Treino
Os alongamentos dinâmicos dos braços aumentam o fluxo sanguíneo para as suas articulações e aquecem os seus músculos para treinos mais fortes e seguros.Crédito da imagem:ninikas/iStock/GettyImages Começar um treino com os...
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126 Estatísticas de corrida que precisa de saber
Nos Estados Unidos, 50 milhões de pessoas correm - o maior número total do mundo.Crédito da imagem:SolStock/E+/GettyImages Neste artigo Corrida global Corrida nos EUA ...
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4 Posições de flutuação que podem salvar a sua vida
Flutuar na água não é apenas para relaxar; pode ajudar a salvar a sua vida.Crédito da imagem:Westend61/Westend61/GettyImages Ficar preso em águas abertas sem um colete salva-vidas é um pesadelo. Se alguma...
Treino
O que é a gripe do corredor e porque é que fica doente depois de uma maratona?
A exposição a milhares de outros corredores durante uma maratona é apenas uma das razões pelas quais pode apanhar gripe do corredor.Crédito da imagem:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages Depois de treinar durante...
Treino
Quantas calorias queima ao caminhar durante 45 minutos?
Caminhar é um ótimo exercício para vários níveis de fitness.Image Credit:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Quer o seu objetivo seja perder, ganhar ou manter peso, uma caminhada de 45 minutos é uma excelente...
Treino
É seguro nadar quando está a chover?
Um nadador na água com chuva no horizonte.Crédito da imagem:Jan Roode/iStock/Getty Images Parte de tirar o máximo partido da natação é ter pleno conhecimento da segurança na água, o que inclui...
Treino
Porque é que os seus músculos abdominais podem doer depois de correr
É de esperar que sinta dores na parte inferior do abdómen depois de correr, uma vez que o seu núcleo está a ser exercitado.Crédito da imagem:simonapilolla/iStock/GettyImages Imagine o seguinte: está a...
Treino
Treino com pesos Duas partes do corpo separadas num só dia
Se está com pressa, a forma mais eficiente de treinar a força é trabalhar todos os seus principais grupos musculares num só treino.Image Credit:RyanJLane/E+/GettyImages Se está com pressa, a forma mais...