Usar fio dental a qualquer momento é bom para os dentes, mas há dois bons motivos para usar fio dental antes de escovar. Crédito da imagem: PeopleImages / E + / GettyImages
Uso do fio dental: o hábito diário que você deveria ter, mas se formos honestos, a maioria de nós não o faz. Quase um terço dos adultos com 30 anos ou mais dizem que usam o fio dental diariamente, de acordo com o Journal of Periodontology . (A maioria das pessoas diz que usa fio dental semanalmente, o que é seis vezes a menos do que o recomendado, aliás.)
Então, é claro, a primeira coisa a fazer é começar a usar o fio dental (mais sobre isso depois), mas pode ser o melhor momento para fazer isso. Muitos dentistas aconselharam os leitores do morefit.eu a usar o fio dental primeiro antes de escovar para soltar as partículas de comida que se escondem entre os dentes para que possam ser efetivamente eliminadas pela escova.
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Na realidade, porém, você ainda pode obter benefícios para a saúde bucal com o uso do fio dental, quer o faça antes ou depois da escovação, Lisa Maxwell, MSB, diretora do Programa de Higiene Dental e professora assistente clínica do Departamento de Ciências Biomédicas e Cuidados Integrais da Indiana University School da Odontologia, diz morefit.eu.
Dito isso, se você está começando a usar o fio dental, é melhor fazê-lo antes de escovar. “Se você está tentando introduzir um novo hábito de usar fio dental, pode querer passar o fio dental antes de escovar para não se convencer do contrário”, diz ela, acrescentando que pode levar algumas semanas para que o novo hábito se torne automático.
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Por que Floss?
Partículas de alimentos e bactérias se combinam para criar placa que fica nos dentes (você saberá que está lá se passar a língua sobre os dentes e as coisas parecerem “confusas”).
Quando a placa se instala entre os dentes, as escovas de dente não podem tocá-la, de acordo com a American Dental Association. Se você não agir (leia-se: fio dental), a placa vira tártaro e só pode ser raspada no dentista.
A placa leva a ambas as cáries, que podem ocorrer entre os dentes, e à gengivite, uma condição que pode levar a doenças gengivais.
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Com que frequência usar fio dental
Faça uso do fio dental frequente. “Todos deveriam usar o fio dental uma vez por dia, de manhã ou antes de dormir”, diz Maxwell.
Existem benefícios para ambas as opções. A vantagem de fazer isso antes de dormir é que você acumulou sujeira para um dia inteiro de que precisa para tirar os dentes.
Por outro lado, se você está muito cansado à noite e resistente a adicionar algo à sua rotina de escovação, usar o fio dental pela manhã é uma ótima maneira de refrescar sua boca para o dia.
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Como passar fio dental nos dentes
Você provavelmente precisa de mais fio dental do que pensa. Crédito da imagem: PeopleImages / E + / GettyImages
Existem tantos tipos diferentes de fio dental: fio, encerado, macio / esponjoso, palhetas, limpadores interdentais e flossers de água. O que você escolhe é baseado no que você gosta, diz Maxwell. (E o que torna você mais disposto a usar fio dental.)
“O fio dental encerado é bom para contatos apertados. O fio dental esponjoso é bom para dentes com espaços entre eles ou implantes ou para trabalho em coroa e ponte. Fioss tipo água são bons para limpar ao redor de extensos trabalhos dentários ou aparelhos ortodônticos”, diz ela.
Em seguida, siga esta técnica de Maxwell para usar o fio dental como um profissional:
- Puxe um pedaço de fio dental que seja mais longo do que seu antebraço. (Uau, sério.) “Você quer usar uma seção limpa de fio dental [entre cada dente] que está passando”, diz ela. Não há necessidade de, você sabe, empurrar aquele biofilmback em seus dentes.
- Enrole uma pequena quantidade de fio dental ao redor do dedo médio de uma das mãos e, em seguida, do dedo médio da outra. Você deve ver duas polegadas de fio dental entre os dedos.
- Junte o polegar e o indicador nas duas pontas do fio dental e oriente-o entre cada dente. Com cuidado, veja o fio dental até que ele deslize até a gengiva.
- Empurre o fio dental suavemente contra o dente para fazer um formato de “c”. Mova o fio dental para cima e para baixo. (A ideia é contornar o dente, não apenas jogar o fio dental rapidamente para baixo e para cima.) Mova o fio dental para o lado do dente adjacente e repita a técnica em forma de “c”.
- Puxe o fio para cima e desenrole uma seção limpa da perda, envolvendo a seção usada no outro dedo.
- Repita até que você tenha passado fio dental em cada dente.
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