Treinos
Tonifique seu abdômen em 10 minutos com este circuito principal em casa, sem equipamentos
Cintos tonificantes, ab rockers e loções indutoras de suor podem dar à sua carteira um treino, mas não farão muito pelo seu núcleo. Portanto, economize seu dinheiro: a única ferramenta de que...
Treinos
O guia definitivo para se livrar de nós
Rolar a espuma é uma ótima estratégia para aliviar os nós musculares. Crédito da imagem: miljko / E + / GettyImages Talvez você tenha se esforçado um pouco demais com as compressões...
Aptidão geral
As 6 melhores leggings para exercícios sem roupa interior, de acordo com um ginecologista
Exercitar o comando não é apenas confortável, pode ser saudável para o seu corpo. Crédito da imagem: Zinkevych / iStock / GettyImages Em algum momento ou outro, você provavelmente já ouviu a...
Treinos
Os 5 exercícios mais difíceis para os glúteos que você pode fazer em casa com um único haltere
Adicionar um haltere aos treinos de glúteos em casa pode ajudá-lo a construir mais força e músculos. Crédito da imagem: ozgurcankaya / E + / GettyImages Os glúteos são os músculos mais...