Experimente estes seis produtos básicos para um café da manhã saudável para evacuar melhor pela manhã. Crédito da imagem: LanaSweet / iStock / GettyImages Ir para o número dois pela manhã não...
Visite a páginahttps://morefit.euThis receita de Butternut Mac e "Cheese" com proteína vegetal tem 11 gramas de fibra.Crédito da imagem: Maggie Moon A fibra não é apenas o nutriente ideal para manter...
Mover as articulações em toda a amplitude de movimento melhora a saúde e a mobilidade das articulações. Crédito da imagem: lechatnoir / E + / GettyImages O treinamento de mobilidade é muito...
Correr morro acima é uma ótima maneira de envolver sua cadeia posterior (também conhecida como toda a parte de trás do corpo). Crédito da imagem: sportpoint / iStock / GettyImages Um treino...
Acalme o seu estômago com estas bebidas frias e chás quentes aprovados por nutricionistas para o inchaço.Crédito da imagem:galitskaya/iStock/GettyImagesQuer esteja inchado após uma refeição pesada ou esteja a notar um aumento geral de gases...
Os balanços Kettlebell são um exercício de corpo inteiro que fortalece os músculos e queima calorias. Crédito da imagem: petesphotography / E + / GettyImages Cardio vs. força. Abs vs. glúteos. Halteres...
Esses pacotes de café da manhã vão mantê-lo satisfeito por horas, graças ao seu alto teor de proteínas. Crédito da imagem: GrebnerFotografie / iStock / GettyImages A vida é agitada o suficiente,...
Para esses movimentos, você deve selecionar um peso moderadamente desafiador. Crédito da imagem: SrdjanPav / E + / GettyImages Imagine os exercícios mais cansativos que você já experimentou: burpees, pranchas de prancha...
Os ovos são apresentados em quase todas as receitas desta lista, como nesta fritada, porque são ricos em proteínas e pobres em carboidratos. Crédito da imagem: Bartosz Luczak / iStock / GettyImages ...
Barras de proteína são difíceis de conquistar quando se trata de uma maneira simples e conveniente de abastecer em trânsito. Crédito da imagem: andresr / E + / GettyImages Comprar barras de...
As peras são um lanche delicioso sozinhas, mas também são uma adição bonita e nutritiva para sobremesas caseiras. Crédito da imagem: kajakiki / E + / GettyImages À medida que os dias...
Um parfait de iogurte grego com frutas vermelhas e sementes com um lado de torrada oferece uma ampla variedade de benefícios para a saúde. Crédito da imagem: Seva_blsv / iStock / GettyImages ...
Uma maçã por dia pode não manter o gás sob controle. Crédito da imagem: skynesher / E + / GettyImages Embora os feijões sejam provavelmente os mais famosos por induzir peidos (por...
Idosos podem se beneficiar de exercícios de baixo impacto porque são mais fáceis para as articulações e ajudam a preservar a mobilidade. Crédito da imagem: Halfpoint / iStock / GettyImages O exercício...
Os adultos mais velhos na faixa dos 50, 60 e 70 anos devem fazer movimentos de mobilidade regularmente para ajudá-los a se manterem livres de lesões. Crédito da imagem: BakiBG / E +...
Seja criativo ao se manter em contato com seus entes queridos neste inverno. Crédito da imagem: Vesnaandjic / E + / GettyImages Com os casos de COVID-19 surgindo e o inverno no...
Seguir uma dieta vegana pode ser intimidante no início, mas possuir uma seleção de livros de receitas veganas pode abrir um novo mundo de alimentos nutritivos e satisfatórios. Crédito da imagem: skynesher /...
Se você não tiver tomates esmagados à mão, salsa em frasco é a troca perfeita por chili caseiro. Crédito da imagem: OksanaKiian / iStock / GettyImages Claro, salsa é um mergulho excelente...
Dê a seus pés algum crédito TLCImage: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Você acorda com rigidez, dor ou uma dor aguda e aguda em seu calcanhar, arco ou pé? Na maioria...
Fazer uma fileira de halteres a partir de uma prancha torna-o um exercício de corpo inteiro.Crédito da imagem: BartekSzewczyk / iStock / GettyImages Quando pensa em exercícios para a parte superior...