    7 alimentos que causam gases (que não são feijões)

    Uma maçã por dia pode não manter o gás sob controle. Crédito da imagem: skynesher / E + / GettyImages Embora os feijões sejam provavelmente os mais famosos por induzir peidos (por...

    Os melhores exercícios de baixo impacto para adultos mais velhos, além de caminhar e se alongar

    Idosos podem se beneficiar de exercícios de baixo impacto porque são mais fáceis para as articulações e ajudam a preservar a mobilidade. Crédito da imagem: Halfpoint / iStock / GettyImages O exercício...

    Os melhores movimentos de mobilidade para seus 50, 60, 70 e além

    Os adultos mais velhos na faixa dos 50, 60 e 70 anos devem fazer movimentos de mobilidade regularmente para ajudá-los a se manterem livres de lesões. Crédito da imagem: BakiBG / E +...

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    Seja criativo ao se manter em contato com seus entes queridos neste inverno. Crédito da imagem: Vesnaandjic / E + / GettyImages Com os casos de COVID-19 surgindo e o inverno no...

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    Seguir uma dieta vegana pode ser intimidante no início, mas possuir uma seleção de livros de receitas veganas pode abrir um novo mundo de alimentos nutritivos e satisfatórios. Crédito da imagem: skynesher /...

    Como transformar a salsa em jarras em refeições ricas em proteínas por uma semana (que não são tacos)

    Se você não tiver tomates esmagados à mão, salsa em frasco é a troca perfeita por chili caseiro. Crédito da imagem: OksanaKiian / iStock / GettyImages Claro, salsa é um mergulho excelente...

    Os 5 melhores alongamentos para fazer ao acordar com dor nos pés

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    Fazer uma fileira de halteres a partir de uma prancha torna-o um exercício de corpo inteiro.Crédito da imagem: BartekSzewczyk / iStock / GettyImages Quando pensa em exercícios para a parte superior...