Coloque essas receitas em sua panela elétrica e volte para casa com uma sobremesa de primeira qualidade. Crédito da imagem: Lilechka75 / iStock / GettyImages
Sopa quente, pimenta picante, carne macia e agora sobremesa com baixo teor de açúcar? O que não pode seu fogão fazer?
Embora uma caixa de biscoitos ou barra de chocolate possa ser a sua preferência à noite, essas receitas de sobremesas com baixo teor de carboidratos vão saciar sua vontade de comer doces com menos de 10 gramas de açúcar. E, eles estarão prontos para comer no momento em que você entrar pela porta para o jantar.
Você está comendo muito açúcar?
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1. Bolo de Chocolate Lava Derretido Sem Açúcar
Visite a página Este luxuoso bolo de lava não contém açúcar e contém fibras. Crédito da imagem: Mãe sem açúcar
- Calorias: 157
- Açúcar: 0,2 gramas
O bolo de lava é uma espécie de híbrido entre bolo de chocolate e pudim de chocolate. E embora os bolos de lava tradicionais geralmente sejam embalados com açúcar, esta receita pede uma alternativa de adoçante.
Esta receita de bolo de lava também fornece cerca de 3 gramas de fibra, que é cerca de 11 por cento do seu valor diário recomendado – nada mal para uma sobremesa. A fibra é um nutriente essencial que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, promove a saciedade e estimula a regularidade digestiva, de acordo com a Academia de Nutrição e Dietética.
Obtenha a receita do Bolo de Lava Derretida com Chocolate Sem Açúcar e as informações nutricionais da Sugar-Free Mom.
2. Panela lenta Blueberry Crisp
Este crocante de mirtilo fornece algumas gorduras insaturadas saudáveis para o coração. Crédito da imagem: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Calorias: 299
- Açúcar: 7 gramas
Uma massa crocante de mirtilo é a sobremesa perfeita, sem sobremesa, para aqueles que preferem manter o lanche pós-jantar com baixo teor de açúcar.
Este Slow Cooker Blueberry Crisp pede uma xícara de nozes picadas ou nozes. As nozes são ricas em gorduras insaturadas, o que pode ajudar a promover a saúde do coração, de acordo com a Clínica Mayo. Comer nozes está relacionado a níveis mais baixos de colesterol LDL (mau), melhor revestimento das artérias e níveis mais baixos de inflamação.
Obtenha a receita Slow Cooker Blueberry Crisp e informações nutricionais na Kalyn’s Kitchen.
3. Custard de baixo teor de carboidratos Keto Cooker
Visite a páginaVocê não precisa do inverno ou outono para desfrutar deste creme com sabor de bordo. Crédito da imagem: Mãe sem açúcar
- Calorias: 212
- Açúcar: 1 grama
Em vez de leite padrão, esta receita de creme de baixo teor de carboidratos para fogão lento pede meia xícara de leite de coco, que embala cerca de 21% do seu valor diário de ferro recomendado, de acordo com o USDA. O ferro é um mineral que ajuda a manter os músculos fortes e a função hormonal adequada, de acordo com o National Institutes of Health (NIH).
Obtenha a receita do creme de leite com baixo teor de carboidratos Keto e informações nutricionais no site Sugar-Free Mom.
4. Bolo Tiramisu com baixo teor de carboidratos
Visite o PageBoost sua ingestão diária de proteínas com esta sobremesa rica em proteínas. Crédito da imagem: KetoDiet
- Calorias: 291
- Açúcar: 1,9 gramas
O tiramisu é simplesmente decadente, mas isso também significa que pode ser rico em calorias e açúcar. Felizmente, esta receita alterada é baixa em ambos.
Este Bolo Tiramisu Poke Low-Carb também é uma ótima fonte de proteína, fornecendo cerca de 11 gramas por porção. Comer uma sobremesa com alto teor de proteína é uma ótima maneira de aumentar a saciedade, o que significa que este tiramisu não é apenas saboroso, mas também satisfatório. Ao contrário dos carboidratos, a proteína leva mais tempo para digerir, e é por isso que deixa você se sentindo cheio por mais tempo, de acordo com a Harvard Health Publishing.
Obtenha a receita do Bolo Tiramisu com baixo teor de carboidratos e as informações nutricionais da KetoDiet.
5. Crock-Pot Peppermint Fudge
Visite a páginaObtenha seu cacau com menos de 100 calorias com esta receita de chocolate. Crédito da imagem: Mãe sem açúcar
- Calorias: 62
- Açúcar: 0,1 gramas
Se amar chocolate é o seu vício, um doce de hortelã sem açúcar pode ser o truque para acabar com esses desejos. E com apenas 62 calorias por porção, esta receita é o estímulo perfeito para a tarde.
O leite de coco aqui não só fornece um pouco de ferro, mas também de magnésio. Meia xícara de leite de coco fornece cerca de 12% do valor de magnésio diário recomendado, de acordo com o USDA. O magnésio ajuda seu corpo a produzir energia e transportar cálcio, de acordo com o NIH. Esse nutriente também manterá seus músculos e nervos funcionando adequadamente.
Obtenha a receita e a nutrição do Crock-Pot Peppermint Fudge da Sugar-Free Mom.