Um terço das pessoas afirma que nunca usa fio dental, mas os dentistas acham que isso é um problema. Crédito da imagem: morefit.eu Creative 
Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os hábitos e comportamentos que você ouviu que podem ser prejudiciais à saúde.
Assim como atualizar seu currículo, exercitar o distanciamento social e diário durante uma pandemia, o uso do fio dental é uma daquelas coisas que você sabe que é bom para você – mesmo que não goste muito de fazê-lo.
Acontece que muitos de nós não gostamos tanto da atividade oral. Um estudo de agosto de 2018 em Periodontologia descobriu que apenas 32% dos americanos usam fio dental todos os dias, enquanto outros 32% nunca usam.
Portanto, se você não é exatamente religioso sobre limpar seus bichinhos, você não está sozinho. Mas você realmente precisa de fio dental? Contratamos especialistas em odontologia para obter a resposta.
Qual é o ponto de usar fio dental, de qualquer maneira?
“Simplificando, o fio dental limpa entre os dentes onde a escovação não pode alcançar”, diz Tim Iafolla, DMD, chefe de análise de programas e relatórios do Instituto Nacional de Pesquisa Dentária e Craniofacial (NIDCR). “O objetivo é interromper a formação da placa dentária – uma camada pegajosa composta de bactérias e partículas de alimentos na superfície dos dentes.”
Sally Cram, DDS, periodontista com sede em Washington, D.C. e porta-voz da American Dental Association, compara as gengivas ao redor de cada dente a uma gola alta.
“Seu trabalho é remover a placa que se acumula sob a ‘gola alta’ do tecido gengival”, diz ela. “A escovagem limpa por fora e por dentro dos dentes, mas não chega completamente entre os dentes, onde eles se tocam.”
Todos os tipos de sintomas podem começar a se manifestar se você não remover a placa. Vamos dar uma olhada:
Gengivas ensanguentadas e mau hálito
A placa persistente pode causar gengivite, uma inflamação das gengivas.
“O início da gengivite pode demorar até 24 horas”, diz o Dr. Iafolla, e é por isso que se recomenda o uso do fio dental uma vez por dia.
Os primeiros sinais de gengivite incluem gengivas inchadas e sensíveis que sangram quando você escova ou passa fio dental e hálito fétido persistente.
As boas notícias?
“A gengivite é reversível por meio de limpezas profissionais mais frequentes e por fazer um trabalho melhor com os cuidados domiciliares, escovando e passando fio dental”, diz o Dr. Cram. “As gengivas ficarão tensas e rosadas novamente, sem sangramento.”
Dentes Soltos
É essencial cortar a gengivite pela raiz antes que ela progrida para uma condição mais séria: a periodontite.
“Quando a placa não é removida prontamente, ela absorve cálcio da saliva e logo endurece formando cálculo, que só pode ser removido com instrumentos de limpeza dentária profissionais”, diz o Dr. Iafolla. “Se o cálculo permanecer no local por um longo período de tempo, isso pode resultar em periodontite, uma condição inflamatória que pode fazer com que a gengiva se afaste dos dentes e perca o osso de suporte. Eventualmente, a periodontite severa leva ao afrouxamento dos dentes e perda de dente. ”
Uma única noite ou duas de pular o fio dental não fará com que seus dentes caiam, então você pode respirar facilmente aqui. A periodontite ocorre gradualmente, devido à má higiene oral ao longo do tempo.
“A periodontite pode levar meses ou anos para se desenvolver, embora seja muito variável de paciente para paciente”, diz o Dr. Iafolla. “A gengivite e a periodontite são a reação inflamatória do corpo à placa e ao cálculo, e algumas pessoas são mais propensas à inflamação do que outras.”
Tabagismo, diabetes, alterações hormonais femininas, estresse, hereditariedade, dentes tortos e certos medicamentos podem aumentar o risco de doenças gengivais, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
Cavidades e cáries
Nossas bocas têm microbiomas prósperos, normalmente compostos de altos níveis de bactérias boas e baixos níveis de bactérias ruins.
“Esse equilíbrio entre microorganismos bons e ruins se reverte quando você tem doença periodontal”, diz o Dr. Cram. “A quantidade de bactérias nocivas que causam inflamação e infecção aumenta.”
Essa bactéria nojenta também pode apodrecer seus brancos perolados.
“Fermenta o açúcar da dieta e cria ácido, que corrói os dentes”, diz o Dr. Cram.
“Higiene oral não é apenas salvar seus dentes, mas também preservar sua saúde geral.”
Problemas Sérios de Saúde
O estado da sua boca não é o único risco quando uma bactéria ruim se acumula.
“A inflamação causada por depósitos bacterianos e doenças periodontais entra na corrente sanguínea, onde pode viajar para outras partes do corpo, levando a problemas sistêmicos, incluindo doenças cardíacas e possivelmente diabetes, e colocando você em maior risco de ataque cardíaco e derrame”, Dr. Cram diz, observando que houve casos em que infecções dentárias não tratadas causaram um abcesso no cérebro. “Higiene oral não é apenas salvar seus dentes, mas também preservar sua saúde geral.”
A grande controvérsia do uso do fio dental
Agora, uma reviravolta interessante: embora a higiene bucal adequada seja um acéfalo e os profissionais odontológicos sejam todos a favor da limpeza interdental, a ciência sugere que o júri ainda não decidiu se o uso do fio dental é ou não necessário.
Uma revisão de janeiro de 2015 na Periodontologia Clínica encontrou “evidências inconsistentes / fracas” para o uso do fio dental como meio de prevenir a gengivite “devido à falta de eficácia”. Três meses depois, uma segunda revisão no mesmo jornal relatou “evidências fracas de magnitude pouco clara” para apoiar o papel do fio dental na redução da placa bacteriana e gengivite.
A resposta do Dr. Iafolla?
“Os resultados do estudo variam, e mais pesquisas são necessárias sobre esse assunto, particularmente no que diz respeito a se o uso do fio dental tem ou não impacto na progressão de doenças gengivais e cáries dentárias”, diz ele. “Dito isso, o fio dental é uma maneira de baixo risco e baixo custo de limpar as partes dos dentes que a escova não consegue alcançar.”
Não podemos discutir com essa lógica.
Soluções para odiadores de fio dental
Mais de um terço dos americanos prefere limpar o banheiro do que usar fio dental diariamente, de acordo com uma pesquisa de junho de 2015 da American Academy of Periodontology.
Se você está entre essas pessoas: “Primeiro, verifique sua técnica de uso do fio dental”, diz o Dr. Iafolla. “Seu dentista ou higienista dental ficará feliz em lhe mostrar algumas dicas e truques sobre o uso do fio dental que podem tornar isso mais fácil.”
Existem também alternativas eficazes para eliminar a placa, como fio dental, porta-fio dental, ponta de borracha ou escova interdental. “O importante é romper a placa antes que endureça em cálculo”, diz o Dr. Iafolla.
Experimente estes produtos
- Kit BURST Water Flosser ($ 69,99, BURST Oral Care)
- Suporte de fio dental flossóide (US $ 7,73 para o pacote de 3, Amazon)
- Limpadores de escova fáceis DenTek (US $ 3,86 para 16 contagens, Walmart)
5 erros comuns de uso do fio dental (e soluções fáceis)
Saber usar o fio dental corretamente é metade da batalha. Crédito da imagem: PeopleImages / E + / GettyImages
Se tecer barbante entre seus chicletes é doloroso ou complicado, pode ser um sinal de que você está fazendo errado. Siga essas estratégias do Dr. Iafolla e do Dr. Cram e confira o guia passo a passo ilustrado do ADA para o uso do fio dental.
1. Você está usando fio dental na frente de um espelho
“É difícil coordenar suas mãos e olhos quando a imagem está invertida; algumas pessoas acham mais fácil navegar pelo tato do que pela visão”, diz o Dr. Iafolla. “Requer prática, mas logo se torna uma segunda natureza para a maioria das pessoas, especialmente se você seguir o mesmo padrão de uso do fio dental (maxilar superior para inferior, da esquerda para a direita etc.) e não pular.”
2. Você aperta o fio dental entre as pontas dos dedos
Essa posição pode fazer com que o fio dental escorregue do seu alcance.
“Enrolar o fio dental em volta dos dedos torna mais fácil de manusear”, diz o Dr. Cram. “Se você está tendo problemas para manipulá-lo devido à artrite ou falta de destreza, converse com seu dentista.”
3. Você está usando pouco fio dental
“O fio dental deve ter pelo menos 45 centímetros de comprimento, com o fio dental não usado enrolado nos dedos médio e anelar de ambas as mãos”, diz o Dr. Iafolla. Uma peça mais longa é “mais fácil de navegar e controlar do que uma peça curta”.
4. Você corta suas gengivas
“Isso pode causar dor e danificar o delicado tecido interdental”, diz o Dr. Iafolla. “É melhor usar um movimento de serra suave para deslizar o fio dental” em vez de prendê-lo entre os dentes.
Se você tiver dentes muito apertados, use um passador de fio dental para manobrá-lo entre os mordedores.
5. Você ignora os lados de seus dentes
“Na linha da gengiva, curve o fio dental em forma de C contra o dente e mova-o para cima e para baixo, esfregando suavemente o lado de cada dente”, diz o Dr. Cram.
Então, quão ruim é realmente nunca usar fio dental?
Ei, se fio dental não é sua praia, não é um quebra-negócio.
“O objetivo é remover a placa bacteriana entre os dentes todos os dias, seja com fio dental ou algum outro método interdental”, diz o Dr. Iafolla. Mas se você nunca limpa entre os dentes, ponto final, você está brincando com fogo.
“Ninguém é perfeito e, assim como fazer dieta ou se exercitar, pular um dia aqui e ali provavelmente não fará mal – na verdade, algumas pessoas de sorte têm bocas saudáveis, apesar de nunca usarem fio dental”, diz o Dr. Iafolla. “Mas um dentista quase sempre pode dizer quando alguém não usa fio dental [regularmente]. Geralmente há sinais claros quando as áreas interdentais estão sendo negligenciadas – às vezes é acúmulo de placa ou cálculo, e às vezes é uma condição mais séria, como gengivite ou periodontite. ”
Sejamos realistas: o tempo que leva para passar fio dental é o equivalente a assistir a dois vídeos do TikTok. Você consegue fazer isso!